Bu Brit Model, Tüm Sağlık ve Fitness Rutinini Paylaşıyor

BYRDIE UK: Tipik bir egzersiz haftası sizin için nasıl bir şey?

EMMA LOUISE CONNOLLY: Haftada üç ila dört kez çalışmaya çalışıyorum. Kaslarımı uzatırken iyi bir çekirdek egzersiz yaptığımı düşündüğüm için, taptığım reformcu Pilates ile karıştırıyorum. Aptalca geldiğini biliyorum ama uzanırken çalışıyorum gibi hissediyorum. Çok terli ve yoğun hissetmeden kasları zorlayan çok daha soğuk bir akış. Bunu antrenmanların iyi bir karışımı için HIIT ve spin dersleriyle birleştiriyorum. Ayrıca yogaya gerçekten bayılıyorum. Beni gerçekten soğuk tutuyor.

BYRDIE UK: Doğal olarak harika bir figürünüz var gibi görünüyorsunuz - çalışmak için temel motivasyonlarınız nelerdir?

ELC: Ben büyük bir foodie ve ikisini dengelemek için çalışmak zorunda hissediyorum gibi hissediyorum! Gerçekten içten içe sağlıklı hissetmekten ve kendime meydan okumaktan zevk alıyorum, sanırım bu beni motive ediyor. Çalışırken, beni gerçekten merkeze sokuyor ve aklımı soğuk tutuyor.

BYRDIE UK: Son zamanlarda sağlıklı yaşamda yeni bir şey keşfettiniz mi?

ELC: Geçenlerde Phycore adlı yeni bir programa giriş yaptım. Size entegre bir sağlıklı yaşam programı sunmak için doktorları, beslenme uzmanlarını, fitness eğitmenlerini ve danışmanları bir araya getiren şaşırtıcı bir tıbbi açıdan liderliğindeki sağlıklı yaşam hizmetidir. Gerçekten oyladım!

BYRDIE UK: Antrenman için hazır giyiminiz nedir?

ELC: Her zaman tozluk, spor sütyen ve nefes alabilen hızlı bir tişört giyiyorum. Yeni Nike Free TR7 eğiticilerimi seviyorum, ki bu çok rahat ama bana büyük destek veriyor.

BYRDIE UK: Stressiz kalmanıza yardımcı olacak bütünsel bir şey yapıyor musunuz?

ELC: Ben gerçekten büyük bir yogiyim. Bunu aklın alıştırması olarak buluyorum! Meditasyon yapmaya çalışıyorum ama çok meşgul bir kafam var ve gerçekten mücadele ediyorum. Bazen Headspace adında harika bir uygulama kullanıyorum ki bu da rehberli meditasyondur. Sabahları tüpte dinliyorum.

BYRDIE UK: Diyete uyuyor musunuz?

ELC: Taze Spor Gıda benim kurtarıcım! Her hafta farklı stüdyo ve ülkelerde çekim yaparken sağlıklı beslenmeyi sürdürmek için FFF yolculuğuma başlamadan önce gerçekten mücadele ettim. Ancak FFF her sabah saat 6'dan önce her sabah evime üç öğün yemek (artı sağlıklı bir puding!) Veriyor. Bunlar vücudumun amaçlarına ve ihtiyaçlarına göre hazırlanmış mükemmel hazır yemeklerdir. Tüm makrolarımı ve kalorilerimi çözüyorlar ve gerçekten yeterince büyütemiyorum - bu inanılmaz.

BYRDIE UK: Sonunda, tavsiye edebileceğiniz sağlıklı atıştırmalıklar var mı?

ELC: Hippeas'ı tamamen seviyorum. Onlar nohut ponponları ve çok lezzetli. Ayrıca sadece karpuz seviyorum. Basit ve zevkli.