Bu 3 Popüler Yiyecekten Uzaklaşın, Bir Tiroid Uzmanı Diyor

Olivia'ya göre mısır, ayçiçeği, aspir, soya fasulyesi, pamuk tohumu, kanola, üzüm çekirdeği ve pirinç kepeği yağı gibi bitkisel yağlardan kaçınılmalıdır. “Bu yağların hepsi çoklu doymamış yağlarda çok yüksektir.… Bu yağlar, ısı ve kimyasal çözücüler kullanan ekstraksiyon işlemi sırasında zarar görmüştür” diyor. “Hasarlı yağlar vücudunuzda çok fazla iltihap yaratır ve özellikle endokrin sistem için hormon dengesini bozar.”

Yemek Takası: Bunun yerine zeytinyağı ya da macadamia fıstığı yağı elde edin.

Beyaz ekmek

“Sadece bir şeyin 'glütensiz' olması ya da 'tamamen doğal' malzemelerle yapılmış olması, abur cubur olmadığı anlamına gelmez. Beyaz ekmek, kurabiye ve cips gibi işlenmiş yiyecekler bile beslenir ve boş kalorilerle doludur. Onlar sizin için iyi olduğunu iddia ediyorlar ”diyor. “Bunlar gizli şekerler, bitkisel yağlar ve tiroid için toksik olan diğer katkılarla dolu.”

Yemek Takası: Hindistancevizi unu ile pişirin, tipik olarak krep gibi glüten içeren yemekler yapın.

Şarküteri Etleri

Olivia, “Ticari et, tiroid bezine zarar vermeyen antibiyotiklerle doludur; tüketilen tüm etler kesinlikle organik olmalıdır” diyor. "Bu etler ayrıca, tiroid ve endokrin sistemini bozdukları kanıtlanmış olan sodyum nitrit ve diğer kimyasal aroma ve boyalarla da dolduruluyor."

Yemek Takası: Şarküteri etlerini otla beslenen etlerle veya yabani somonlarla değiştirin.

Daha sağlıklı yiyecek önerileri mi arıyorsunuz? Hormonlarınızı doğal olarak düzenlemek için bu altı yiyecekleri sepetinize ekleyin.