7 Sağlıklı Alışkanlıklar Fit Kadınlar Yemin ederim
Şimdi bu bahar tam hızıyla devam ediyor, fark ediyoruz sadece bikini sezonu ne kadar yakın (eek!). Bunu göz önünde bulundurarak, şu anda mümkün olan en sağlıklı alışkanlıkları geliştirmeye odaklanıyoruz - yaz boyunca ve ötesinde devam etmek. Benzer bir kafatasındaysanız ve yaşam tarzınızı bahar temizliği yapmak istiyorsanız, en zeki kadınların yemin ettiği yedi alışkanlık elde ettik. Motive olmak için kaydırmaya devam edin!
“Orada sağlıkla ilgili çok yanlış bir anlayış var, süper zinde bir yaşam uçlarda işliyor: bir şey yemeyin, saatlerce çalışın, hiçbir şey yemeyin ve sınırlı olarak zaman zaman sosyal yardımcılar tarafından cezbedilmeyerek geçirin. Bu, sağlığı nasıl gördüğüm ve hayatımı nasıl yaşadığımın tam tersi olamazdı. Yemeğimi ve zindeliği vücudumu tedavi etmenin bir yolu olarak görüyorum. Günde bir saat hareket edeceğim, iki öğün atıştırmalık yiyecek ile üç öğün yemek yiyorum, günün en azından bir kısmı erkek arkadaşımı ve arkadaşlarımı görüyorum ve bir ton su içiyorum. Çılgın ya da karmaşık olmak zorunda değil!
–Hannah Bronfman, HBFit.com ve DJ'nin kurucusu
“Orada sağlıkla ilgili çok yanlış bir anlayış var, süper zinde bir yaşam uçlarda işliyor: bir şey yemeyin, saatlerce çalışın, hiçbir şey yemeyin ve sınırlı olarak zaman zaman sosyal yardımcılar tarafından cezbedilmeyerek geçirin. Bu, sağlığı nasıl gördüğüm ve hayatımı nasıl yaşadığımın tam tersi olamazdı. Yemeğimi ve zindeliği vücudumu tedavi etmenin bir yolu olarak görüyorum. Günde bir saat hareket edeceğim, iki öğün atıştırmalık yiyecek ile üç öğün yemek yiyorum, günün en azından bir kısmı erkek arkadaşımı ve arkadaşlarımı görüyorum ve bir ton su içiyorum.
Çılgın ya da karmaşık olmak zorunda değil!
–Hannah Bronfman, HBFit.com ve DJ'nin kurucusu
“Spor salonuna girdiğim bir fitness günlüğünü tutuyorum. Programlarımı bir gece önce yazıyorum (bu yüzden heyecanlanıyorum) ve beni gerçekten üzen şeylerin yanına gülen bir surat koyuyorum! ”
- Jackie Warner, ünlü fitness eğitmeni ve yeni kitabın yazarı, İşte bu yüzden hasta ve yorgunsun (28 Nisan’da)
“Spor salonuna girdiğim bir fitness günlüğünü tutuyorum. Programlarımı bir gece önce yazıyorum (bu yüzden heyecanlanıyorum) ve beni gerçekten üzen şeylerin yanına gülen bir surat koyuyorum! ”
- Jackie Warner, ünlü fitness eğitmeni ve yeni kitabın yazarı, İşte bu yüzden hasta ve yorgunsun (28 Nisan’da)
“Her şeyi Schlep! Atıştırmalıklarını hazırla, badem, kereviz, yoğurt paketlemesi - hepsini paketle. Ben yapıyorum ve birçok model ve oyuncu bunu yapıyor. Çünkü hiç acıkmadığınız bir durumda olmak istemezsiniz, fakat yiyecek bir şeyleriniz olmaz. ”
–Molly Sims, oyuncu ve model
“Her şeyi Schlep! Atıştırmalıklarını hazırla, badem, kereviz, yoğurt paketlemesi - hepsini paketle. Ben yapıyorum ve birçok model ve oyuncu bunu yapıyor. Çünkü hiç acıkmadığınız bir durumda olmak istemezsiniz, fakat yiyecek bir şeyleriniz olmaz. ”
–Molly Sims, oyuncu ve model
“Kelimenin tam anlamıyla rastgele rastgele burada gün boyunca burada ve burada çömelme veya etrafta otururken birkaç mekik çekip gün boyunca döndüreceğim. Yani kıçım için, makyajımı veya saçımı yaparken, sadece bacak kaldırmaları yapacağım ve dişlerimi fırçalarken ağız kavgası yapacağım ve etrafta dolaştığımda ayak bileği ağırlıkları koyacağım veya bilek ağırlıkları açık. Telefondaki insanlarla konuştuğumda dışarda akciğer yapıyorum. ”
–Julianne Hough, dansçı, şarkıcı ve oyuncu
“Kelimenin tam anlamıyla rastgele rastgele burada gün boyunca burada ve burada çömelme veya etrafta otururken birkaç mekik çekip gün boyunca döndüreceğim. Yani kıçım için, makyajımı veya saçımı yaparken, sadece bacak kaldırmaları yapacağım ve dişlerimi fırçalarken ağız kavgası yapacağım ve etrafta dolaştığımda ayak bileği ağırlıkları koyacağım veya bilek ağırlıkları açık. Telefondaki insanlarla konuştuğumda dışarda akciğer yapıyorum. ”
–Julianne Hough, dansçı, şarkıcı ve oyuncu
“Beck’in rekorunu yeni olmasa da seviyorum. Alt-J de gerçekten iyidir. Antrenmanım gerçekten yumuşak, bu yüzden mükemmel. Eğer spor salonuna gitmek isteseydim, muhtemelen Rolling Stones ya da onun gibi bir şey dinlerdim. ”
-Lily Aldridge, Victoria’nın Gizli modeli
“Beck’in rekorunu yeni olmasa da seviyorum. Alt-J de gerçekten iyidir. Antrenmanım gerçekten yumuşak, bu yüzden mükemmel. Eğer spor salonuna gitmek isteseydim, muhtemelen Rolling Stones ya da onun gibi bir şey dinlerdim. ”
-Lily Aldridge, Victoria’nın Gizli modeli
“Benim sırrım, günlük hayatımda her zaman aktif kalmam. Asansör yerine merdivenleri çekmek gibi küçük şeyler. ”
–Candice Swanepoel, Victoria’nın Gizli modeli
“Benim sırrım, günlük hayatımda her zaman aktif kalmam. Asansör yerine merdivenleri çekmek gibi küçük şeyler. ”
–Candice Swanepoel, Victoria’nın Gizli modeli
“Yeşil yüzlü yemin ederim. Her sabah kendim için bir tane yapıyorum. Güler yüzümün temeli daima lahana ve ıspanaktır. Yüzde 75 yeşillik. Bazen Vitamix'imi basitçe lahana ve ıspanakla doldururum, yoksa salatalık, kereviz ve diğer farklı sebzeleri eklerim, ama çoğunlukla yeşil. Sonra birazcık tatlandırmak için bir gün ananas, bir başkası muz veya biraz çilek ve yaban mersini ekleyeceğim. Sonra biraz buz ve biraz da badem sütü ekleyeceğim.Ve bu benim için her günün başlangıcı. Bu benim güç içeceğim. Bu benim güç öğünüm. Bu benim yeşil tatlım - ve yemin ederim. ”
–Angela Davis, Nike eğitmeni ve Soul Cycle eğitmeni
“Yeşil yüzlü yemin ederim. Her sabah kendim için bir tane yapıyorum. Güler yüzümün temeli daima lahana ve ıspanaktır. Yüzde 75 yeşillik. Bazen Vitamix'imi basitçe lahana ve ıspanakla doldururum, yoksa salatalık, kereviz ve diğer farklı sebzeleri eklerim, ama çoğunlukla yeşil. Sonra birazcık tatlandırmak için bir gün ananas, bir başkası muz veya biraz çilek ve yaban mersini ekleyeceğim. Sonra biraz buz ve biraz da badem sütü ekleyeceğim. Ve bu benim için her günün başlangıcı.
Bu benim güç içeceğim. Bu benim güç öğünüm. Bu benim yeşil tatlım - ve yemin ederim. ”
–Angela Davis, Nike eğitmeni ve Soul Cycle eğitmeni
Angela Davis'ten daha fazla ilham almak için buraya tıkla!
