Yani BU Nasıl Gigi Onun Abs Tonlandırılmış Tutar mı

Bazen yardım edemeyiz ama merak ediyorum bir şey var mı Hadi Hadid olamaz yap. Yılın en çok konuşulan modeli, Olimpiyat temalı bir kapak oluşturuyor rağbet Ağustos sayısı ve dergi imzası absini not alıyor.

Doğru: Sarışın bomba tousled dalgaları ve California-girl görünüşleriyle tanınıyor olabilir, ama hepimiz ciddi tonlu absine bir bakış attık. Kaya gibi sert altı paketi derginin son sayısında yer almıyorken, rağbet İki yıldan fazla bir süredir antrenörü olan NYC’deki Gotham Gym’den Rob Piela ve Hadid-esque abs’i almanın tamamen tutarlılık olduğunu söyleyen Gotham G-Box’la yaptığı röportajla görüştü.

“Her şey ne kadar çok çalıştığınız ve ne kadar koyduğunuzla ilgili - Gigi çok çalışan bir işçi” diyor. Peki Gigi tam olarak onun absesi için eğitiyor? Piela ile yaptığı oturumlarda, model boks ve kat antremanları arasında ileri geri geçiş yapıyor ve bunu düzenli olarak yapıyor. Eğitmeni haftada dört kez antrenman yapmayı ve kendisinin imzasını almak için bacak kaldırmaları, bitkiler ve egzersizi bir arada kullanmasını önerir.

“Bu üç hamlenin kombinasyonu altın” dedi ve sağlıklı bir diyet sürdürmenin ve şekerden sakınmanın da önemli olduğunu belirtti. Bu yüzden modele uygun bir ab egzersiz programı arıyorsanız, işte doğrudan Piela'dan bir döküm.

1. Çekirdek için 10 dakikalık boks ısınması.

2. 40 egzersizi olan üç set.

3. Kalp atış hızınızı yükseltmek için 10 dakikalık bir boks seansı.

4. 40 bisiklet egzersizi üç set.

5. 10 dakikalık bir boks daha.

6. 60 saniyelik bir tahta enine abs ile çalışmaktadır.

7. 25 bacaklık dört set, süper abs bacaklarla alt abs'i hedef alan yükseltir.

Bu yoğun ab egzersiz programı hakkında ne düşünüyorsun? Yorumlarınızı bize bildirin ve saçlarınızı at kuyruğunda tutmaya devam etmek için spor salonuna bir sonraki seyahatinizden önce Invisibobbles'da (8 $) stokta bulunun.