Birçok ticari diyet planında olduğu gibi, 24 Saat Diyet Planı

Birçok ticari diyet planında olduğu gibi, 24 Saat Diyet programı kilo verme konusunda benzersiz bir bükülme sunar. Sağlıklı beslenme ve egzersiz yapmak yerine, bu beslenme planı, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu besin maddelerini, özellikle de omega-3 ve omega-6 yağ asitleri gibi esansiyel yağ asitlerini almasını sağlayarak isteklerini kontrol etmeye odaklanır. Bu diyet programının çoğu yıllarca süren bilimsel araştırmalara dayanmasına rağmen, denemeden önce doktorunuza danışmalısınız.

Günün Videosu

Gerçekler

24 Saat Diyeti, 1979'da Massachusetts Teknoloji Enstitüsünden mezun olan kanser ve kalp-damar uzmanı Profesör Brian S. Peskin tarafından yaratılmıştır. DietSpotlight'daki 24 Saat Diyetin online derlemesine göre, aşırı egzersiz ya da kalori sayımı yapılmayan kilo verme konvansiyonel olmayan bir yaklaşımı bulunuyor. com. Program 24 saat resmi resmi internet sitesinde iki set DVD olarak veya 29 $ 'lık bir kitap olarak sunulmaktadır. 95 veya 39 dolar. 95, sırasıyla, Kasım 2010 itibariyle.

Nasıl Çalışır

DVD setini veya 24-Hour Diet'i kitap formunda edindiğinizde, içerdiği bilgiler, size neler öğrettiğinizi öğretmek de dahil olmak üzere kilo vermeye yönelik beş aşamalı bir süreç sunuyor gerçekten kilonuza neden olur ve nasıl giderilir. Programa odaklanmak, karbonhidrat arzusunu azaltmak, iştahı azaltmak ve enerji düzeylerini artırmak için daha fazla EFA veya esansiyel yağ asidi tüketmektir. Profesör Peskin'e göre, kilo kaybetmenin anahtarı, Ana-uçucu Yağı ya da PEO takviyesi ile birlikte yüksek proteinli, düşük karbonhidratlı bir diyettir. Diyetinizde PEO'ya katkıda bulunmadan önce doktorunuza danışın.

Ana Esansiyel Yağlar

Profesör Peskin'e göre, PEO'lar yalnızca gerçek temel yağ asitleri olup ana omega-6 ve ana omega-3 yağ asitlerini içerirler. "Ebeveyn" kelimesi Profesör Peskin tarafından bu EFA'ların çoğu mağaza rafında bulunan tipik EFA'lardan daha kaliteli olduğunu belirtmek için kullanıldı. Piyasadaki çoğu EFA'nın gıda işleme ve imalat sürecinin neden olduğu türevlerden oluştuğunu iddia ederek PEO'lardan daha az etkili kılmaktadır. PEO'lar ek formda bulunur, ancak herhangi bir ilave almadan önce doktorunuzla konuşmalısınız.

Yanılgılar

Profesör Peskin, mevcut ticari diyet planlarının çoğunun kilo verme sorununu etkili bir şekilde ele almadığını belirtiyor. 24 saatlik diyet planı, kalori sayımı, günde üçten fazla yemek yemesi, kilo verme amacıyla artan lif alımını, glisemik indeksi düşük ya da fazla egzersiz yapan gıdaları tüketmeyi teşvik etmiyor. 24 saatlik diyet, bu kilo verme teknikleri yerine, beslenme yetersizliğinden kaynaklanan açlık isteklerinin kontrol altına alınmasının önemini vurguluyor.

Uyarı

24-Hour Diet programını doktorunuz, diyetisyeniniz veya beslenme uzmanınızla tartışmadan önce başlatmayın. Bu kilo kaybı programı herkes için etkili olmayabilir ve önceden hipertansiyon veya yüksek kolesterol gibi tıbbi durumları olan ve / veya belirli ilaçları kullanan bazı insanlar için zararlı olabilir. Tutarlı, günlük egzersizi desteklemeyen herhangi bir diyet programı sorgulanmalıdır. 2010 yılı itibariyle, 24 saatlik bir diyetin güvenli ve etkili bir kilo verme programı olduğunu kesin olarak söylemek için daha fazla çalışma yapılması gerekiyor.