En Sevdiğiniz Yeni Spor Emojisine Göre Nasıl Çalışırsınız?

Apple yeni emojiyi bırakacağını açıkladığında, aklımızı sık sık kaybediyoruz. Bunun nedeni, daha çeşitli olmaları veya yeni eklenmiş avokadolar (en iyi gün. Her zaman), yeni bir yük çıktığında kutlamak için her zaman çok şey vardır. Bu kez, Apple'ın spor emojisini daha çeşitli hale getirdiği ve daha fazla kadını dahil ettiği için mutluyuz.

Şimdi kadınların basketbol oynarken, koşarken, yüzerken ve bisiklet sürerken görebileceğiz - enerjik yeni ikonlardan sadece birkaçı. Akıllı telefonlarımızdaki bu heyecan verici genişlemeyi onurlandırmak için ve zaten seveceğinizi bildiğimiz için şu anda Byrdie bürosunda sevdiğimiz beş kişiyi seçmeye karar verdik ve emojiye göre nasıl çalışacağınızı göstermeye karar verdik. Bilirsin, Pokemon Go ile işin bittiğinde diye.

Hangi emojilerin bizim favorilerimiz olduğunu, söylenen emojiye göre nasıl çalışacağınızı ve şu anda en iyi spor kıyafetlerini nereden alacağınızı görmek için gezinmeye devam edin.

Takım sporları

İçin en iyisi:Tek başınıza çalışmaktan nefret ediyorsanız ve aynı zamanda sosyal olmak istiyorsanız.

Sağlık yararları:İyi bir aerobik antrenmanı dışında, stres atmanıza yardımcı olabileceğini ve bir takımda çalışmayı öğrenerek daha iyi iletişim becerileri verdiğini görebilirsiniz.

Nasıl yapılır:Deneyebileceğiniz çok sayıda takım sporu var ama yeni başlayanlar için neden netball yapmıyorsunuz? Yerel kulübünüzü bulmak için, örneğin englandnetball.co.uk adresinde bol miktarda kaynak bulunmaktadır.

Alışveriş yap: L'Etoile Sport Streç Jakarlı Etek (£ 155) ve Panelli Streç Forma Üstü (£ 135).

Yüzme

İçin en iyisi:Meditatif egzersizi sevenler ve kalorileri çabuk yakmak isteyenler.

Sağlık yararları: Su havadan daha yoğun olduğu için daha fazla direnç vardır, bu yüzden kalorileri daha hızlı yakarsınız. Su sizi desteklemeye yardımcı olduğu için bir yaralanma veya artrit gibi bir durumdan muzdaripseniz de harikadır (ancak önce doktorunuza danışın). Aynı zamanda depresyona da yardımcı olduğu düşünülmektedir.

Nasıl yapılır:En yakın yüzme havuzunun nerede olduğunu bulun.

Alışveriş yap: Terli Betty Kickboard Mayo (£ 80).

Bisiklet sürmek

İçin en iyisi:Açık havada almak ister ama çalışan nefret? Bisiklete binme senin reçelin.

Sağlık yararları:Yolları nasıl sayarız? Çok fazla var. Kas gücünden (tepeleri düşünün!) Vücut yağ seviyesini düşürmeye kadar, bisikletinize binmek için sayısız neden var.

Nasıl yapılır: Bicycling.com her türlü (ve deneyimli) bisikletçi için harika bir kaynaktır. Tüm lüks bisiklet sporu kıyafetlerine ihtiyacınız yok ama bir bisiklet yardımcı olabilir. Bu alıcının kılavuzu özellikle faydalıdır.

Alışveriş yap: Lululemon Speed Kısa Bloklu Cep (£ 52).

Koşu

İçin en iyisi: Kaçmaktan nefret ediyorsan, muhtemelen işe yaraması iyi bir fikir değildir. Ancak, tek başınıza koşmayı sevmiyorsanız, her zaman çalışan bir kulübe katılabilirsiniz (aşağıda daha fazlası için).

Sağlık yararları:Nereden başlayalım? Sizi daha mutlu eder, dizlerinizi güçlendirir ve zihninizi keskin tutabilir.

Nasıl yapılır: İyi bir koşu ayakkabısı elde etmekten başka, sadece bir tişört ve bir çift tozluk giy. Nike Running App, 5K Couch ve Strava hepsi tavsiye edilir ve çeşitli yetenekler için mükemmeldir, ancak yardımcı olan bazı harika (ve ücretsiz) uygulamalar vardır. Başkalarıyla koşmak istiyorsan, yerel koşu kulübünü bulmaya değer; yardım etmek için bu aracı kullanın.

Alışveriş yap: Asics koşu ayakkabısı; Nike Pro Antrenman Taytı (£ 30); H&M Spor Yelek Üst (8 £).