Vegan Olduğunuzda Cildinize Olabilecek Garip Şey

Vegan olan bir kişi için et ve süt ağırlıklı bir diyeti değiştirdikten sonra, daha fazla enerjiden daha temiz cilde kadar sayısız faydalar yaşayacağınız varsayılmaktadır. Soko Glam'in kurucusu Charlotte Cho'nun ayak parmağını vegan havuzuna iki hafta batırdıktan sonra beklediği şey buydu. Kendini daha hafif hissetmesine ve daha düzenli bir sindirim sistemi yaşamasına rağmen cildi şaşırtıcı derecede zorlandı.

Cho blogunda Klog, “Yüzümün genellikle alnım ve üst dudağım gibi lekesiz bölgelerinde küçük, küçük koparmalar yaşamaya başladım” diye açıklıyor. “Zaman zaman hormonal sivilce ile uğraşıyorum, ancak bu genellikle kistik ve çenem boyunca. Sivilce kendileri her zamanki patlamalarımdan farklı görünüyor ve farklı görünüyordu.” Cho bunu veganlaşmanın normalden daha fazla aç bıraktığı ve atıştırma alışkanlıklarını ateşlediği gerçeğine bağladı. Fakat sağlıklı bitki bazlı proteinleri doldurmak yerine, yeni başlayanlar tarafından veganlığa, özellikle de Cho gibi kısa bir süre denemeye başlayan veganlığa olan ortak bir hata olan işlenmiş, hızlı, "vegan dostu" atıştırmalık yiyeceklere ulaştı.

Brooke Alpert, MS, RD, CDN ve B Nutritious Kurucusu, "Şanslar, [vegandan sonra ayrılıyorsanız], diyetinizdeki etin yerine daha fazla şeker veya rafine karbonhidrat koyuyorsunuz. daha fazla karbonhidrat ve şeker sivilce üretimini doğrudan etkileyebilir "diye açıklıyor.

Temiz yemek yemenin daha iyi bir ciltle sonuçlandığı kadar açık bir şekilde, vegan yiyecekler mutlaka sağlıklı yiyeceklere dönüşmez - patates kızartması sonuçta vegandır. Byrdie'nin özellik editörü Amanda Montell bunu çok iyi biliyor. "İlk üç ay boyunca vegan oldum, deli gibi çıktım, kelimenin tam anlamıyla hayatımda daha önce hiç olmadığı gibi, ama bunun% 100 diyetle ilgili olup olmadığını söylemek zor. üç ya da dört ay oldu ve şimdi ana diyet zımbalarım ekmek, makarna, pirinç, patates, fasulye, sebze, meyveler - yeryüzü gibi şeyler!

Ve o zamandan beri bir kopma olmadı."

Montell, öncelikle süt ve et endüstrisine vegan olma tercihini ve iklim değişikliğine, çevresel tehlikeye ve tabii ki hayvanların etik dışı muamelelerine katkısını kabul eder. "Sağlıklı" diyet seçimleri yapmak, vegan yolculuğuna başlarken yediği işlenmiş gıdaları hesaba katan zihninde ön planda değildi. Bu yaygın bir hatadır - ahlak uğruna vegan olmayı seçersiniz, ancak sağlıklı vegan seçeneklerin arkasına araştırma yapmak arka koltukta durur. Buna rağmen, Byrdie'nin sağlıklı yaşam editörü ve THE / THIRTY genel müdürü Victoria Hoff için etik kurallarına ek olarak veganlığa olan baskını, bitki temelli bir yaşam tarzı benimseme konusundaki ilgisinden kaynaklanıyordu.

“Müthiş ürün yelpazesinden ve bitki bazlı yiyeceklerle pişirebileceğim tüm yenilikçi yöntemlerden o kadar ilham aldım ki: Gerçekten de, baştan beri bitki temelli bir zihniyetten girdim ve tam anlamıyla bunu çektim.

"Derim gelince, birkaç hormonal snafusu engellediğimde, vegan olmaya başladığından beri sürekli açıktı. Ciddi derecede no-brainer - ne zaman sıçradığımda ve şekerli / abur cuburlarda çok fazla şımartmaya başladığımda, donukluk ve arada sırada kopma yaşıyorum Bitki bazlı diyetime geri döndüğümde, her şey temizleniyor ve cildim ciddi şekilde parlıyor. ”

Hala doğru besinleri alırken ve sağlıklı beslenirken veganlaşmayı mı merak ediyorsunuz? Bu kullanışlı kılavuza bir göz atın.