Ayurveda Şifacı Gut Sağlığı Ruh Hayvanımı Açıkladı ve Kendimi İnanılmaz Hissediyorum
Ben zahmetsiz değilim. Kim olduğumu seviyorum ve ayrıca gerçek doğamın "böyle uyanan kadınların doğasında olan bazı je ne sais quoi" 'yi içermediğini itiraf edebilirim. Telefonum her zaman% 19'dur, her şey için sürekli olarak 10 dakika geciktim ve Beautyblender'ımı istediğim kadar sık yıkamıyorum. Ancak son zamanlarda, maladroit cazibemin daha az çekici olduğunu fark ettim: İşe konsantre olmak, huzursuz uyumak ve sürekli düşük bir stres vurgusu hissetmek için mücadele ediyordum. Sindirimim kesildi ve omuz kaslarım kendilerini deniz nakliyat düğümlerine sarmıştı.
Anksiyete ve boşluk unutkanlığı arasında denge için yer bırakmadan ileri geri sıçradığımı hissettim.
Enerjideki bu tuhaf değişimin bir arkadaşa hürmet etmesini, evden zamanında çıkamamayı ve gece geç saatlere kadar olan ekran saatine olan aşkımı haklı bir şekilde cezalandırmasını bekledim. O, kayıt için sakin, dakik ve her zaman parlak saçlara sahip olan bir kişi için fırlatıldığını - anladığını söyledi. Ayrıca, kişisel olarak ilgisiz görünen çamaşır listesinin ortak bir nedeni olduğunu ortaya çıkardı: metabolizması. Daha fazla bilgi için ona bastığımda, Wildly You ile bir randevu ayarlamamı söyledi.
Kısacası, Wildly Siz kısmen Ayurvedik beslenme, kısmen ruhu hayvan arayışı. Oysa geleneksel Ayurveda, Doşa - bu, bizi kim olduğumuz için birlikte çalışan unsurlar - Çılgınca Bütünsel iyileşme hakkındaki düşüncelerimizi değiştirdik, doshaları bireysel metabolik makyajlarımıza dayanarak hayvan arketipleri olarak geri aldık.
“Wildly You, farklı vücut tiplerini temsil etmek için hayvan arketiplerini kullanan bir sağlık platformudur” Kurucu ortağı Katie Grossman'ı açıklar. Hayvanlar, birinin metabolik kütlesini ve çekirdek kas kütlesini (temel olarak vücudunuzun enerjiyi nasıl işlediğini ve yakmadığını dağıtır) değerlendirerek, 14 metabolik yapılandırma ve karşılık gelen hayvanlardan oluşan bir sistem oluşturmak için atanır.
Grossman, “Vahşi hayvanlar, insanların beynimizi, karnımızı ve vücudumuzu optimize ederek doğa ile dengede kalmayı öğrenmeleri için mükemmel bir danışman veya“ rol model ”olduğunu ekliyor. Wildly You'un belirleyici bir özelliği, savaşçı geleneğine dayanan vücut tipi değerlendirme sistemidir. Savaşçılar rakiplerini saniyeler içinde boyutlandırmak zorunda kaldı, bu yüzden vücut tipinizi bulmanın hızlı ve kolay olduğu bir değerlendirme yarattık. ”
Tercüme: Resimli bir grafik, vücut tipinizi diyet ruh yaratığınızla eşleştirmenize yardımcı olur. “Vücut tipinizi keşfettikten sonra,” diyor Grossman, “Size vücut tipinize ve tercihlerinize özel ev ilaçlarına, yemek tariflerine, egzersizlere ve yaşam tarzı rutinlerine erişmenizi sağlıyoruz.” Hayvan, savaşçılar ve sağlık? Merakım kesildi; Tam bir Wildly You hayvan değerlendirmesi için bir randevu ayarladım.
Keşke benim güç hayvanıma göre yemenin şimdiye kadar denediğim en çılgın diyet olduğunu söyleyebilseydim. Usta temizlemeden süper yiyeceklere, sık sık iyi yemek yemedeki bir sonraki en iyi şey hakkında bilgilerle boğulmuş hissediyorum ve bu haftanın kutsal kasesinin benim için iyi olmadığını keşfettiğimde hayal kırıklığına uğradım. Çılgınca Metabolik tıbbı üstlenmen benim için kesinlikle yeniyken, planın uygulamaları alışkanlıktan başka bir şey değil.
Ayurveda, MÖ 6.yüzyıla tarihlenen Vedik metinlerde ortaya çıkıyor; sadece şu an zerdeçal ve ashwagandha konusunda bilgili olduğumuz için, onların büyülerini binyıldır çalıştıkları anlamına gelmez. Ve dürüst olmak gerekirse, Olası etkinliğinin ötesinde, bağırsak sağlığı ruhumu keşfetmek hayvanın eğlenceli geldiğini söyledi. Randevumdan ne alırsam al, en azından bir deneyimim olurdu.
Gerçek anlamda değerlendirmeme geç geldim, darmadağınık oldum ve önceki gece çok fazla cin tonikten sonra kendimi kesinlikle iyi hissetmedim. Neyse ki, Grossman sıcak ve kibardı, vücudumda neler olup bittiğini tartıştığımızda, gece geç saatlerde yaptığım hareketlerden kurtuldu. Bana basınç noktası terapisi ve masajla büründüğü için rastgele belirti gösteren semptomlarımı açıkladım.
Kesinlikle rahatsız edici bir süreç olan karnıma masaj yapacak kadar ileri gitti (teşekkürler, akşamdan kalma). Şaşırtıcı bir şekilde, daha sonra kendimi daha iyi hissettim ve sadece fiziksel olarak değil: Sanki midemdeki atasöz kaygı düğümünü çözdü, beni sakin ve açık kafalı bırakıyor gibiydi. Grossman, karınta dört grup kas olduğunu ve tüm kaslar gibi fiziksel ve duygusal gerginliği kaldırabildiklerini açıkladı.
Masajımdan sonra teşhis koydum: Panterim. Geleneksel Ayurveda dönemlerinde bu, güçlü pide (ateş) ve vata (rüzgar) enerjisine sahip bir vücut türüdür. Panterler “tutkulu, çekici ve doğadan istekli” olarak tanımlanmaktadır. gurur duyduğumun yanı sıra, Grossman’ın değerlendirmesinin ne kadar olduğuna dair beni etkiledi. Panterlerin aşırı ısınma eğiliminde olduğunu - uykumun durmasına neden olan, ona bahsetmediğim bir problem olduğunu - ve yemek yemememin ne kadar önemli olduğunu belirtti.
Son birkaç aydır, öğleden sonraları çökmek için kahvaltı atladığımı fark ettim. Düşük enerjimi bir yığın şeker parçası ile değiştirip daha sonra işleme baştan başlayacağım. Yemek yeme alışkanlıklarım konusunda kendimi hiç zorlamıyordum ve bu benim huysuzluğum, huzursuzluğum, stresim ve uykusuzluğumda gösteriyordu. Grossman'ın özel yeme alışkanlıklarım hakkında kısa değerlendirmemizi nasıl bildiğini anlama gibi davranmayacağım, bu yüzden beni kötü beslenme alışkanlıklarıma çağırdığında, tavsiyelerinin ne kadar doğru olacağını görmeye istekliydim.
Amaç, kendinizi eğiterek ve rehberlik için bağırsaklarınızı dinleyerek kendi sağlığınızı kontrol altına almaktır.
“Hayvan Türünüze göre yemek yemek, üretkenliği, canlılığı ve güzelliği optimize eder. İçte ve dışta en uygun sağlığı sağlayabilirsiniz, ”diyor Grossman. “Amaç, kendinizi eğiterek ve rehberlik için bağırsaklarınızı dinleyerek kendi sağlığınızın kontrolünü ele geçirmek.” Benim için, şahsen, Grossman, sadece yediklerimi değiştirmemi değil, yediklerimi de yapmayı önerdi: asla aç ve asla dolu olmamak. Genellikle iyi bir iştahları var, bu yüzden zamanlarını yemeğe ayırmak ve iyi çiğnemeyi hatırlamak önemlidir. ”
Grossman, öğünlerimi smoothie'lerle ve çayla desteklememi tavsiye etti. Bana yemek yememi söyleyen bir diyetle hiç karşılaşmadım Daha; Söylemeye gerek yok, artan atıştırma deneyimle mutluydu. Grossman’ın herhangi bir hayvan türü için en sevdiği çay, “kaygı ve depresyonu hafifleten bir adaptojenik bitki” olan lale çayı veya kutsal fesleğendir.
Grossman ayrıca vücudumun her yerinde gerginliği gidermek için tuhaf ama sihirli göbek masajına devam etmemi tavsiye etti. “Utero'da vücudumuzun her kısmı göbek kordonu ile büyüdü” dedi. “Karnınıza düzenli olarak masaj yaparak, tüm vücuda giden yolları açabilirsiniz.Grossman, dolaşımını artırıyor, kasları serbest bırakıyor, sırt ağrısını hafifletiyor ve sindirimi artırıyor. ”Belly masajı, doshadan bağımsız olarak tüm hayvan türleri için ideal bir yöntem. Masajı gerçek bir kişisel bakım töreni yapmak için losyon ya da yağ kullanmanızı önerir.
“Aşırı ve aşırı yeme, aşırı diyet veya kısıtlama, aşırı kafein tüketimi ve aşırı su tüketimi, tüm kadınların beslenme ile ilgili yaptığı yaygın hatalar arasındadır., ”Dedi Grossman.Tüm metabolik türlerin “neredeyse aç, neredeyse dolu” politikasından yararlanabileceğini de ekledi: “Acıktığımızda, yakın ve hızlı tüketilen yiyecekleri fazla tüketme eğilimindeyiz. Açlıktan kaçınarak daha sağlıklı seçimler yapmak için daha fazla zaman veriyoruz ve kendimizi asitlik ve iltihaptan koruyoruz. ”
Grossman, takviyeleri, rutininizi önemli ölçüde değiştirmeden enerjinizi artırmak için harika bir yol olduğunu belirtti. “Vücudunuzu yeniden mineralize etmenizi ve keskinliği ve enerjiyi kazanmanızı” sağlayan Himalaya bitki temelli bir mineral kompleksi olan shilajit'i tavsiye ediyor. Ayrıca, üstün anti-enflamatuar ve ağrı giderici özelliklerine sahip bir mantar olan chaga'dan yapılan tentürleri ve çayı da onayladı. özellikleri.
Grossman’ın herkes için nihai tavsiye sözü? “Bağırsaklarını dinle. Karnınıza farkındalık getirmek için küçük bardaklar ılık veya sıcak su için. Gut içgüdüleri asla yalan söylemez. Bağırsaklarının sana ne söylediğini sor ve dinle! ”
Araştırma Ayurveda, davetkâr sesler uygulayın ve her şeyi kendiniz test edin!
Değerlendirilmemden ve panter doğamda daha doğru yemeye başladığımdan bu yana yaklaşık üç ay geçti ve dürüstçe söyleyebilirim ki, ne kadar dinlenmiş ve enerjilendirilmiş hissettiğime şaşırdım. Çılgınca Bağırsak sağlığına odaklanmanız yoğun bir şekilde yoruluyor - çalışmalar bağırsak mikrobiyosunun diyabetten depresyona kadar her şeyi etkilediğini belirledi - ve hayvan alegorileri metabolizmamla ilgilenmeyi hatırlattılar. (Bir kişilik aşığı olarak, kulak kaşığı içindeki herhangi birinin hayvanlarını keşfetmekten çok memnun oldum.
Kesinlikle strese hala duyarlıyım - hiçbir şeyin temelde endişe duyduğum gerçeği değiştirebileceğini sanmıyorum - ancak Grossman öğünleri atlamanın ve kendimi fazla çalışmamın beni daha üretken hale getirmediğini fark etmeme yardımcı oldu; Aslında, çalışmamı engelliyorlardı ve beni önyüklemem için mutsuz ediyorlardı. Ve uyku kalitemdeki iyileşme ve artan dayanıklılığım beni öğünler arasında yemeye devam ettirecek kadar yetmediyse, bu şu ana kadarki en basit yemek planlarından biriydi. Ayurveda tıbbı, sürekli değişen kuralları ve rejimleri olan sert diyetlerden ziyade uzun vadeli enerjilerin dengelenmesi yoluyla bütünsel bir sağlık merkezi oluşturur.
Grossman, herkesin Ayurveda sağlıklarını yaşamlarına gerçek ve yönetilebilir bir şekilde uygulayabileceğini söylüyor: “Hayvan Beden Türünüzü daha iyi anladıktan sonra günlük diyetinizde / yaşam tarzınızda yapmak istediğiniz bir veya iki değişikliği seçin. Altı ila 12 hafta boyunca bu değişiklikleri deneyin ve sağlığınızın nasıl olduğunu değerlendirin. Bağırsaklarının söylediğine bağlı olarak, devam et ya da ara ver. Ayurveda'ı araştır, davetkâr gibi şeyler uygula ve her şeyi kendin test et! ”
