Ev Haberler Eğirme Sevgisinden Düştüm — Kürek Çekmek İyi Bir Ribaund Olabilir mi?

Eğirme Sevgisinden Düştüm — Kürek Çekmek İyi Bir Ribaund Olabilir mi?

İçindekiler:

Anonim

Öncelikle ilk önce, aylardır düzgün egzersiz yapmadığımı bilmelisin. Bundan utanmıyorum, bu yeni sınıfı nasıl denemenin beni neredeyse kusturup attığımı açıkladığımda mantıklı olacak … Ama bundan sonra.

Temelde eski eğirme rutinimden bıktım ve birlikte gideceğim hiç kimseyle birlikte koşmaya başlamamıştım. Bu yüzden aradım Beni tekrar tekrar egzersiz bandagonuna sokacak olan şey, eşit parça eğlenceli ve etkili olacak yeni ve yeni bir fitness sınıfı. İşte o zaman Londra’daki köpüren butik kürek sahnesini duyduğumda ve kaybedecek bir şey olmadan duyduğumda, Londra'daki Tottenham Court Road yakınındaki GROW Fitness'ta Tam Vücut Egzersizini denemek için rezervasyon yaptırdım.

Ne bekleyeceğimi bilmeden, stüdyoya girdim ve daha deneyimli katılımcıların topladıkları göründüğü gibi aynı şeyi ciddiye aldım: bir paspas ve iki ağırlık seti. Obvs Mümkün olan en hafif ağırlıklara gittim - üst beden gücüm çok saçma.

Diğer HIIT seansları gibi, sınıf iki gruba ayrılır ve siz kürek makineleri ile zemin arasında dönersiniz. Bazı basit, basit ısınma egzersizleri ile başlıyoruz ve özellikle fitness-y stoğunun olmayışı, isimlerin ne anlama geldiği hakkında hiçbir fikrim yoktu, ama neyse ki, eğitmen sizin için onları seçti. Paspaslarda ilk tura başladım ve evet, kızamık kollarım ayrılan süre boyunca ağırlık almakta zorlandı ve evet, burpee tekniğim arzu edilmek için çok şey bıraktı, ama aslında umursamadı.

Vücudumu bir kez daha harekete geçirdiğimi hissettim ve bu oldukça güçlendirici bir his.

Ama kürek makinesindeydim, gerçekten kendime geldim. Kadınların her iki tarafımın da benim çabalarıma katlanmasına izin vermemek için çaresiz kaldım, minik kollarımın beni alacağı kadar hızlı bir şekilde kürek çektim; eğitmen bol miktarda öneride bulunmak için hazırdı: asla dizleri tamamen açmayın, çekirdeğinden çekip çıkarın vb. İplik bulmaya alıştığım gibi gerçekten çok eğlenceliydi.

“Kardiyo zindeliğinizi geliştirmek, yağ yakmak ve kas geliştirmek için etkili, tam vücut egzersizi istiyorsanız hiçbir şey kürek çekemez” diyor. “Diğer CV makinelerinde elde edeceğinizden çok daha fazla olan kas kütlesinin% 86'sını işe alıyor ve dahası, yoğunluktan ödün vermeden düşük bir etki yaratıyor, bu da eklemlerinizi gereksiz yere zorlamadan inanılmaz bir egzersiz yapmanız anlamına geliyor (Koşarak alabildiğin gibi) Kazan kazan."

Sınıf kürek çekme makinelerinde takas etmeye devam ediyor ve final egzersizlerinin saçma oturumunda doruğa çıkıyor ve o zaman vücudum "artık" demiyordu. Ayrıntıları size saklayacağım ama temelde çok başım döndü ve hasta olacağımı hissettim, bu yüzden kendimi affederek sınıfın geri kalanına oturmak zorunda kaldım. Dürüst olmak gerekirse, bu gerçekten sınıfın bir yansıması değildi, ama daha çok antrenman öncesi yakıt ve zayıf anayasa eksikliğim. Evet, sınıf yoğundur, ama iyi bir şekilde 'aslında bir şeyler yapıyor' şeklinde.

Ertesi gün, tüm üst vücudum, özellikle göğsümün üzerinden ağrıyordu, ancak birkaç gerginin rahatlatamayacağı bir şey değildi. Kürekle hareket eden kasları nadiren kullandığımı ve her zaman istediklerimin daha güçlü olmasını sevdim. Sonunda tüm sınıftan geçemekten utanç duymanın üstesinden gelmek biraz daha uzun sürebilir, ancak kesinlikle daha fazlası için geri döneceğim. Antrenman planınıza yeni bir ilavesi arıyorsanız, kürek çekmek sadece bir tanesi olabilir.

Antrenman kitimi aşağıda incele

Nike Kadın Antrenman Tankı $ 32

Lululemon Pant Hizala 25 "88 $

Nike Epic Reakn Flyknit $ 130

bkr Beşinci Cadde Cam Su Şişesi $ 28

Kürek çekmek senin işin değil mi? Herkesin L.A.’de yaptığı antrenmanı kontrol etmeye ne dersin?