Diyet Nefret? İşte 4 kilo kaybetmek nasıl (ama senin aklın değil)
İçindekiler:
- hala yemek yiyorsun
- Size ekstra beyin gücü verir
- Geri bildirim vermekten korkma
- Biraz kilo verdim ve ten rengimin düzeldiğini gördüm.
- Diyetimde neye ihtiyacım olduğunu anlamamı sağladı.
- Yemeklerin düzeni hakkında fazla endişelenme
hala yemek yiyorsun
Yaşamak yerine yemek yemek için yaşayan biri olarak, benim açımdan, öfkeli, neden-benimle evlenmek istemiştim-tür biri olduğum için benim için önemliydi. Düğünler.
Yağ kaybına özgü programlardan sizi en enerjik ve işinize odaklanan programlara kadar uzanan 8 farklı paket arasından seçim yapabilirsiniz. Beslenme merkezine odaklanan Sağlıklı Yaşam Paketi'ni (günlük 25 £ 'dan) seçtim: Yine de çok küçük bir kalori açığı bulmaya devam ederken, egzersizdeki artışımla paralel olarak çalışan bir şey de yoktu. acıktığım an.
Yemekler bir sürü et ve mükemmel pişmiş sebzeler etrafında dönüyor ve kendimi itiraf eden bir tost bağımlısı olarak kendimi bir karbonhidrat özlemiyordum. Bu süreç, geçmişimdeki kalori sayma konusundaki davranışlarımın bazen kötü kararlarla sonuçlandığını anlamamı sağladı; gerçekten daha fazla yiyip daha sağlıklı olabilirsiniz.
Size ekstra beyin gücü verir
Ve bununla birden bire dahi olduğumu kastetmiyorum, ama her gece ne yemek yapmayı düşünmek ya da öğle yemeği almak için düşünmek zorunda kalmamak, aklımda daha önemli şeylere odaklanmak için biraz boşluk bıraktı. işimi on iki hafta boyunca rahat hissetmek için ofisimden alacağım. Endişelenecek bir şey daha olması, S.O. çoğu gece evde (oldukça lezzetli görünümlü) bir paket servis ile oturduk…
Geri bildirim vermekten korkma
Çok sayıda alerji sayesinde bazı zor beslenme gereksinimlerim vardı ancak FFF aşamalı değildi. Buna ek olarak, şirket şu ana kadar sevdiğiniz (veya hiç istemediğiniz) yemeklerin olup olmadığını görmek için sizinle görüşüyor. Benim tavsiyem? Vokal ol! Üç günlük bir kahvaltının tadını gerçekten almadım ve keşke daha önce konuşabilseydim. Ekip her zaman eylem eylemlerini hemen değiştiremez, ancak planı mümkün olan en kısa sürede gereksinimlerinize göre değiştirmeye çalışacaktır.
Biraz kilo verdim ve ten rengimin düzeldiğini gördüm.
Bu detoksu takiben dört kilo attığım için çok mutlu oldum - ve tüm yıl boyunca değiştirmeye çalıştığım sinir bozucu bir dört kilo oldu. Tek başına bu plana dayandığını garanti edemiyorum, ama oldukça iyi bir tesadüf gibi gözüküyor… Bir başka ifadeyle cildim, bu düğün öncesi dönemde stresli olmasına rağmen daha net ve parlak görünüyordu.
Diyetimde neye ihtiyacım olduğunu anlamamı sağladı.
Planınızın başında size sunulan kullanışlı rehber, önümüzdeki günlerde yiyeceğiniz yiyeceklerin bazı faydalarını vurgulamaktadır - lahana gibi süper lahana gibi pek çok avantajın farkında değildim. Örneğin, folat, C ve E vitaminleri ve lif bakımından zengindir ya da daha önce uyuşuk hissetmeden çok daha fazla (kaliteli) eti sindirebilirim.
Yemeklerin düzeni hakkında fazla endişelenme
Bazı günler tamamen kafam karıştı: Kahvaltıda sebzeli beyaz balık unu? Hmm. Olağandışı bazı kombinasyonlar üzerinde elimden geldiğince uğraşmaya çalıştım, ama benim gibi bir gelenekçiyseniz, belki de ana öğünler arasında üç ana öğünle bariz bir fark isteyeceğinizi açıkça belirtin Günlük basılı menünüzde haritalandırılmıştır.
Fresh Fitness Food paketleri günlük 20 £ 'den başlıyor.
