Daha iyi cilt, tırnak ve saç için 5 antioksidandan zengin besinler
İçindekiler:
Modellerin beyinlerini her gün ve her gün seçiyoruz. Belirsiz model sırlarını ortaya çıkarmaya çalışırken, sürekli ilaç dolaplarına ve mutfak dolaplarına meraklıyız. Temiz yemek ve şekerden kaçınmak hakkında çok şey duyuyoruz, ancak nadiren beslenme bilimi alanında derecesi olan bir modelden diyet ipuçları duyuyoruz. Bu tam olarak Alicia Rountree'de bulduğumuz şeydi. Mauritius modeli (ada saçları ve onu ispatlamak için bronzlaşmış bir parıltı var) aynı zamanda sertifikalı bir beslenme uzmanı ve bir restoratördür (bilginizi uygulamaya koyma hakkında konuşur, doğru mu?) Ve bugün sırlarını bizimle paylaşıyor.
Antioksidan bakımından zengin bir diyetin faydaları pek gizli değildir, ancak antioksidanlar nedir ve ne yaparlar? Antioksidanlar, kirlilik, stres ve zayıf beslenme kaynaklı hasarlarla mücadeleye yardımcı olur. Serbest radikaller cildimize geldiğinde yaşlanma sürecini hızlandırma eğilimindedir ve bu tam olarak antioksidanların savaşmaya yardımcı olduğu şeydir. Antioksidan görevi görebilecek çok sayıda madde olsa da, A, C ve E vitaminleri en çok bilinenlerden bazılarıdır. Bakkal listenizi buna göre planlamanıza yardımcı olmak için, anti-enflamatuar olarak ikiye katlanan ve ayrıca cildin, tırnakların ve saçların sağlıklı görünmesini sağlayan kişisel favorilerim olan beş antioksidan bakımından zengin gıdaları okuyun.
Yaban yaban mersini
Yaban mersini, en iyi antioksidan kaynaklarından biridir. Vücuttaki kan dolaşımına yardımcı olurlar, özellikle de saç uzamasını uyaran baş bölgesinde. Yabani yaban mersini, düzenli olarak yenildiğinde güneşten zarar görmüş cildi iyileştirdiği bilinmektedir. Bunlar halindeyken bir atıştırmalık olarak harika ve herhangi bir yüzlü için mükemmel bir ektir.
Tatlı patatesler
Tatlı patates, önemli besinlerin güç kaynağıdır. Sadece birkaç isim, A ve C vitaminleri ve manganez içerirler. Bunların hepsi kan şekerini dengelemek ve beyin fonksiyonlarını geliştirmek için mükemmeldir. Tatlı patatesleri sevmemdeki bir diğer neden de göz sağlığını destekleyen ve doğal güneş kremi gibi çalışan beta-karotenleri; ince çizgileri ve kırışıklıkları uzak tutmak için harika!
Zerdeçal
Zerdeçal mucizevi bir terkip maddesi, kurkumin, güçlü bir antioksidan vardır. Bir macun içine yapılmış, ayrıca sivilce parlamalarını daraltabilir. Zerdeçal, ciltteki fazla yağı gideren ve sivilce yapan bakterileri öldüren anti-enflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. Bir maske hazırlayın ve 20 dakika bekletin; daha sonra ılık suyla yıkayın. Turuncu bir renk tonunu önlemek için ellerinizi ve yüzünüzü doğru bir şekilde temizlediğinizden emin olun!
Avokado
Avokado, sağlıklı bir omega-3 yağ asidi santralidir. Avokadodaki antioksidanlar yaşlanma belirtileri ile savaşmaya yardımcı olur ve ciltte iltihaplanmayı önler (elveda, şişlik!). Kilitlerimizi ve tırnaklarımızı korumak ve güçlendirmek için hücresel düzeyde çalışan E ve B vitaminleri yüksektir.
Koyu, Yapraklı Yeşiller
Ispanak ve lahana gibi yapraklı yeşillikler, antioksidan içeren ve antienflamatuar olan bitki besin maddelerinde yüksektir. Yeşil yapraklı sebzelerde C vitamini, cildi sıkılaştırmaya yardımcı olan kolajen üretimini artırmaya yardımcı olur. Antioksidanlar saçları sağlam tutmaya yardımcı olur, bu da daha az kırılma ve güneş ışınlarına zarar verebilecek ek koruma anlamına gelir.
Antioksidan koruma neden diyetinizde durur? Antioksidanlar bakımından zengin cilt bakımı için okumaya devam edin:
Matcha, çevredeki antioksidan bakımından en zengin içeriklerden biridir - susuz ciltler için ideal olan Peach & Lily's Antioksidan Kreminde iyi kullanılan bir içeriktir.
Context'in Micro-Derm Regenerator'ü, Context kurucusu David Arbuthnot'a göre "serbest radikal hasarını nötralize edip önleyerek güneşin tahrişine karşı güçlü antioksidan koruma sağlamak için bir araya getirilen A, C ve E vitaminlerinde yüksektir. Kollajen ve elastin üretimini doğal olarak artırarak, hücre yenilenmesini teşvik ederek ve sağlıklı dolaşımı arttırırken kırışıklıklar ve koyu renkli lekelerin görünümünü azaltarak erken yaşlanmaya karşı cilt."
Grown Alchemist'in sakinleştirici yüz yağı, elastikiyetini geliştiren ve cildi aydınlatan antioksidan bakımından zengin kuşburnu yağı içerir.
Kolayca antioksidanları artırmak için, Skin Laundry'nin aloe vera yaprağı ve söğüt kabuğu ekstraktından elde edilen antioksidanlarla dolu dengeleyici toneri gibi, birkaç antioksidan bakımından zengin toner tokatlayın.
Sırada, Rountree, daha hızlı saç büyümesi için stoklanacak beş yiyeceğe isim veriyor.
