Hormonlarınızı Dengelemeye Yardımcı Olabilecek Tam Gıdalar

Hormonlarımızı birçok şey için suçluyoruz - ruh hali değişimleri, rastgele yiyecek istekleri ve özellikle S.O. herhangi bir zamanda, birkaç isim vermek. Fakat şu an uyandırma çağrısı: Vücudunuza koyduğunuz şeyin hormonlarınızın nasıl çalıştığını doğrudan etkilemesi, teknik olarak sizin mutlu bir şekilde dengede olduklarından emin olma sorumluluğu (evet, bu peynirli pufları koymak anlamına gelir). Zihin Vücut Yeşil Son zamanlarda hormonlarınızı dengelemek için yemek yiyeceğiniz 48 gıdadan oluşan bir liste yayınladı;

Editör Megan Kelly, “Yıllarca, kolesterol ve doymuş yağın kötü olmasına rağmen, yağsızlığın iyi olduğu söylendi. “Bu tehlikeli bir yalan. Sağlıklı yağ, uygun hormon işlevini üretmemiz ve sürdürmemiz gereken ham maddedir. ”(Aslında nasıl konuştuk Tereyağı Kelly, son zamanlarda ölçülü olarak sağlıklı bir yağ sayılabilir.) Bazı yağ asitleri ve kolesterol kullanılarak hormonlar üretildiğinden, bu yapı taşlarından yoksun herhangi bir diyet, hormonla ilgili bir dizi soruna neden olacağını söyler.

Öyleyse, dengeli hormonlar için ne yemeliyiz? Kelly buna sadık kalıyor ıslatılmış veya filizlenmiş fındık, fasulye ve tohumlar gibi temiz proteinler; hindistancevizi yağı, avokado ve çiğ tereyağı gibi sağlıklı yağlar; ıspanak, lahana yeşili ve dolmalık biber gibi antioksidan bakımından zengin sebzeler; ve tarçın, zerdeçal ve arnavut otu gibi baharat ve bitkileri “iyileştirir”. Vücudunuz bu yiyeceklerin sağladığı hayati besinlere sahip olduğunda, hormonlarınızın doğal olarak daha dengeli hale geleceği ve cildin parlaması, stabil ruh halleri ve daha tutarlı enerji ile sonuçlanacağını vaat ediyor.

Bize iyi geliyor.

Hormonlarınız için doğru yiyecekleri yemek konusunda Hormon Diyeti: Kilo Vermenize, Güç Kazanmanıza ve Daha Genç Yaşamak için 3 Adımlı Bir Program Beslenme uzmanı Natasha Turner tarafından!

Yiyeceklerin tam listesini görmek için Mind Body Green'e tıklayın ve bize söyleyin, bu hormon dengeleyici diyeti dener misiniz?