Migren 101 İçin Temel Yağlar: Bir Uzman Doğal Çözüm Yolunda Bizi Yürüyor
Bir migren saldırdığında, ağrıyı hafifletmek dışında herhangi bir şeye konsantre olmak zor olabilir. İlaç, rahatsızlığı gidermek için bariz bir seçimdir, ancak her zaman sorunun kökünden gelmez. Karanlık, sakin bir ortam bulmak, uyuyabildiği gibi migren semptomlarını hafifletmeye yardımcı olabilir, ancak bazen bu çabalar ağrının kendisi tarafından engellenir. Özellikle yukarıdaki adımları tamamlarken migreni rahatlatmaya yardımcı olabilecek doğal bir ilaç esansiyel yağlardır.
Esansiyel yağların sakinleştirici özelliklerini hepimiz biliyoruz, ancak faydaları sadece yatıştırıcı kokular olmanın ötesine geçiyor. Rog Yoga Therapy'nin kurucusu ve uygulamasında uçucu yağlar kullanan sertifikalı bir yoga terapisti olan Jasmine Rausch'la tanıştığımızda, Pilgrim Koleksiyonu'nun ev sahipliği yaptığı bire bir seans için, bize aromaterapinin çeşitli şekillerde yardımcı olabileceği yöntemleri tanıttı. hastalıkları. Burada, baş ağrıları önleme ve rahatlama için doğal ilaçların nasıl kullanılacağı konusunda bize rehberlik eder. “Gerginliğe neden olan tetikleyiciler nelerdir?” Rölyef için en iyi stratejiyi belirlemek için bir başlangıç noktası olarak sorar.
Çoğu zaman, doğal hormon seviyelerini kaldırabilen ve vücudu bir çoğumuzun çok sık yaşadığını belirten bir durum haline getirebilen dış stresler tarafından baş ağrıları meydana gelir. Rausch, “Sadece migreni hedeflemekle kalmayıp, aynı zamanda adrenaller için destek olacak yağları kullanmakla da ilgili değil” diye açıklıyor Rausch, ateşli bir hormon olan kortizolün stresli ya da yorgun olduğumuzda yükseldiğini belirtti. Pek çok uçucu yağ stres giderici olarak işlev görür ve ayrıca vücudun sağlıklı dengesine kavuşmasına yardımcı olan antienflamatuar özelliklere sahiptir.
Esansiyel yağlar ayrıca, baş ağrısı ve migrenlerdeki baş ağrıları ve migrenlerden sorumlu olan kasları doğrudan etkileyebilir, ilk başta rahatlama ve hatta ağrıyı önleyebilir.
Rausch'un altında, migren için ilk altı esansiyel yağı tanımlar. Sizin için doğru olanı seçerken, her birinin kendine özgü özelliklerini ve rahatsızlıklarınıza nasıl karşılık verdiklerini dikkate almak önemlidir, ancak yağın sizi temel düzeyde nasıl hissettirdiğini düşünmek de önemlidir. Rausch, "Bu her zaman kişinin petrole verdiği cevaba bağlı," diyor. Belirli bir esansiyel yağa doğru yerleştiğini tespit ederseniz, içgüdülerinizi dinleyin.
Lavanta kokusunun ne kadar sakinleştirici olabileceğini hepimiz biliyoruz. Genellikle bir uyku yardımı olarak kullanılır - yastığa püskürtülür veya yatmadan önce uygulamak için vücut yağlarına verilir. Rausch, sakinleştirici yapısının özellikle “uyarılmış uyku hissi yaşamak isteyenler için” migrenlerle uğraşırken yararlı olduğunu açıklar. Migren sizi ihtiyacınız olan dinlenmeden alıkoyuyorsa, lavanta esansiyel yağı sadece sakinleşmekle kalmaz, aynı zamanda uykuya dalmanıza da yardımcı olur. Lavender'ın taze, yumuşak ve bitkisel aroması temelde her şeyle iyi karışıyor, diyor Rausch, bu nedenle özelleştirilmiş bir tedavi için harmanlamak harika.
Roma papatyası hem uyarıcı olarak hem de lavanta gibi sakinleştirici bir yatıştırıcı gibi davranabilir, ancak Rausch bunu “stres ya da uykusuzluk için harika” olduğunu söyleyerek ikincisi olarak önerir. Lavanta gibi, Roma papatyası da ağrı gidericidir ve diğer faydaları sağlarken baş ağrılarının rahatsızlığını giderir. Ayrıca, antispazmodik olduğunu ve migreni tetikleyebilecek kas spazmlarını engellediğini açıklıyor. Rausch, Roma papatyasını elma gibi tatlı bir kaliteye sahip olarak tanımlar ve lavanta, buhur çiçeği ve biberiye ile karıştırılmasını önerir.
Biberiye özellikle onarıcı esansiyel bir yağdır. Yukarıdaki yağlar gibi ağrı gidericidir ve Roma papatyası ile benzer antispazmodik özellikleri paylaşır. Biberiye taze, odunsu yeşil özelliklere sahiptir ve mercanköşk, lavanta, nane ve Roma papatyası ile iyi uyum sağlar.
Bu canlandırıcı esansiyel yağ aslında temizleme gücüne sahiptir. Bir uyarıcı veya yatıştırıcı gibi davranabilir, ancak enerji verici özellikleri için en sık kullanıldığı için, özellikle gün boyunca etkilidir. Nane vazokonstriksiyondur - yani kan damarlarını daralttığı anlamına gelir - bu da bazı durumlarda belirli bölgelere kan akışını sınırlandırarak baş ağrısının gerginliğini hafifletmeye yardımcı olabilir. Rausch, minik, taze aromasının her şeyle, özellikle mercanköşk, lavanta ve biberiye ile iyi bir şekilde karıştığını belirtti.
Tatlı mercanköşk, her iki migreni de tetikleyen kas ağrısı ve gerginliğe yardımcı olan bir kas gevşetici olarak çalışır. Nane karşısındaki tatlı mercanköşk dolaşımını teşvik ediyor, kan damarlarını genişletmeye ve kan akışını arttırmaya yardım ediyor; bu bazen baş ağrısını hafifletmek için ihtiyaç duyulan şey olabilir. Genellikle kekik ile karıştırılan tatlı mercanköşk ılık, baharatlı ve otsu notalarla tanımlanır.
Rausch, "Frankincense'in ilginç yanı bir temizleyici olması" diyor. “Acı veren ve gerginliği olan kronik bir şey yaşadığımızda, işyerinde başka bir şey var.” Negatif enerji dediği şeye bağlıyız. “Yani bir petrol kullanırken, bu enerjiyi temizlemeye ve arındırmaya yardımcı oluyor” diye açıklıyor. "Gerilim oluşturan ve iltihaplanma ve migrende tezahür eden durgun enerjiden kurtulmanıza yardımcı olur." Frankincense, Rausch'un favori esansiyel yağlarından biridir.
“Onu pek çok şey için kullanıyorum. Güçlü bir anti-enflamatuar ve güçlü bir yatıştırıcı.”
Not: Hamileyseniz veya bazı esansiyel yağları kullanmak için kontrendikasyon olabileceğine inanıyorsanız, önce doktorunuza danışmanız önerilir.
