Bu Brownie Tarif Öylesine Sağlıklı ki Kahvaltıda Yiyebilirsiniz (Cidden)

Eğlenceli gerçek: Byrdie Australia ekibi, Teresa Cutter'ın sunağında ibadet ediyor. Sadece Sağlıklı Şef'in, laminer ve elmalı turta gibi sizin için kötü olan tatlıların sağlık artırıcı yorumlarına toplu olarak saplantılı olmakla kalmıyor, akşam yemeği fikirlerini ve kolay atıştırma seçeneklerini beslemek için sık sık sitesine giriyoruz. Paskalya'yı bir iki haftadan biraz daha fazla bir süre sonra, tekrar şeker yüklü tatlı muamelelerin biraz daha besleyici bir şeyle nasıl değiştirileceğine dair fikirler için Kesici'yi arıyoruz. Anlaşılan mükemmel çözüm son EDM'sinde saklanıyordu - çok sağlıklı bir tarif, kahvaltıda yiyebilirsiniz.

(Cidden.) Aşağıdaki kek tarifi rafine şeker, glüten, yumurta, soya ve süt içermez (çiğ) ve hatta kavrulmuş tatlı patatesle bir porsiyon sebze içerir. Lezzetli, evet, ama aynı zamanda işlenmiş çikolatayı vermeden tatlı dişinizi tatmin ettiğinizi bilmenin erdemli hissetmesini sağlayacak.

Tarif için kaydırmaya devam edin.

Tatlı Patates Brownie Tarif

25 ila 30 porsiyon yapar.

malzemeler

500g kavrulmuş tatlı patates, soğutulmuş ve parçalanmış

200g soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı, katı hal

125ml organik akçaağaç şurubu

2 çay kaşığı. vanilya özü

60g çiğ kakao tozu

6 yeni tarih, çekirdeksiz

300g badem unu

buzlu yüz

2 olgun avokado, tohum çıkarıldı

8 yeni tarih, çekirdeksiz

60ml su veya badem sütü

60g soğuk preslenmiş hindistan cevizi yağı, katı hal

60g çiğ kakao tozu

2 çay kaşığı. vanilya özü

Bir tutam deniz tuzu

Fırını önceden ısıtılmış olarak 160 ° C'ye kadar ısıtın.

Tatlı patates, hindistancevizi yağı, akçaağaç şurubu, vanilya, kakao tozu ve tarihleri ​​bir mutfak robotunda birleştirin ve pürüzsüz ve kremsi olana kadar 2-3 dakika işleyin.

Badem unu ekleyin ve bir araya gelene kadar tekrar işleyin.

30 x 20 cm astarlı bir fırın tepsisine kaşıklayın ve üst kısmı düzleştirin, ardından yaklaşık 45 ila 50 dakika pişirin.

Fırından çıkarın ve soğutun.

Buzlanma yapmak için.

Tüm donma bileşenlerini yüksek hızlı bir karıştırıcıya ekleyin ve pürüzsüz ve kremsi olana kadar 2 dakika boyunca karıştırın.

Kekin üstüne yayılın ve tadını çıkarın.

Daha sağlıklı pişirme fikirleri için, aşağıda Cutter'ın en son yemek kitabına göz atın.