Boks Denemek ister misiniz? Önce Bu 5 İpucunu Okuyun

Boks çılgınlığı yakın zamanda hiçbir yere gitmiyor gibi görünüyor. Gigi Hadid ve Gisele Bündchen gibi mega modellerin kaslarına rağmen şarkılarını söyleyip övgülere rağmen, boks en korkutucu sporlardan biri olmaya devam ediyor. Bir aceminin en son çeviklik çılgınlığıyla yüzleşmeye nasıl hazırlanabileceğini ve yüzünde yumruklanacak olan korkunç efsaneleri temizlediğini duymak için Los Angeles'ta Prevail'in kurucusu ve eğitimcisi Milan Costich ile yakalandık.

Boksör olmak için vurulmana gerek yok. Boks sanatının birçok eğlenceli bileşeni delme tekniği ve kombinasyonları, ayak işleri, plyometrics, çeviklik eğitimi var ”dedi. Hızlı tempolu sınıfın sizi ağrıtması için beklemesini bekleyin. Costrich, “Boks, uygun şekilde yapıldığında, vücuttaki her kası hızlı ve dinamik hareketler için kullanır.” Ancak, şişmekten korkmanıza gerek yok. Prevail'e göre uzun, yalın ve tonlu sonuçlar bekleyebilirsiniz. Birinci sınıfa gelmeden önce bilmeniz gereken beş şeyi kaydırmaya devam edin.

Bir sürü hareket, bu yüzden saçlarını koymak

Boks eldivenleri ile delme tekniği, kombinasyonlar, ayak işleri, plyometrics, çeviklik eğitimi ve daha fazlası üzerinde çalışacaksınız. Saçlarınızın at kuyruğunda olduğundan emin olun, böylece tam odak noktalarınız taraklarınızı ezmek olabilir.

Crystal Clear (8 $) Invisibobble gibi kırışık olmayan, zarar vermeyen bir saç kravatını seviyoruz.

Boş Mideye Devam Etmeyin - Enerjiye İhtiyacınız Olacak

Antrenmanınızdan yaklaşık iki saat önce yeterince (ama çok fazla değil) yediğinizden emin olun! Vücudunuzun enerji için yakıta ihtiyacı var ve herkes eşsiz. Antrenman öncesi bazı öğünler deneyin ve antrenman sırasında neler hissettiğinizi dikkat edin; Vücudun en iyisini bilir ve her zaman istediğini söyler!

Önce ve Sonra Hidrat

Eğitim, hızlı ve dinamik hareketler için vücuttaki her kastan yararlanır. Bu yakılan bir çok kaloriye ve çok fazla ter demektir! Vücudunuz, antrenmandan önce ve sonra uygun hidrasyon için teşekkür eder.

Şu anda tüm suyumuzu Kishu'nun Binchotan Kömür Çubukları (16 $) ile açıklığa kavuşturmamız gerekiyor. Japonlar tarafından Edo döneminden bu yana (1603-1868) suyu arındırmak ve toksinleri vücuttan atmak için kullanılmış olan aktif kömür içermektedir.

Bağlantıyı Kes - Telefon İzin Yok

Evet, ciddiyiz. Telefonunuzu kapatın ve iş gününüzden ayrılın. Tarakları ve mükemmelleştirme tekniğini hatırlamak, zihinsel olarak mevcut olmanızı ve odaklanmanızı gerektirir, ancak stresinizi fiziksel olarak zorlar. Çalışmayı kapıda bırakabilirseniz, sınıfınızı daha çok yenileyeceksiniz!

Etrafında Sıçrayacaksınız, bu nedenle İyi Bir Spor Sütyeni Takın

Omuzlarınızı rahat ettirmek için hareketi en aza indiren iyi bir spor sütyenine yatırım yapın. Boks verimlilikle ilgilidir ve gerginlik direnç yaratır. Rahat kalın ve yumruklarınızın daha hızlı ve daha güçlü olacağını fark edeceksiniz.

Her şey için sportif spor sütyenimiz Koral Activewear'ın gurur verici ve inanılmaz derecede rahat olan Divine Sütyen'i (92 $).

Boks yapmayı dener misin? Sesi kes!