Bu Resmen Yapay Tatlandırıcının Tabutundaki Son Çivi

Eskiden denenmiş ve gerçek bir Splenda tüketicisiydim - sade yoğurttan kahveye ve buzlu çayın her yerine. Rafine şekerin tehlikelerini öğrendikten sonra, bir sonraki en iyi seçenek gibi uygun görünüyordu. Ancak, beslenme uzmanından sonra beslenme uzmanı farklı olmaya yalvardı.

"Onlar gerçekten tamamen kesmen gereken tek şey. Sağlığınız bağırsakta başlar ve araştırmalar yapay tatlandırıcının bağırsak sağlığı ve metabolizması üzerindeki olumsuz etkisini gösterir, "diyor Farah, MD, diyetisyen diyetisyen," Kamu yararına Bilim Merkezi sukralozun güvenlik derecesini ' 'kaçınılması' konusunda dikkatli olun '' diyor bir beslenme uzmanı ve yazarı olan MS, RD, CDN Brooke Alpert. Splenda şu anda sakarin, aspartam ve asesülfam arasında sakınılması gereken kimyasal maddeler arasında. doğal şekerden daha tatlıyken, gerçek tatlılığın gerçekte neye benzediğini çözme kabiliyetini kaybettik.

İdeal olarak, yiyeceklerinize veya içeceklerinize şeker eklemeyeceksiniz. Ancak, gerekiyorsa, az miktarda gerçek şekeri deneyin, Y.S. Eco Bee Farms, Ham Manuka Balı (29 dolar), akçaağaç şurubu veya pekmez.

Fakat yine de, yapay tatlandırıcılar tam olarak en sağlıklı olmasa bile, yararlı bir diyet yemeği oldukları izlenimini edindim. Tekrar yanlış. Dergisinde yayınlanan yeni bir çalışma Kanada Tabipler Birliği Dergisi bu görüşü ispatlamak için 10 yıl boyunca 400.000'den fazla insan izledi. Aslında, zaman içinde önerilen sonuçlar Günde bir veya daha fazla yapay olarak tatlandırılmış içecek içenlerin kilo alma riski daha yüksekti..

Kanada'daki Manitoba Üniversitesi Pediatri ve Çocuk Sağlığı Anabilim Dalı Yardımcı Doçent, “Sıfır kalori olduğunda sıfır zarara sahip olduğunun bir varsayımı olduğunu düşünüyorum” diyor. zaman. “Bu araştırma, yalnızca kalorilerden daha fazlası olduğunu takdir etmemi sağladı.”

Diane Sanfilippo, sertifikalı bir beslenme danışmanı ve en çok satan yazar Pratik Paleo, kabul eder: ' Özellikle yağ kaybetmeye çalışıyorsanız, yiyeceğinize tatlılık kazandırmak için sentetik, laboratuar yapımı kimyasal maddeler kullanmaktan kaçınılmalıdır. ”Bu nedenle, hem kilo verme hem de genel sağlık perspektifinden yararlanabilirsiniz. yapay tatlandırıcıları tamamen atlamanızı ve agav, akçaağaç şurubu veya bal gibi doğal şekerleri tercih etmenizi öneririm.

Bilginize: Gerçekten "yüksek metabolizma" almak için yapmanız gereken şey.