Bir Estetikçinin Her Neye Göre Kaçınacağı 6 Yiyecek

1. Süt

"Bugüne kadar, Amerikalılar için cilt problemlerine neden olan en sorunlu besin budur"diyor Rouleau. Peynir, dondurma ve diğer süt ürünlerindeki sorun, bunların mukoza oluşturması ve sindirilmeleri zor olmaları (bu nedenle laktoz intoleransının yaygın fenomeni)" Vücudunuzun sindirmesi için çok fazla süt elde ettiğinizde çene ve çene bölgesinde kistik akne (derinin altında sert, ağrılı çarpma) şeklinde ortaya çıkabilir, "diyor Rouleau. Rouleau'nun açıklamasının sebebi, seri üretilen süt ürünlerindeki hormon seviyelerinin". akne teşvik eden aşırı sebum üretiminde rol oynayabilir."

2. Şeker

Neden bu kadar güzel ve lezzetli bir şey böyle acı çekiyor? Debbie Palmer'a göre DO, bütünsel bir dermatolog ve yazarı Güzelliğin Ötesinde, ' Şeker veya soda, şeker, tatlılar ve beyaz ekmek gibi yüksek glisemik yiyecekler vücut ve cilt için kötüdür çünkü kan insülin seviyelerini yükseltir ve sistemik inflamasyona neden olurlar"Bu iltihap sadece döküntülere, egzemaya ve aknelere yol açmaz, aynı zamanda yaşlanma belirtilerini artıran kollajen ve elastini parçalayan enzimlerin üretimine de neden olur.

3. Alkol

Burada sürpriz yok: Aşırı tüketildiğinde (bu, kadınlar için haftada yediden fazla içki anlamına gelir), alkolün cilt üzerinde birçok olumsuz etkisi olabilir. Palmer, “Alkol vücutta ve ciltte su kaybına neden olan bir idrar söktürücüdür” diyor. “Bu nem kaybı, ince çizgilerin ve kırışıklıkların daha belirgin hale gelmesine neden olabilir. Alkol ayrıca bir yüz rozas parlamasını tetikleyebilir.”

Ek olarak, Çok fazla gül vücudunuzun antioksidanlar kaynağını tüketebilir, bu da gözeneklerinizi temiz ve koparmadan tutmak için çok önemlidir.

4. Narenciye

Rouleau'ya göre, narenciye yiyecek nadiren tartışılıyor, ancak kesin kopuşların çok olası bir nedeni. “Bu konuda endüstri profesyonelleri arasında fazla konuşma duymuyorum, ancak bunu bulan bazı müşterilerim oldu. Asitli yiyeceklerin (domates, salsa, spagetti sosu) ve turunçgillerin (portakal, greyfurt) diyetlerinden çıkarılması, koparmaların giderilmesine yardımcı olmuştur. yanak bölgesinde göründüklerinde "diyor.

5. Hidrojenlenmiş yağ

Bu yılın başlarında öğrendiğimiz gibi, hidrojenlenmiş ve kısmen hidrojenlenmiş yağlar, bir insanın yiyebileceği en kötü bileşenlerden bazılarıdır. Genellikle işlenmiş ve önceden paketlenmiş yiyeceklerde bulunur, bu trans yağ içeren yağlar, ağırlık artışından Alzheimer'a kadar aşırı yağ üretimine ve cilt yaşlanmasına kadar her şeyle bağlantılıdır. "Hidrojenlenmiş yağlar cildin hücresel zarlarını bozar Esnekliğin azalmasına neden olan "Francis açıklıyor." Bu cildi sarkık, kuru ve yaşlanmayı teşvik ediyor."

6. Soya

Yukarıda listelenen yiyeceklerden herhangi biri değilse, akneniz soya ile bağlantılı olabilir. Palmer, “Soya fasulyesinde bulunan doğal bitki östrojenleri var” diyor. "Fitoöstrojenler insan östrojenini taklit eder ve hormonlarımızı atabilir"Konuyla ilgili daha fazla araştırma yapılması gerekmesine rağmen, Palmer sivilce hastalarının soya peyniri, vejeteryan burger ve diğer soya yüklü suçluların tüketimini sınırlandırmasını tavsiye ediyor.

Potansiyel Diyet Tweaks:

Breakout'larınızın diyetle ilgili olabileceğinden şüpheleniyorsanız, Rouleau üç teknikten birini denemenizi önerir. İlk: "Bütün30 gibi bir eleme diyeti yapın.“diyor.” Burası 30 günlük diyetinizdeki bazı yiyecek gruplarını - potansiyel “yiyecekleri tetikleme” - tamamen çıkardığınız yerdir. 30 günden sonra, suçluluğun ne olabileceğini belirlemek için onları yavaşça diyetinize geri sokuyorsunuz. ”

Ayrıca "kısmi elemeler" yapmayı da deneyebilirsiniz. Diyelim ki çeneniz ve çeneniz boyunca kistik kopukluklar var. Bu durumda, birkaç hafta boyunca süt ürünlerinizi diyetinizden kaldırabilirsiniz. Rouleau, “Üç haftalık bir sürede herhangi bir yeni kist geliştirmezseniz, sorununuzun çözümü bu olabilir” diyor.

Üçüncü seçenek mola, diyet ve diğer olası tüm nedenlerini belirlemenize yardımcı olmak için günlük yaşam tarzı günlüğü tutmak. Rouleau, "Bir ayın sonunda, 30 günlük sürenin tamamını bir bakışta görebilmeniz, olası tüm kalıpları aramanıza olanak sağlayacaktır" diyor. “Genel olarak, gıda ile ilgili lekeler potansiyel suçluyu yedikten 12 ila 36 saat sonra ortaya çıkar. Dolayısıyla, yeni bir mola aldığınızda, yaşam tarzınızda veya cilt bakım ürünlerinizde başka hiçbir şeyin değişmediğini farz edersek, geriye bakıp ne yediğinizi görebilirsiniz."

Sonraki: Markette saklanan% 100 doğal akne tedavisini okuyun.