Sağlıklı Tuz A-Listers Parlayan Cilt ve Daha İyi Bir Metabolizma İçin Yemin Etti

Resmi olan: Epsom tuzu banyoları modaya döndü. Biraz kas gevşetme arayışı arayan profesyonel sporcuların nişi attığında, artık Kourtney Kardashian'dan Gwyneth Paltrow ve Victoria Beckham'a kadar bir dizi A-alevi için öz bakım kaynağı oldu. Game of Thrones yıldızı Sophie Turner kısa süre önce sette geçen uzun bir günün ardından Epsom'a olan aşkını ilan etti. Öyleyse neden eski moda banyo tuzu seven pek çok ünlü var? Bu, DOMS’i hafifletmekten ibaret değil, size söyleyebiliriz. Parlayan ciltten daha iyi bir metabolizmaya, Epsom tuzunun gizli yararları çok sayıdadır.

Bu yüzden neden bu granüllerin neden herkesin banyo küvetine girmeye ihtiyacı olduğunu bulmak için araştırmalar yaptık.

Uzman için kaydırmaya devam edin, Epsom Salt'ın inanılmaz avantajlarından yararlanın.

Epsom Tuzu Nedir?

İlk önce ilk şey, tam olarak Epsom tuzu nedir? Magnezyum Sülfat veya Epsomit olarak da bilinen Epsom tuzu, sebze koridorundaki bir bit domatesdir; Aslında, geleneksel anlamda bir tuz yerine, çoğunlukla sodyum klorürden oluşan bir magnezyum ve sülfat mineral bileşiğidir. Mineral, ilk kez 17. Yüzyıl boyunca Epsom, Surrey'de bir baharda keşfedildikten sonra adını aldı (evet, eski). Ancak son yıllarda Epsom tuzu güvercini kas ağrıları ve eklemler için eski moda bir tedavi olarak görmüş olsa da, son günlerdeki sağlıklı yaşam patlaması daha geniş yararlarına olan ilgiyi yeniden uyandırdı - ve biz zaten takıntılı olduk.

Epsom Tuzunun Yararları

Tabii ki, yorgun kasları rahatlatmak listenin başındadır, ancak Epsom tuzunun, metabolizmanızı güçlendirmek, halsiz sindirim, stres ve uykusuzluğu atmak, iltihaplı veya tahriş olmuş cildi yatıştırmak için faydalı olduğu düşünülmektedir. Taktik bir Kourtney Kardashian'ın büyük bir hayranı olduğu bildirilen su tutmazlığı azaltmak ve şişkinliği azaltmak için sıcak bir Epsom tuzu banyosu kullanma konusunda yeni bir eğilim var.

Bu amaçla, yeni vücut bakım markası BOD, 20 dakikalık Vücut Güçlendirme Banyosu Hazırlık Tuzlarında (£ 10), sadece bir ıslatmayla yaklaşık 3 lb su ağırlığı düşürmenize yardımcı olabileceğini iddia ettikleri temel bileşen olarak magnezyum sülfat bile kullanıyor. İşte böyle çalışıyor: “Magnezyum, vücuttaki 300'den fazla enzimi düzenlemeye yardımcı oluyor, elektriksel dürtü, kas kontrolü, enerji üretimi ve zararlı toksinlerin yok edilmesinde önemli rol oynuyor” diyor markanın arkasındaki uzmanlar.

“Toksinler suyun tutulmasını teşvik eder. Bununla birlikte, magnezyum ve sülfat vücudunuzu bu toksinleri hızla dökmeye teşvik eder; Vücudunuzun fazladan sıvı birikimini de serbest bırakmasına neden olan bir işlem. Magnezyum aynı zamanda rahatlamayı ve daha soğuk bir zihinsel durumu teşvik eden, stres yaratan bir güç merkezidir. Böylece vücudunuzun en iyi durumda çalışmasını sağlar, iltihabı azaltır ve hidrasyonu artırır. ”

Epsom Tuz ve Metabolizmanız

Gerçek olamayacak kadar kulağa hoş geliyor, rahatlatıcı bir ıslanma metabolizmanızı artırabilir, değil mi? Bütün bunlar bir dizi karmaşık bedensel işlemden ve hormonal dengelerden oluşuyor. Peki vücudunuzu bir Epsom tuzu banyosuna batırmak metabolizmanızı nasıl etkiliyor? Westlab eczacısı Karen Davies'e göre cevap, magnezyumun transdermal olarak, yani cildiniz tarafından emilme biçiminde yatıyor.

“Magnezyum iyonları, birçok hücre sistemindeki metabolizma, hormon yanıtı ve hücre büyümesinin düzenlenmesinde kritik bir rol oynuyor” diye açıklıyor. Tabii ki diyetlerimizden magnezyum alabilsek de, Magnezyum sülfat banyosunun vücudumuza verebileceğini belirtti Modern yaşam tarzlarının talep ettiği bir cevap, özellikle çoğumuzdan beri ilk başta yeterince magnezyum tüketmiyoruz.

“Modern yaşam tarzlarımız, magnezyum için sık sık vurguladığımız gibi, magnezyum kullanan ve çok fazla şeker yiyebildiğimiz anlamına geliyor, bu da vücudun magnezyum talebini, o şekerin işlenmesi gerektiği için arttırıyor” diyor. Davies. “Magnezyum eksikliği de vücutta iltihaplanmaya yol açar ve bu iltihabın metabolizmanız üzerinde doğrudan bir etkisi vardır.”

Bir Epsom Tuz Banyosu Nasıl Çalıştırılır

Bir Epsom tuzu banyosunun faydalarından gerçekten yararlanmak için, anahtar, ne kadar döktüğünüze karşı cömert olmaktır. Karen Davies, haftada iki ila üç mineral banyosu önerir, yorgun ve ağrıyan kasları gevşetmek için 500 g ila 1 kg tuz kullanarak veya Genel kullanım için 100g ila 250g. Ayrıca, suyu 37 ila 39 derece santigrat derece sıcaklıkta tutmayı (çok sıcak, hafifçe terlemelisiniz) ve yaklaşık 20 dakika boyunca banyo yapmayı önerir. Suyun tutulması için, en iyi sonuçlar için 1 kg tuz (bir bütün BOD tuz torbası) kullanılmasını tavsiye etmelerine rağmen, BOD kampında yöntem aynıdır.