Her zaman evde olması gereken üzgün bir mide için 6 gıdalar

Mide ağrısının neden yaşandığı konusunda her zaman bir tekerleme ya da sebep yoktur, ama dürüst olalım - bu acı verici ve oldukça can sıkıcı bir durum. Günler (veya hafta) rahatsızlıktan iki katına çıkmak veya bir mide bulantısı ile uğraşmaktan daha fazlasını kesebilir. Öyleyse, mutsuz bir mide için hangi besinleri daima bulundurmanız gerektiğinin farkında olmalısınız. Büyük olasılıkla bu şifalı yiyeceklerin bazılarını zaten evde, diğerlerini marketten veya eczanenizden alabilirsiniz. Aşağıda, üzgün bir mide için en iyi altı yiyeceği topladık. İlerleyin ve bir dahaki sefere sorun yaşarsanız tavsiyelerimizi alın.

BANANLAR VE UYGULAMALARI

Hem muz hem de elmalar, bağırsak hareketlerinizi sıkı tutmanıza yardımcı olan pektin adı verilen doğal bir bileşen içerir. (Elma püresi pişirildiği için midenizde çiğ elmaya göre daha ılıman olacaktır.) Bir araştırma, katılımcıların% 75'inin, diyetlerine muz tozu eklediklerinde sekiz hafta boyunca azalmış mide zorlukları yaşadıklarını bildirdi.

SADE YOĞURT

Mide sorunuyla uğraşıyorsanız, seçeneklerden biri, şekersiz hale getirilmesi gereken bir miktar yoğurt yemek. İşe yaradığını ispatlayan herhangi bir çalışma yok, ancak birçok doktor gıdadaki probiyotiklerin bağırsaklarınıza yardımcı olabileceğine inanıyor.

LİKTÖR KÖKÜ

Meyan kökü içinde bulunan bileşikler, mideyi hafifletmek ve daha ciddi mide rahatsızlıklarını tedavi etmeye yardımcı olmakla bağlantılıdır. Araştırmalar bitkisel ilaçların peptik ülserleri iyileştirmeye yardımcı olduğunu bile göstermektedir. Meyan kökü çayını içebilir ya da diyetinize eklemek için çiğnenebilir meyan kökü satın alabilirsiniz.

KIZARMIŞ EKMEK

Acıktıysanız ancak mide güçlüğü çekiyorsanız, biraz tost yapmayı ve reçelle yemeyi deneyin, diyor Connecticut'taki Norwalk'taki Arbor Medical Group'taki gastroenterolog MD Claudia Gruss. Tost midenizde kolay olacak ve meyveli reçel o gün çok fazla yemezseniz, meyveli reçel size vücudunuzun ihtiyaç duyacağı şekeri saldıracak.

ZENCEFİL

Zencefil Çin tıbbında 2000 yıldan uzun süredir kullanılmaktadır. Bilim adamları, kök uçucu yağların ve fenol bileşiklerinin mide bulantısını ve mide rahatsızlığını hafifletmekle sorumlu olduğuna inanıyor. Astudy, zencefilin 70 hamile kadına sabah rahatsızlıklarında yardım edip etmediğini test etti; zencefil alan kişiler daha az bulantı ve kusma bildirmiştir. Farklı zencefil özleri ve yağları satın alabilirsiniz, ancak tüketmek için belki de en kolay (ve en lezzetli) yolu taze kökü almak ve kendi çayınızı yapmaktır.

Midenizi yatıştırmak için bir bardak zencefil çayı hazırlayın ve aşağıdaki favori bardaklarımızdan birinden çıkarın.