İşte Uygun Gym Görgü Kurallarının 8 Emri

Spor salonunun bir takım kuralları vardır. Bu kurallar resmi olabilir (nazikçe sizden kullandıktan sonra makineleri silmenizi isteyen işaretler gibi) veya gayri resmi. Sonuncusu kulaklık takmadan yüksek sesle müzik dinlememek gibi bir şey olurdu. Özel olarak herhangi bir yere yazılmış bir kural değildir, ancak genel olarak bilinir ve uyulur. Bu nedenle, diğer tüm kamusal alanlarda olduğu gibi spor salonunun da herkesin düzgün ve çatışmasız çalışması için uygun görgü kurallarını izlemesi gerektiğini söylemek zor değil.

“Doğru görgü kuralları” ise sübjektif bir terimdir. Bir kişiye kaba olarak düşünülebilecek olan şey diğerine tamamen normaldir. Bunu ilk elden biliyorum. Geçen hafta başka bir sporcunun ceketi önümdeki raftan çıkardı ve onun yerine geçti. Antrenmanımdan sonra, ayakkabıların yanında kullanılmış bir spor havlusu ile döşenmiş mayın buldum. En azından benim için katladı mı?

Bununla birlikte, doğru görgü kuralları, sorduğunuz kişiye bağlı olarak farklı bir şey anlamına gelebilir, bu yüzden iyi bir spor salonu davranışının en yaygın ihlallerinin bir listesini bir araya getirmeye karar verdik. Bu liste hiçbir şekilde kapsamlı veya evrensel değildir, ancak bunun iyi bir başlangıç ​​olduğunu düşünüyoruz. Böylece, dünyanın spor salonuna gidenleri okuyup not alın.

Daima Kulaklık Kullan

Kişisel antrenör, bisiklet eğitmeni ve kilo yönetimi uzmanı Tara Lyn Emerson'ın belirttiği gibi, "spor salonu evden uzakta benim evim. Bu yüzden mekanı ve ekipmanı saygıyla tedavi etmeye çalışıyorum! Tıpkı birinin evinde görgü kuralları olduğu gibi, orada spor salonunda görgü kurallarıdır! " Evde beslenen hayvan kabuğu, insanların kulaklık takmadığı zamandır. Bu sadece müzikle ilgili değil. “Aralıklı zamanlayıcınızı veya fitness uygulamanızı dinlemek için lütfen kulaklık kullanın” diyor. "Müzik dinlemek için kulaklık kullandığınızda, aynısı ses çıkaran her şeye uygulanmalıdır.

"Diğer sesleri telefon seslerinizle rahatsız etmeyin."

Belirli Makinelerin Üzerine Gitmeyin

Emerson'un evcil hayvanlarından bir diğeri mi? İnsanlar başkalarının kullandığı bir makinenin üzerine geldiğinde. “Belirli bir makine kullanmak istiyorsanız, kollarını çapraz bakacak şekilde kullanan kişinin üzerine gelmeyin.” İnsanların kendilerini spor salonunda izlemekten başka birinden daha rahatsız hissettiren bir şey var mı? “Yakındaki bir istasyonda yapabileceğiniz bir egzersizi seçip daha sonra ayağa kalkar kalmaz” dedi. "Hiç kimse aceleyle hissetmek istemiyor ve ayrıca orada durup zamanını boşa harcıyorsun.

Beklerken bazı dağcılar yapın."

Her zaman geri ağırlık koymak

Genellikle, spor salonunun bu konuda işaretlere sahip olması gerekir, ancak yine de dikkat çekicidir. Birileri onlarla iş yaptıktan sonra serbest ağırlıklarını dışarıda bıraktığında, bu sadece bir açma tehlikesi değildir, aynı zamanda alanı kullanmak için gelen bir sonraki kişiye de sinir bozucu olur. Alanı kullanmak isteyen herkes için alanı temiz ve açık tutmak için onları doğru yerlerine koymak en iyisidir. Ayrıca, çok güçlü olmayan birinden alın: 80-pound dambıl taşımanız 20 pound'unuzu kullanabilmeniz için başlı başına bir antrenmandır.

Ağırlıklarınızı yere çarpma

Ağırlıklar konusunu oluştururken, kaldırdıktan sonra onları yere atmaktan kaçınmak en iyisidir. İnsanlar bunu spor salonumda yaptığında, fiziksel olarak tavandan düşen 500 kiloluk bir kayaya benzeyen sesi kesiyorum. Ayrıca, ağırlıkları aşağıya atmak, çok fazla kaldırdığınız anlamına gelebilir. Yaralanmayı önlemek için tekrarlar arasına zemine yerleştirerek uygun formu saklamak en iyisidir.

Cep Telefonunuzla Asla Konuşmayın

Bu açık görünüyor, ama ne yazık ki değil. Emerson, “Ekipman alırken cep telefonunuzla konuşmayın” diyor. “Telefonunuzu kullanıyorsanız, koşu bandından veya banktan uzak durup başka biri için açmanız daha iyi olur.” Bu aynı zamanda bir antrenmanın ortasında sosyal medya kullanan insanlar için de geçerlidir. “Bir makinede oturmak ve Instagram'da gezinmek, bir başkası bu makinede çalışmak isteyebileceği zaman hoş değil” diyor. Katılıyoruz.

Adidas Swift Run Spor Ayakkabıları $ 85

Gürültüyü Minimumda Tutun

Bu, telefonunuzda konuşmamaya benzer bir damardır, ancak kendinizi daha fazla, daha hızlı gitmek veya daha ağır ağırlık kaldırmak için zorlamak gibi gelen sesler için de geçerli olabilir. Bizi yanlış anlama. İyi bir antrenman yapmanıza ve spor hedeflerinize ulaşmanıza veya bunları aşmanıza destek veriyoruz. Aslında, bu inanılmaz; sen git git sen! Ancak, sürekli olarak yüksek sesle hırıltılar yayarak ya da savaşa koşan eski bir Romalı asker gibi bağırarak başkalarını çalışmalarından uzaklaştığınızda bir problem olur.

Unutma, spor salonu halka açık bir yer.

TV Kanallarını Değiştirmeden Önce Sor

Bu, diğerlerinden daha az yaygındır (kime sorduğunuza bağlı olarak), ancak bir bisiklete binerken ya da bisiklete binerken bir koşu bandında yürürken izlemekte olduğu bir televizyona o kadar sık ​​sık yürüdüğü bazı sporcular var tercih ettikleri bir şov veya kanala. Ekranlar eğlenceniz için oradalar, ancak etrafınızdaki başkalarına, istemediklerini varsaymanın aksine bir şey izleyip izlemediklerini sormak en iyisidir. (Merhaba, HGTV’leri susturan yabancı Ev Avcıları Tam olarak hangisini seçtiklerini göstereceklerdi.)

Silme Makinaları

Bundan daha önce bahsedilmişti, ancak yine de kayda değer olduğunu düşünüyoruz. Hiç kimse son kişiden hala ıslak olan bir makineye oturmak istemez, bu nedenle bir havlu veya tek kullanımlık mendillerden birini alın ve hızlı bir şekilde makinenin üzerinden geçirin. Her kuyruğu ve hendekleri temizlemek zorunda değilsiniz, ancak makinenin vücudunuzla temas eden kısmına kaydırın. Hızlı ve kolaydır ve diğerleri takdir eder.

Yine, bu görgü kuralları ipuçları kapsamlı veya evrensel değildir, ancak o aylık spor salonu üyeliğini yenilemeden önce göz önünde bulundurmaya değer. Emerson'un belirttiği gibi, "genel bir kural olarak, başkalarının egzersizlerinin sizinki kadar önemli olduğunu düşünmek en iyisidir. Kimsenin spor salonundaki herhangi bir şey için tek hakkı yoktur. Terlemelerini paylaşıma almalarına izin verin, saygılı ve kibar alan."