Gerçekten 27 Yaşında Alkolden Vazgeçmek Nasıl Bir Şey

Bir geceden sonra sabaha uyanmak ve düşünmek yetişkin bir geçit töreni. Tamam, işte bu, bir daha asla içmeyeceğim Sadece bir sonraki hafta sonu bu yarı yürekli sözümüzü yerine getirmek için. Ama bir yazar için, yeterince gerçekten yeterliydi. Hayır, bir içki sorunu yaşamamış, iyi vakit geçirmek için alkole bağımlı olduğunu hissetmemiş, ancak yine de yazar ve ruh sağlığı elçisi Roxie Nafousi hayatının ayık olamayacağına karar vermiştir. Ve İngiltere'de, içkiden uzaklaşan ve giderek artan sayıda genç kadından biri. Burada, yalnızca Byrdie UK'ye yaşadıklarını anlatıyor.

Geçen yılın sonunda hayatımı değiştirmek istediğime karar verdim. Potansiyelimi yerine getirmediğimi ve kendimin en iyi, en mutlu versiyonu olmadığımı hissettim. 2018'in benim yılım olmasını istedim. En mutlu olduğum döneme baktım ve bu zamanlardaki en yaygın etkenlerden birinin temiz olduğumu, iyi beslendiğimi ve alkol kullanamadığımı fark ettim.

Bir çeşit geri çekilmeye devam eder, toksinlerin vücudumu temizler, taze ve enerji dolu hisseder ve delice üretken bir kaç hafta geçirirdim. Sonra, günlüğünde, beni bir Cuma gecesi, pek çok Kozmopolit döngüsünde vagondan aşağıya düşüp, Cumartesi günü pizza ve tatlılarla toplanıp, pazar günü kızartma ve Kanlı Marys ile geri döndüğümü görecek bir sosyal etkinliğe katılacağım. ve pazartesi sabahı alarmımı çok fazla erteledi. Bu, haftanın neredeyse üç günü,% 100'den daha az hissetmekle geçti.

Bu döngüden bir kez ve herkes için çıkmak istedim. Her zaman içmeyen ve gerçekten istekli olmaları gerektiğini düşünen insanlara bakardım. Akşamdan kalma ve suçluluk hissetmeden hayatı yaşama yeteneklerine hayranlık duyuyordum - asla sarhoş arama ya da daha da kötüsü sarhoş Instagramming hakkında endişelenmek zorunda kalmadı. Ama daha önce hiç yapamayacağımı ya da yapamayacağımı hiç düşünmedim. Ancak Noel partisi sezonundan sonra (birilerini bir süreliğine içmeye başlatacak kadar), Yeni Yıl kararlarımı alıyordum ve orada karar verdim ve sonra sadece ne olduğunu görmek için içki içmekten vazgeçeceğime karar verdim.

İçmeyi bırakmak için alkolik olmak zorunda değil misin?

İçmeyi bırakmak istediğime karar verdiğimde, arkadaşlarımdan birkaçı “Ama alkolik değilsin. Neden teetotal gitmek zorundasın? Bu biraz sert değil mi? ”Kararımı sorgulamama neden oldu. İç sesim, bunun gerçekten çok mu sert olduğunu sorardı. Sadece kesmeli miyim? Sadece haftada bir ya da iki kez içiyorum - o kadar da kötü değil mi? Kabul edilirse, bu günlerden biri genellikle bir tıkanıklık olur, diğeri ise akşam yemeğinde sadece birkaç kadeh şaraptı. Bu bir problem mi?

Sonra neden ilk başta ayılmaya başladığımı bile farkettim: ilk elden nasıl gördüm epik Alkolü kestiğimde hissettim ve bunu yapmamı sağlayan her zaman bu kadar iyi hissetmek arzusuydu. İçmeyi bırakmak için “alkollü” olmanıza gerek yok. Sadece size hizmet etmediğini düşündüğünüz toksik bir maddeyi kaldırarak hayatınızı iyileştirme arzunuz olmalı.

Tabii ki, sadece kesmeye karar verebilirdim. Ancak çoğumuz, aynı döngüye ancak çabucak geri dönebilmek için bu sayısız zamanı denedik mi? Bir şeyi tamamen kesmeye çalışmaktan daha kolay olduğunu düşünüyorum, çünkü ikincisini yaptığınızda, ne zaman ne zaman olmanız gerektiği, ne zaman almanız gerektiği ve daha sonra ne zaman karar vermeniz gerektiği konusunda çok fazla zihinsel enerji harcamanız gerekir. İş arkadaşlarından sonra yakaladıktan sonra bir içki içip çılgınca bir geceye dönüşürse, pişmanlık duygularıyla başa çıkmak. Karar zaten sizin için verildiğinde, bunun hakkında düşünmenize gerek yok ve benim için, bunun kasıtlı olmadığı anlamına geliyordu.

Fakat hepsi o kadar net olmamıştı. Şimdiye kadar yolculuğum boyunca sizinle konuşmama izin verin…

Ocak

Motivasyonum en güçlüyken ilk ay bir esinti oldu. Aslında, yıllardır yaşadığım en iyi aylardan biriydi! Tam olarak tarif edemiyorum ama yenilmez hissettim. Bütün bu yeni enerjileri buldum, düşünmeden kilo verdim, başım açıktı, sakin, odaklanmış ve üretken hissettim. Ah, tam anlamıyla kurtarmıştım. günler akşamdan kalma ya da endişeli harcanmamış. O zamanlar, uzun zamandır görmediğim arkadaşlarımı ziyaret etmek, ailemle daha fazla zaman geçirmek ve her zamankinden daha fazla çalışmak, günlük yoga yapmak, Hyde Park çevresinde keyifli yürüyüşler okumak ve okumak için kullandım.

Pozitiflik benden ışıldıyordu ve gülümsemekten vazgeçemedim. Gerçekten bu kadar basit miydi?

Bu süre zarfında benim için önemli olan bir şey de sosyal düzenlemelerime yapışmamdı. Aslında, katılmak istediğimden daha fazla katılmak için bilinçli bir çaba gösterdim. İçmeyi bırakmak ve aniden bunu sıkıcı olmak ya da arkadaşlarımın böyle görmek için ilişkilendirmek istemedim. Her zamanki gibi hayatı sürdürdüm ve ertesi gün sisli olup olmayacağım endişesi olmadan herhangi bir akşam yemeği / parti / iş etkinliğine gidebileceğimi bilmek oldukça özgürdü. Birkaç insanın, arkadaşlarını ya da sosyal hayatlarını kaybederlerse içmeyi bırakma konusunda endişeli olduklarını söylediklerini söyledim, ama aslında, bunun tamamen size bağlı olduğunu düşünüyorum.

Partileri daha erken bırakabilir ya da şehirde bir gecede rahat bir gece geçirmeyi tercih edebilirsiniz, ama bu kötü bir şey mi?

İçmeyi bırakan bazı insanlar hiç kimsenin farketmediğini umarak taraflardaki insanlara söylemekten kaçınmaya çalışırlar, ancak benim için, insanlara söylemenin daha iyi olacağına karar verdim, sanırım kararı kendimden başka bir şeyden daha fazla teyit etmeliyim. Reaksiyon değişkendi. Bazı insanlar basitçe bunu yaptığıma ve akşam yemeğinde bana içki teklif ettiğime inanmadılar (onları suçlamıyorum-beni daha önce haftalar sonra “vagonun dışında” izlediler) ve diğerlerini düşündüler. yapmam harika bir şeydi ve onu nasıl bulduğum konusunda süper meraklı biriydi, diğerleri de bildirimle tamamen ilgisizdi.

Dostluklarımın hiç de değiştiğini düşünmüyorum, ancak kendimi kesinlikle benzer bir yolculukta insanlarla çok sayıda yeni arkadaş edinirken buldum ve bu gerçekten şaşırtıcı bir bonus oldu.

Şubat

Bu yüzden ikinci ay benim için ilginçti. İlk öfori ve yüksek norm haline geldiği gibi yıpranmaya başladı. Yakında, yorgun, uyuşuk ya da huzursuz hissettiğim garip bir gün geçireceğimi fark ettim. Kabul ediyorum, çok daha çekiciydi ve tekila ile kendi kendine zarar vermediğini bildiğimde kendimi kötü hissetmedim. Fakat bu olduğu gibi, ilk başta neden içmeyi bıraktığımı unutmaya başladım.

En çok bir şeyler içmeye hevesli olduğum zamanlar stresli olduğumda ya da kötü bir gün geçirdiğimde değil, aslında heyecanlı olduğumda, kutlama havasında ya da güneş parladığında ve tatilde olduğumu hissettim. Sanırım her insanın farklı tetikleyicileri var. Bu kutlama zamanlarından biri BRIT Ödülleri oldu. Cîroc Vodka (ah, ironi) tarafından davet edildim ve bu muhteşem bir atmosferdi. Masada herkes yani sevimli ve eğlenceli ve herkes inanılmaz canlı performanslara eşlik ediyordu.

Masada içki içmeyen tek kişi bendim (hamile olan hoş bir konuk dışında) ve partiden sonra 10 dakika içinde çok yoruldum. İlk kez alkolden vazgeçmek gibi hissettim, yani bir tür eğlenceden vazgeçtiğim anlamına geliyordu.

Bundan kısa bir süre sonra, bu küçük kuralları yapmaya başladım: Randevularda içebilirim. Tatile içebilirim. Ayık bir randevuya gitmenin çok garip olacağını ve rahatlamak ve konuşmanın akmasına izin vermek için bir şeye ihtiyacım olduğunu düşündüm. Kesinlikle, tamamen kapalı olması durumunda, hiç içmediğimi söylemek istemedim. Böylece bir randevuda içtim, sonra bir hafta sonra tatile çıktım ve üzerine de içtim. Çok fazla içmedim, belki bir ya da iki bardak, bu sarhoş ya da açlık hissetmek için yeterli değildi, ama hemen yüzümde ve derimde görebildim.

Hızlıca kendim için yaptığım bu mini kuralların, ilk kararımı unutmak ve önceki gibi hayatı sürdürmek için benim için bir geçit olduğunu fark ettim. O döneme geri dönmeden önce bunun sadece bir zaman meselesi olduğunu görebiliyordum, bu yüzden tomurcuğu sıkıp kendime ilk ayı nasıl epik hissettiğimi hatırlatmaya ve bu yıl için hedeflerimin ne olduğunu kendime hatırlatmaya karar verdim. Bunun gerçekten kendimden bir şey yaptığım, insanlara ilham verdiğim ve daha sonra yazdıklarımda, yoga öğretmenliğimde ve Ruh Sağlığı Vakfı ile birlikte çalıştığım yıl olmasını istiyorum.

Kendimi net bir kafa, bir ton enerji ve mutlu bir zihinle uygularsam bunu yapma şansımın çok daha yüksek olduğunu biliyorum.

Sanırım hepimiz, gün, ay, yıl ve şimdi bir şey yapmadan önce, sanırım, Bu beni bu hedefe doğru mu uzağa götürüyor mu? Bir kitap okumak, yoga yapmak, gerçekten uğraştığım arkadaşlarımla sohbet etmek beni daha da yakınlaştırıyor. Gündelik bir akşam yemeğinde çok fazla şarap içmek ve ertesi günün yarısını baş ağrısı ile geçirmek? Kesinlikle beni götürüyor!

Peki ya şimdi?

İtiraf etmeliyim ki içkiden vazgeçmek ilk ocakta aldığım kadar kolay değil. Kesinlikle zorluklar var, çünkü en azından sosyalleşmemizin çoğu alkolden kaynaklanıyor. Ayrıca, bir çeşit ikame edicinin olduğu kadar fazla şeker de içerdiğimi öğrendim, ancak kendimi yenmemeye çalışıyorum! Fakat ben olur İçkiden vazgeçmeye karar vermenin şimdiye kadar yaptığım en iyi şeylerden biri olduğunu söylemeye kadar git. Hala bu yolculuğa devam ediyorum ve bu yolda ilerlemeye çalışıyorum, ancak mutlu ve gururla ayık vagonda olduğumu ve kesinlikle onu sevdiğimi söyleyebilirim.

Bir daha asla içmeyeceğim demeyeceğim çünkü geleceği tahmin edemiyorum, ancak öngörülebilir gelecek için, Bakire Marys'i tamamen seçiyorum.

Ne kadar az ya da ne kadar az içtiğiniz önemli değil, hayatınızı herhangi bir şekilde olumsuz yönde etkilediğini düşünüyorsanız, neden onsuz biraz zaman denemiyorsunuz? Sadece bir aylığına bile, nasıl hissettiğini görün. Mücadeleyi üstlenen herkes için ilk tavsiyem, içme alışkanlığınızı diğer insanlarınkiyle karşılaştırmak değildir. Arkadaşlarımın çoğu da bana aynı miktarda içki içiyorlar ve asla vazgeçmeyi hayal etmeyecekler, çünkü alkol onları aynı şekilde etkilemiyor gibi görünüyor. O zihinsel sisi veya kaygıyı günler sonra alamıyorlar.

Öyleyse bu konuda içgüdülerine geçin; Eğer orta derecede içki içmenin bile kendinizi geliştirmiyor olduğunu düşünüyorsanız, o zaman önünüze çıkan inanılmaz bir yolculuk için heyecanlanın ve bu değişikliği yapın.

İsterim Aşk Düşüncelerinizi duymak ve kendi yolculuklarınız hakkında sizinle sohbet etmek için lütfen doğrudan Instagram'da bana mesaj gönderin. Beni @ adresinde bulabilirsiniz roxienafousi.

Roxie Nafousi bir yazar ve zihinsel sağlık elçisidir.