İlk Boks Dersine Girmeden Önce Bilmeniz Gereken 7 Şey

Boksun sadece erkekler için olduğuna dair herhangi bir fikir daha yanlış olamazdı. Bu günlerde, modeller (Gigi Hadid ve Adriana Lima dahil), moda blogcuları ve Hannah Bronfman gibi kızlar boks adanması yapıyor ve egzersizi Ballet Barre, Soul Cycle ve Model Fit gibi kült favorilerle buluyorlar. Diğer bir deyişle? Boks havalı ve güçlendiricidir ve kadın takipçileri “kız gibi vurmanın” ne demek olduğunu yeniden tanımlamaktadır.

Eldivenlerini giymeye ve eski bir boks antrenmanına denemeye hazır mısın? (Atasözü) halkasına girmeden önce, Bilmeniz gereken yedi şeyi kaydırmaya devam edin, popüler L.A. boks stüdyosundaki personelin izniyle.

Kulağa geldiğinden daha az korkutucu

“Boks sadece savaşmayı öğrenmekle ilgili değil! Prevail'de, müşterilerimize boks sanatı yoluyla sağlık ve sağlık hedeflerine ulaşmalarında yardımcı olmak için sıcak ve destekleyici bir ortam yaratmaya odaklanıyoruz. Ringe girme baskısı veya beklentisi yok - işte bu yüzden sahip değiliz. Zindelik kişisel bir yolculuktur, bu nedenle müşterilerimizi kendi üstünlüklerini sürdürmeye ve kendilerini başkalarıyla rekabet etmemeye veya karşılaştırmamaya teşvik ediyoruz. Kimsenin önünde savaşmak zorunda değilsin. ”–Milan Costich, Kurucu, Hakim

Silahların toplanmayacak

“Kollarınızın‘toplanacağına endişe etmeyi bırakın. ”Doğru delme tekniği tam bir vücut hareketidir, bu nedenle boks sizi baştan ayağa şekillendirir. Boks gelince güçlü bacaklar, çekirdek ve sırt hepsi esastır. Boksu bir çok aerobik ve anaerobik kondisyonlama, plyometri ve çeviklik hareketleri ile birleştiriyoruz - size her zaman istediğiniz yağsız ve tonlanmış fiziği veriyoruz. ”–Lawrence Thomas, Lead Trainer, Prevail

İlk seferinde erken gelmek isteyeceksin.

“İlk dersiniz için 20-30 dakika erken geldiğinizden emin olun. Bu, park etme veya stüdyosu bulma konusunda baş ağrınızı ve stresten kurtulmanızı sağlar ve daha da önemlisi, antrenörünüze doğru boks eldivenlerini seçerek, ellerinizi silmeyi ve uygun beden eldivenlerini seçmeyi de içeren ilk boks deneyiminiz için uygun şekilde hazırlama fırsatı sunar. siz ve bazı boks temellerini göstererek. Bokstan önce ellerinizi sarmak, delme işlemi sırasında uygun bir dolgu ve destek almanıza yardımcı olur. Bu sadece parmak eklemlerinizi ve bileklerinizi korumakla kalmayacak, aynı zamanda sizi daha resmi hissettirecek! ”–Eddie Arrazola, Trainer, Prevail

Kalan Pantolon Giymek

“Çalışırken eldiven giyeceksin, bu yüzden ders sırasında kıyafetini ayarlamak zor olacak. Delmek, zıplamak, cüret etmek ya da korkunç cenaze törenini yapmak gibi, içinde dolaşmak için rahat olan spor kıyafetleri giyin. Oh, ve terleyeceksiniz! Antrenmanınızdan sonra tazelenmek için bol su verin. ”–Gina Hendron, Stüdyo Müdürü, Hakim

Varlık Gerektirir - Dikkat Çekmelerini Kazanın

“Boks zorlu bir tam vücut egzersizidir, ancak aynı zamanda teknik bir beceri setidir. Bir seferde çok fazla şey olduğunda, yaptığınız işte tam olarak bulunabilmeniz için tüm dikkat dağıtıcı şeyleri, stresleri ve endişeleri giderin. Bunu uygulamak bölgeye girmenize yardımcı olacaktır - yağ yakıcı, gerginliği giderici bir bölge! ”–Costich

Arkadaş Edin (Gerçekten!)

“Boks hala niş bir antrenmandır, bu nedenle stüdyonuzda bazı arkadaşlar edinmek kolay olacaktır, özellikle de meşgulseniz. Biz koymak Kocaman Spor salonumuzda topluluğa önem veriyoruz çünkü müşterilerimiz mücadeleyi birlikte geçirdiklerini hissetmekten hoşlanıyor. Eski ‘demir demiri keskinleştirir’ daha doğru olamazdı. Öyleyse arkadaşlarınızı sorumlu tutun ve onların da sizin için aynısını yapmalarını sağlayın, böylece birlikte önleyebilirsiniz. ”–Thomas

İnanılmaz Bir Şekilde Güçlendirici

“Boks oldukça kötü. Müşterilerimizin çoğu kadındır ve güçlendirilmiş boksun kendilerini nasıl hissettirdiğini seviyorlar. Eldiveni takmanın ve gerçekten ne kadar sert vurulabileceğini keşfetmenin, hayattaki her şeyi yaptığınız için gurur duymanızı sağlayan bir şey var #likeagirl. ”–Hendron

Hiç boks yapmayı denedin mi? (Biz Byrdie de büyük hayranlarıyız). Bunu okuduktan sonra dener misin? Bize aşağıda söyle!