Daha Suda, Daha Hidrate Ciltlere Nasıl Gidilir?

Kış ayları tüm hızıyla, hepimiz cilt dokusunda bir değişiklik olduğunu fark ediyoruz. Yılın bu zamanı bazen rahatsız edici kuru cilt ile sonuçlanabilir. Kremler harikadır, ancak içeriden dışarıya doğru beslenmesi ve nemlenmesi, sert hava sıcaklıklarında yolunuzu gerçekten rahatlatmanıza yardımcı olabilir. Aşağıda cildinizi yumuşak ve nemli tutmak için en sevdiğim beş yiyecek.

Ceviz

Ham ceviz, sağlıklı bir omega-3 yağ asidi ve antioksidan santralidir. Cildin zarar görmesine neden olan serbest radikallerle savaşmaya yardım eder ve aradığımız sağlıklı parıltıyı verir. Ceviz ayrıca, iltihapların önlenmesini önleyerek, iltihapların giderilmesinde kilit rol oynar.

Avokado

Tekli doymamış yağların besleyici yoğunluğu ve yüksekliği olan avokado, cildin yumuşak kalmasına yardımcı olur. Bu kremsi ve çok yönlü (ve lezzetli!) Meyveler, sağlıklı bir cilt için gerekli olan B vitamini ailesinden olan biotin ve antioksidanlar bakımından zengindir. Avokadolar ayrıca harici hidrasyon için doğrudan yüz maskesi veya saç maskesi olarak uygulanırlar.

Tatlı patatesler

Tatlı patateslerdeki beta karoten, güneş bariyeri görevi görür (kış günlerinde bile önemlidir!). Güneşten korunmak, daha fazla kilitli nem anlamına gelir. Ayrıca, tatlı patateslerde bulunan A vitamini, cildin yenilenmiş ve tazelenmiş kalmasını sağlamak için sağlıklı bir cilt üremesini teşvik eder.

Salatalık

% 95 sudan yapılmış çok nemlendirici bir sebze olan salatalık, suyun tutulmasına yardımcı olan askorbik asit içerir; vücudu hidrasyon ile güçlendirirken toksinleri dışarı iter. Ek olarak, yüksek antioksidan ve mineral seviyeleri cildin genç kalmasını sağlar. Bir salatalık suyunu içmek iyi bir fikirdir - kilo kaybını arttırmaya yardımcı olacaktır (birkaç kilo atmak istiyorsanız).

Keten tohumu

Dünyanın en eski mahsullerinden biri olan keten tohumu, cildinizi iyi bir miktarda sebum oluşturarak esnek ve nemlendiren omega-3 yağ asitleri nedeniyle cilt sağlığı için listemin en üstünde yer alıyor. Kuru, lapa lapa, kaşıntılı cildin yanı sıra sedef ve rosacea gibi cilt durumlarına yardımcı olduğu bilinmektedir. Topikal olarak uygulanan keten tohumu yağı da cilt elastikiyeti için mükemmeldir.

Son bir kayda göre, tuz alımını ve koruyucu maddeler veya işlenmiş gıdalar içeren herhangi bir şey, bunlar genellikle dehidrat oluşturduğundan ve lapa lapa deriye yol açan iltihaplanmaya neden olacağı için azaltılır.

Açılış resmi: @tylauren

Sırada: Kuru kış cildi için en iyi nemlendiriciler.