Soda ve Cildiniz: İçkinizi Yeniden Düşünmenizi Sağlayacak Yeni Araştırma
Hepimiz biliyoruz, soda yudumlarken, taze sıkılmış bir meyve suyu içmekle aynı şey değil. Muhtemelen, içecek seçimleri yelpazesinde, belinize geldiği kadar kötü olduğunu da biliyorsunuzdur. Kabarcıklı kafein yükselişiniz kilo almanıza neden olmasa bile, bu serbestçe yudumlamanız gerektiği anlamına gelmez. Yeni araştırmalar, soda'nın vücudunuza verdiği hasarı, ölçeğin devrilme ötesine geçtiğini gösteriyor. A.G.E'nin danışma kurulu üyesi Dr. Brett West ile konuştuk. İçme sodalarının etkilerine dikkat çekmek için Morinda'da araştırma kuruluşu ve yöneticisi.
Vücudunuzu ve cildinizi gerçekten nasıl etkilediğini bulmak için sayfayı kaydırın.
On yıllardır araştırmacılar, şekerli içeceklerin şişmanlıkla ilişkilendirilmesiyle ilgili çalışmalar yürütüyorlar. Peki ya svelte soda içenler? Sadece zarar verici etkilerden muaf mı? Göre son çalışma Kaliforniya Üniversitesi, San Francisco, hayır. Zamanla, şekerli soda içmenin yol açabileceğini buldular. erken yaşlanma, çeşitli hastalıklar ve hatta daha kısa bir ömür. Ve tüm bu şekerlerin cildinize attığı para şok edicidir ve Dr. West her şeyin glikasyonla ilgisi olduğunu söylüyor.
Vücudunuzda bir şeker bir proteine bağlandığında meydana gelen glikasyon adı altında kimyasal bir reaksiyon vardır. Bu doğal bir süreçtir ve ömrünüz boyunca belirli miktarda glikasyon oluşması beklenir. Ancak, Dr. West, çok fazla olduğu zaman, Advanced Glycation End-Products'ın (veya A.G.E.s) yaşlanma sürecini oluşturup hızlandırdığını vurguluyor. Uzun lafın kısası, A.G.E.s cildinizi ve cilt hücrelerinizin çalışma şeklini değiştirir. Zamanla, sahip olduğun elastini yok edecekler ve yeni kolajen üretimini yavaşlatacaklar.
Sonuç, donuk, düzensiz, kırışmış bir cilt.
Bu işlem, bir kişi çok fazla şeker tükettiğinde gerçekleşir, ancak sodayı özellikle tehlikeli yapan, kimyasal bileşimidir. Soda, glikoz ve fruktoz ve yüksek fruktozlu mısır şurubundan oluşan sofra şekeri ile yapılır. Ve Dr. West’e göre, şeker diyetinizin bir parçası olacaksa, fruktoz şeklinde olmasını istemezsiniz. Fruktoz, A.G.E.s.'nin oluşturulmasında oldukça reaktifdir.
West, etkilerin yüzünüzde ortaya çıkmasının yıllar alabileceğini, bu nedenle en iyi savunmanızın şimdi sağlıklı bir yaşam tarzı yaşamak olduğunu söylüyor. Şekeri minimumda tutmanın üzerine, egzersiz yaptığınızdan, bol uyuduğunuzdan ve sigara içmekten kaçındığınızdan emin olun. Çünkü A.G.E.s'nin cildiniz üzerindeki olumsuz etkilerini fark etmeye başladığınızda, bu işaretleri tersine çevirmek kolay değildir. Bu besin takviyeleri ve yaşam tarzı değişiklikleri ile yapılabilir, ancak bir gecede gerçekleşmeyecek. West’in son bir eseri, ne yediğinizi, içtiğinizi ve asla sigara içmemenizi izlemektir.
Bu iyi alışkanlıkları erken geliştirirseniz, bu sürecin ötesine geçebilirsiniz.
Şekeri tamamen yemin edebilir misiniz?
