Hakkında

Suyu, vitamin A, C ve K'nın zengin bir kaynağının yanı sıra vücudunuzun feniletil izotiosiyanat, veya PEITC, kanseri önlemeye yardımcı olabilir. Beslenme uzmanı Sarah Schenker, kilo vermenize yardımcı olabilir, diyor. Bunun nedeni, su teresinin kalori başına yüksek besin konsantrasyonu daha uzun süre doygun hissetmenize yardımcı olabilir. Schenker, İngiliz tabanlı bir tazelik yetiştiricileri grubu olan Su Alma İttifakı ile birlikte, aktrist ve Elizabeth Hurley gibi ünlülerin de savunduğu bir yemek planı olan Su Torbası Çorbası diyetini geliştirdi. Sucuk Çorbası Diyeti herkes için sağlıklı bir kilo verme programı olmayabilir. Programı denemeden önce doktorunuzla konuşın.

Günün Videosu

Temel Kurallar

Sucuk Çorbası Diyeti, günlük ortalama 1, 000 ila 1, 200 kaloriyi sağlamak için tasarlanmıştır ve herhangi birinde 800 kaloriden daha az kalori içermez gün. Dieters'in yüksek karbonhidratlı bir kahvaltısı, öğle yemeği için su çorbası çorbası ve yüksek proteinli bir akşam yemeği var. Örnek 300 kalorilik kahvaltılar ve 400 kalorilik akşam yemeği planları sağlanmaktadır. Tavuk veya sebze stoku, patates, soğan ve su tresini içeren su teresi çorbası, yemek başına 100 kaloridir. Schenker ve Su Talebi İttifakı, takipçilere çorba hakkında tam beslenme bilgileri sağlamıyor. 1 civarı kalırsanız, günde 200 kaloriyi ve haftada en az dört kez çorba tükettiğiniz sürece su teresi çorbası yerine süt, meyve veya önerilen öğle yemeğine sahip olabilirsiniz.

Bilimsel Araştırma

Schenker ve Su Sesi İttifakı, Su Giymesi Çorbası Diyeti'ndeki 11 gönüllüyü yönetti ve planın ardından altıncı hafta sonrasında deneklerin ortalama 17 lira kaybettiğini bildirdiler. Bir gönüllünün 49 lirayı kaybettiği ve vücuttaki yağ oranının neredeyse yüzde 10 azaldığı bildirildi. Su tüketimi ve kanser önleme arasındaki muhtemel bağlantıyı ayrıntılandıran nesnel bilimsel araştırmalar olsa da, Su Çorbası Diyeti destekçilerinin kilo kaybı iddialarını inceleyen hiçbir çalışma yok ya da planın diğer düşük kalorili diyetlerden daha iyi olduğunu ispatlayan bir çalışma yok.

Olası Avantajlar

Eğer Su Sesi Çorbası diyet planı size programı başlatmadan önce harcadığınızdan daha az günlük kaloriyi sağlarsa kilo verirsiniz. Buna ek olarak, 2014 yılında "British Journal of Nutrition" da yayınlanan bir araştırma, bir kişinin ne kadar çok çorba tükettiği sonucuna varırsa, aşırı kilolu olma ihtimali o kadar düşüktür. Su teresinin yüksek miktarda alınması, vücudunuzun kanserle savaşan antioksidan konsantrasyonunu artıracak ve cilt tonu ve kırışıklıklarını iyileştirebilir. Diyetin önerdiği yemek planları, bütün tahılları ve balık, kümes hayvanları ve fasulye gibi çeşitli meyve, sebze ve yağsız proteinleri içerir.

Potansiyel Dezavantajlar

Schenker, Su Torbası Beslenme Diyetinin yeterli miktarda gerekli besin maddelerini sağladığını iddia etse de, diğer diyet uzmanları buna katılmıyor. Davis'in beslenme uzmanı Liz Applegate'de Kaliforniya Üniversitesi'nde erkeklerin en az 1, 800 kalori almaları gerekirken, kadınlar günde 1'den az, günde 200 kaloriyi tüketmemelidir. Günde 1'den az kalori, kalp problemleri ve safra taşları riskinizi artırabilir. Amerikan Diyetisyenler Akademisi, belirli gıdaların kilo verme yetkilerini ortaya koyan Sütunlu Çorba Diyeti gibi diyetlerin son derece kısıtlayıcı kurallara sahip olduğunu ve egzersizi kilo yönetimi yardımı olarak teşvik etmeyen diyetlerin, dengeli bir diyetle uzun vadede ayakta kalabilirsiniz.