Kepek Öncesi Diyet

Kepek utanç verici olabilir, ancak aslında 50 milyon Amerikalı tahrişi yaşarken oldukça yaygındır. Diyetisyenler kafa derisinin kuruluğu ve kaşıntısının yanı sıra, kafa derisinde görülebilecek veya bitişik alanlara ve giysilere düşebilecek görünür beyaz gevreklere maruz kalırlar. Kepekten kurtulmak için piyasada çok sayıda ürün bulunurken, bazı gıdalarla durumu rahatlatabiliyor olabilirsiniz.

Günün Videosu

Sebepler

Kepek, kuru cilt, stres, şekillendirme aletleri, yeterince şampuanlama yapmamak ve sedef hastalığı ve egzama gibi deri rahatsızlıkları gibi birçok faktöre bağlı. Mayoclinic ayrıca malassezia, sağlıklı erişkinlerin saçlı derisinde yaygın olan maya benzeri bir mantara neden olabilir. com. Mantar kontrolden çıkarsa, daha fazla cilt hücresinin gelişmesine neden olan foliküllerden gelen yağları besler. Bu hücreler ölür, yağlarla birlikte yığılırlar ve düşerler. Bu mantarın aşırı büyümesinin nedeni bilinmiyor, diyor.

Kepek Karşıtı Gıdalar

B6 vitamini içeren gıdalar, kepeklenmeyi hafifletmeye yardımcı olabilir, çünkü B6'daki bir eksiklik kuruluğa neden olabilir. B6 vitamini gıdalar muz, tavuk, hindi, somon ve ıspanak içerir. Omega-3 bakımından zengin gıdalar da yardımcı olabilir, çünkü omega-3, kepeklenmeye neden olan ve kepeklenmeye neden olan kuruluğu engelleyebilecek şekilde cildi nemli tutmaya yardımcı olur. Omega-3 içeren gıdalar arasında sardalya, somon balığı, ton balığı, keten tohumu, ceviz, baklagil, soya fasülyesi ve lacivert fasulye bulunur.

Kaçınılması Gereken Gıdalar

Bazı yiyecek ve içecekler, kepekleri daha da kötüleştirebilir. Çay ve kahve gibi içecekler idrar ve ter üretimini artırdığı için doğal hidratasyon seviyelerini düşürdükleri için kepeklenmeyi karakterize eden ve kurumaya neden olan kuruluğu kötüleştirebilir. Buna ek olarak, fazla miktardaki doymuş yağlar, enfeksiyon yoluyla kepekleri kötüleştirebilir. Bunun nedeni, fazla miktarda doymuş yağ içeren diyetlerin sebum veya cilt yağlarının aşırı üretimini teşvik etmesidir. Bu yağ mantarların enfeksiyona neden olabilen üreme alanı olarak hizmet eder. Bu enfeksiyonlar cilt hücrelerinin parçalanmasını arttırır, bu da pulların oluşmasına neden olur, diyor Cilt Bakımı Kılavuzu web sitesi.

Dikkat Edilecek Hususlar

Birçok koşullar ortak semptomları paylaştığından, Teşhis Me web sitesine göre herhangi bir kepek tedavisini denemek için doğru teşhis koymak son derece önemlidir. Bu, gecikmeli olarak kötüleşebilen altta yatan bir durumun uzamasını önlemeye yardımcı olur. Olası bir semptom olarak kepekleri olan temel koşullar, bastırılmış bir bağışıklık sistemi, polikistik over sendromu ve Parkinson hastalığı gibi nörolojik bozuklukları içerir.

Uyarı

Potansiyel olarak kepek önleyici besinler açısından zengin bir diyet yemekten önce doktorunuza danışın. Bunun nedeni, bu gıdalarda bulunan besin maddelerinin fazlalığı, yan etkilere neden olabilir.Örneğin, çok fazla omega-3, burun kanamalarından inmeye kadar değişebilen kanamalara neden olabilir ve çok fazla B6 vitamini, kol ve bacaklarda sinir hasarına neden olabilir.