Arjinin, ornitin, lisin ve kilo kaybı
İçindekiler:
- Günün Videosu
- Arginine'in Etkisi
- Sağlıklı gönüllüler ornitin takviyeleri aldığında ve ardından sabit döngülere bindiklerinde, daha fazla enerjiye ve daha az yorulmaya sahip olduklarını bildirdiler. Araştırmacılar, Kasım 2008'de Nutrition Research tarafından yapılan bu araştırmada, ornitin'in yağ metabolizmasını desteklediği ve toksik amonyak eliminasyonunun arttığı sonucuna varmışlardı.
- Lizin, vücut için karnitin adı verilen başka bir amino asidi sentezlemek için mevcut olmalıdır. Karnitin, yağların enerjiye dönüştürülmesi için şart olduğundan, lizin dolaylı olarak yağ metabolizmasına katılır.
- Üç amino asitten insan büyüme hormonunun salgılanmasını teşvik etmek, ancak bunları tek tek almak, argininin ornitin veya lisin ile birleştirilmesinin aynı etkiye sahip olmadığını Kimberly Pryor ve Dr.Ward Dean, Vitamin Araştırma Ürünleri için yazıyor.
Arginin, ornitin ve lisin, yağ metabolizmasını etkilemek ve büyüme hormonunu uyarabilme yeteneğine sahiptir. Şimdiye kadar elde edilen kanıtlar, güçlü yağ brülörü olduğunu gösterecek kadar güçlü olmasa da, özellikle orjin veya lizin ile birlikte arginin kullandığınızda kilo vermenize yardımcı olabilirler. Takviye almadan önce güvende kalın ve doktorunuzla konuşun. Arginin bazı ilaçlarla etkileşime girer ve hamiliyseniz, düşük tansiyonunuz, karaciğer hastalığınız veya böbrek hastalığınız varsa güvenli olmayabilir.
Günün Videosu
Arginine'in Etkisi
Arginine'in kilo kaybı üzerine potansiyel etkisi, yağların dökülmesini artırma potansiyelinden kaynaklanıyor. Bu rapor, Haziran 2012'de, Frontiers in Bioscience'de yayınlandı. Raporda, laboratuar sıçanlarının ve domuzların arginin takviyelerini tükettikten sonra beyaz yağ dokusunu - kilo fazlasıyla birlikte - kaybettiklerini gösteren çalışmalar gösterildi.
Sağlıklı gönüllüler ornitin takviyeleri aldığında ve ardından sabit döngülere bindiklerinde, daha fazla enerjiye ve daha az yorulmaya sahip olduklarını bildirdiler. Araştırmacılar, Kasım 2008'de Nutrition Research tarafından yapılan bu araştırmada, ornitin'in yağ metabolizmasını desteklediği ve toksik amonyak eliminasyonunun arttığı sonucuna varmışlardı.
Şu ana kadar yayınlanan çalışmalar, ornitin'in kilo verme yeteneğini test etmedi. Ancak beyin Araştırma Bülteni Şubat 2015 sayısında yayınlanan bir araştırmaya göre, laboratuvar sıçanlara ek ornitin verildiğinde önemli kilo kaybettiler.
Yağ Metabolizmasındaki Lizin Rolü
Lizin, vücut için karnitin adı verilen başka bir amino asidi sentezlemek için mevcut olmalıdır. Karnitin, yağların enerjiye dönüştürülmesi için şart olduğundan, lizin dolaylı olarak yağ metabolizmasına katılır.
Lysinin yağ metabolizmasında oynadığı rol kilo vermeye yardımcı olup olmadığı belirlenmemiştir; sadece insanlarla daha fazla araştırma anlatacak. Ancak, alkolsüz yağlı karaciğer hastalığına sahip sıçanlar ek lizin tüketirken ağırlığını kaybettiler ve kan seviyeleri trigliserit düştü. Biyomed Research International, Mayıs 2014'te bildirdi.
Arginin, Ornitin ve Lizin kombinasyonları
Üç amino asitten insan büyüme hormonunun salgılanmasını teşvik etmek, ancak bunları tek tek almak, argininin ornitin veya lisin ile birleştirilmesinin aynı etkiye sahip olmadığını Kimberly Pryor ve Dr.Ward Dean, Vitamin Araştırma Ürünleri için yazıyor.
Büyüme hormonu, yağ hücrelerini, depolamadaki yağları parçalamaya ve daha fazla yağ depolamayı durdurmaya teşvik eder. Büyüme hormonu almak, hormon eksikliği olduğunda insanlara kilo vermeye yardımcı olur ve bazen hormon seviyesi normal kişilerde kilo vermeyi destekler, 2013'te Endocrine'e yapılan bir inceleme. Büyüme hormonunu artıran amino asitler kilo kaybına da yardımcı olabilir, ancak etkinliklerini doğrulamak için daha fazla çalışma gerekmektedir.
