Atkins Diyet ve Soya Sütü

Atkins Diyet programı, yeme alışkanlıklarınızı tamamen değiştirerek kilo vermenize yardımcı olur, böylece şeker yerine yağ yakarsınız. şeker şekli. Bu radikal değişimin bir kısmı, günlük olarak kullanmaya alıştığınız gıdalardan vazgeçmeyi içerir. Örneğin, Atkins'i takip ediyorsanız, çoğu soya sütü ürünü tüketilemez.

Günün Videosu

Anlamı

Atkins Diet, yaklaşımını, tahıl ürünleri ve beyaz şeker gibi yüksek karbonhidratlı gıdaların kan şekeri düzeyinizi yükselttiği fikrine dayanır ve bu da insülin düzeyinde bir artışa neden olur ve vücudunuzu yağları enerji olarak depolamak için teşvik eder, Atkins Diet web sitesine göre. Teori, bu karbonhidratların çoğunu ortadan kaldırarak vücudunuzu depolamak yerine yağ yakmaya zorlayabilir. Atkins Diyeti, ilk aşamasında birkaç bardak yapraklı yeşil sebze çeviren sadece 20 gram karbonhidrat gıdaya izin verir.

Özellikleri

Soya sütü bir protein kaynağı olarak düşünsen de, çoğu soya sütünde Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsüne göre önemli miktarda şeker bulunur. Eklenen bu şeker, soya sütünün daha lezzetli olmasını ve laktoz şeklinde çok miktarda şeker içeren normal sütüne benzer besin özelliklerine sahip olmasını sağlar. Bununla birlikte, Atkins şekere izin vermiyor, bu nedenle şeker eklediyse soya sütünü bırakmalısınız.

Tipler

Gıda ürünleri üreticileri, düşük karbonhidrat, şeker eklenmeden sınıflandırılacak birkaç soya sütü geliştirdiler. Acı çekilmemiş soya sütü, bardak başına yalnızca 2 veya 3 gram karbonhidrat içerir ve bu başlangıç ​​aşamasında bile Atkins Diet programına çok iyi uyacaktır. Kendi soya sütünü soya fasulyesinden yapmak da mümkündür ve şeker eklemezseniz, Atkins programına da uyacaktır.

Özellikler

Acı yenmemiş sofra sütü, tatlandırılmış çeşitlilik kadar neredeyse hiç lezzet göstermez, ancak kalsiyum gibi mineralleri ve vitaminleri içeren beslenme özelliklerinden faydalanmak mümkündür. Acı çekilmemiş soya sütüne yapay tatlandırıcı eklemeyi düşünebilirsiniz; Çoğu Atkins planında izin verilir. Veya pişirirken şekersiz soya sütü kullanın.

Dikkat Edilecek Hususlar

Atkins Diyeti sütüne izin vermediğinden ve pek çok insanın beslenmesinde tokluk sütü için kuvvetlendirilmiş soya sütünü değiştirdiğinden, vazgeçerseniz, beslenme yetersizliğinden kurtulmadığınızdan emin olmanız gerekir Soya sütü Atkins diyetinizin bir parçasıdır. ABD Tarım Bakanlığı'na göre, Atkins programı genel olarak güvenli gibi görünüyor, ancak ihtiyacınız olan tüm gerekli besin maddelerini aldığınızdan emin olmak için doktorunuza danışmalısınız ve eksik olduğunuz yeri tamamlamayı düşünün.