Yararları Vitaminler

Yeşil çay, polifenoller olarak adlandırılan güçlü bir antioksidanlar içerir. Antioksidanlar vücudunuzu morötesi ışınlar, hava kirleticileri ve radyasyon gibi serbest radikallerden korurlar. Yeşil çay, hücrelerinizi ve DNA'nızı oksidasyon hasarından korur. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, araştırmalar, serbest radikallerin yaşlanmaya ve kalp hastalığı ve kanser gibi sağlık sorunlarının gelişmesine katkıda bulunduğunu gösteriyor. Yeşil çaydaki polifenoller serbest radikalleri nötralize edebilir ve serbest radikallerle ilişkili hastalıkları önlemeye yardımcı olabilir. Yeşil çay özütü vitaminleri insan vücuduna çeşitli sağlık yararları sağlar. Diyetinize herhangi bir destek eklemeden önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Kilo Kaybı

Yeşil çay, metabolizmanın artmasına yardımcı olarak aşırı yağ yakmaya yardımcı olabilir. Metabolik hızınız yükselirse, yaktığınız kalori miktarını artıracaksınız "Journal of Nutrition", 2009 yılında, yeşil çaydaki kateşinlerin obeziteden muzdarip yetişkinlerde karın yangınuna yardımcı olduğunu belirten bir çalışma yayınladı. Yeşil çay da sindirim enzimi amilazı inhibe etmeye yardımcı olabilir. Amilaz kan şekeri düzeylerinin yükselmesine neden olan karbonhidratları parçalamaktadır. Kan şekeri seviyeniz yüksekse, daha fazla yiyecek olarak, enerji olarak yakmak yerine daha fazla yiyecek saklarsiniz.

Diyabet

Yeşil çay, vücudun kan şekerini kontrol etmeye yardımcı olmak için kullanılmıştır. Tip 1 şekerli diyabetliler yetersiz miktarda insülin üretiyor; bu hormon, nişasta ve glikoz gibi gıdaları günlük hayat için gerekli enerjiye dönüştürüyor. Yeşil çayın glikozu düzenlemeye yardımcı olduğu gösterilmiştir. Maryland Üniversitesi "bazı küçük klinik araştırmalar, yeşil çay özü tozuyla birlikte diyetin günlük olarak takviye edilmesinin sınır diyabetli bireylerde hemoglobin A1c seviyesini düşürdüğünü buldu."

Kanser Önleme

Yeşil çay tüketiminin, nüfusa dayalı çeşitli klinik çalışmalarda kansere karşı koruyucu olduğu gösterilmiştir. Japonya gibi ülkelerde insanlar yüksek miktarda yeşil çay kanseri oranını tüketiyorlar. Yeşil çayın kanseri önleme üzerindeki etkisinin boyutunu belirlemek için daha fazla araştırma yapılması gerekmektedir. Klinik çalışmalar, yeşil çaydaki polifenollerin kanseri önlemeye yardımcı olabileceğini gösteriyor. Çalışmalar ayrıca, polifenollerin kanserli hücreleri savuşturmaya ve ilerlemelerini engellediğine işaret ediyor. "Beslenme ve Kanser" in 2010 sayısında, yeşil çay polifenollerinin cilt, meme, akciğer, ağız, pankreas, mide, yemek borusu, pankreas, karaciğer, prostat ve kolondan çok sayıda kanser hücre çizgisini inhibe etme kabiliyetini gösterdiğini bildirdi.

Kalp Koruması

Yeşil çay bileşiklerinin kalp sağlığı üzerindeki olumlu etkilerini gösteren çok sayıda çalışma."Kardiyovasküler Farmakoloji Dergisi" nin Kasım 2009 sayısında yeşil çay kateşinleri arterlerin sertleşmesini ve arteriyel plak oluşumunu engellediğini, kalp rahatsızlığı, kalp krizi ve felce karşı korunma eylemi yaptığını bildirdi. "Çin Doğal İlaç Dergisi" nde Temmuz 2013'te yapılan bir çalışmada, yeşil çay kateşinleri kalbinizi kan basıncınızı düşürerek, iskemik kalp hastalıklarını önlemeyi, konjestif kalp yetmezliğini önlemeyi, iltihaplanmayı azaltmayı, arteryel kalınlaşmayı önlemeyi içeren sayısız yolla kalbinizi korur duvarlar ve genel kalp hastalığını önleme.