ŞEker ve Kremalı 12 Ons Kahve İçeren Kafein ve Kalorim

Kahve, birçok kişi için en sevdiğim şeylerden biridir. Bununla birlikte, diyabetikseniz veya kilonuzu izliyorsanız, şeker ve krema ile 12 onsluk kahvede ne kadar kafein ve kalori aldığınızı bilmek önemlidir.

Günün Videosu

Kahve

USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre, 12 gr bira kahve demlemesi 4 kaloriye sahip. Utah Üniversitesi'nden bir rapor, 8 onsluk bir jenerik demlenmiş kahvede 80 ila 135 miligram kafeinin olduğunu bildirdi.

Şeker Seçenekleri

Kahveğinize gerçek granül şeker eklemeyi seçerseniz USDA, bir çay kaşığı şekerin 16 kaloru olduğunu bildirir. Splenda, MedlinePlus gibi bir şeker yerine koymayı tercih ederseniz. com bunun kahveye kalori eklemediğini onaylıyor.

Krem Seçenekleri

Kahve için yarım buçuk krem ​​olarak eklediğinizde, her çorba kaşığı için 20 kalori ekleyin. Bunun yerine hafif krema seçerseniz, çorba kaşığı için 29 kalori ekleyin. Tatlandırılmış krema seçimi ayrıca ek yağ ve şeker kalorisi ekleyecektir.