Kalori Burned Boxing

Kaloriyi hızlı bir şekilde yakmanın bir yolunu arıyorsanız, kaslarınızı güçlendirin ve sonunda biraz buğu yakın gününüzde, boks cevap olabilir. Bu egzersiz, size özlü bir vücut inşa etmenize yardımcı olabilir ve size neredeyse tüm kaslarınızı güçlendirir ve aynı zamanda size öz değerli savunma becerileri kazandırır. İster ağır bir torbayla eğitirseniz veya yüzük paraşütü yaparsanız yapın, yüzlerce kaloriyi yakabilirsiniz.

Günün Videosu

Pound Pound

Wisconsin Sağlık ve Aile Dairesine göre, ağır çantayı bir saatte isabet eden 155 kiloluk bir kişi yaklaşık 422 kaloriyi yakıyor. Hizmetler. Aynı kişi yüzüğün 60 dakikalık kavşağı başına 633 kaloriyi yakıyor. Ağır çantaya ya da öfke vurmaya bile maruz kalmasanız bile, atlama ipi, tempoyla vücut kılıfı ve gölge boksu gibi boks egzersizinin diğer unsurları kalp atış hızınızı arttırır ve kaloriyi hızla yakmanıza yardımcı olur. Harvard Health Publications, boksun dövüş sanatlarından biraz daha düşük bir oranda kaloriyi yaktığını bildiriyor.