Yüzerek yakılan kalori 1 000 Metre

Yüzme, hayatınızın herhangi bir aşamasında sağlığınıza yarar. Yoğun egzersizler, kalori yakar ve sıklıkla koşu gibi yüksek etkili egzersizlerle ilişkili yaralanmalar olmaksızın kardiyovasküler sağlığı geliştirir. Bir havuzdaki yüzme turları, yüzmek için ne kadar hızlı ve ne kadar hızlı olduğunuzu takip etmenizi sağlar.

Günün Videosu

Metabolizma

Yediğiniz yiyecekleri metabolize edersiniz ve kalori bu enerjinin bir ölçümüdür. National Institutes of Health'e göre aşırı kilo 1 libre kaybetmek için 3 500 kaloriyi yakmanız gerekiyor.

Saat Başı Kalori

Bir saat içinde yaktığınız kalori yaşınıza, ağırlığınıza ve egzersiz yoğunluğunuza bağlı olacaktır. Hastalık Kontrol ve Önleme Merkezlerine göre 154 kilo veriyorsanız, bir saat yavaşça yüzen turlar 510 kaloriyi yakıyor.

Mesafe

Orta derecede egzersiz yapan bir ortalama tur yüzücüsü, yaklaşık 2 dakika içinde 100 metre tamamladığından, bu hızı korumakla yüzme 1 000 metre sizi yaklaşık 2 X 10 veya 20 dakika alacaktır. Temin ettiğiniz hızın 1 metreden 1 metreden daha yavaş olduğunu göz önüne alarak, tüm mesafeyi tamamlamak yaklaşık 30 dakika sürecektir. 150 lb ağırlığındaysanız yaklaşık 250 kaloriyi 1 000 metre boyu yakarsınız. ve 240 lb ağırlığındaysanız 370 kalori yakarsınız.