Soğuk Havalarda Yanan Kalori
İçindekiler:
Kış aylarında evde kış uykusunun kapanmasına veya genel olarak soğuk havaya düşmesi kolaydır, ancak bunu yaparken kilo vermek için neden. Bunun yerine, kros kayağı gibi kış etkinlikleri gerçekleştirerek ya da çevrenizdeki bir koşu için elemanları cesaretlendirerek dışarıda soğuk olduğunda harekete geçme sözü verin. Soğuk havada egzersiz, seçtiğiniz aktiviteye bağlı olarak, çeşitli oranlarda kaloriyi yakar ve şekillenir.
Günün Videosu
Kar Kalorilerini Kazanın
Kış egzersizleri ve dışarıda soğuk olduğunda diğer faaliyetler egzersiz başına yüzlerce kaloriyi yakabilir. Wisconsin Sağlık ve Aile Hizmetleri Bölümü'ne göre, 155 kiloluk bir kişi, bir saatte bir snowshoeing veya cross-country kayak yapmak için yaklaşık 563 kalori, orta bir çabayla bir saatlik 422 kalorilik bir yokuş aşağı kayak yakıyor. Aynı kişi saatte yaklaşık 493 kalori buz pateni yapar ve saatte 5 mph koşu ile 563 kalori yakar. Amerikan Egzersiz Konseyi, titremesinin saat başı ortalama 400 kalori yakabildiğini bildirmektedir.
