Bir Karışmış Fıstık Kalori

Karışık meyve bardaklarının içindeki kalori miktarı, taze veya konserve meyvelerin ya da tam olarak hangi meyvelerin içerildiğine bağlıdır. konserve meyve ve tam olarak hangi meyvelerin karışıma dahil edildiği. Bazı meyvelerin fincan başına diğerlerinden daha fazla kalori vardır. Örneğin, bir bardak karpuz sadece 46 kaloriye, bir fincan dilim muz 134 kaloriye sahiptir.

Günün Videosu

Konserve Karışık Meyve

Konserve meyve kalori cinsinden taze meyve içerisinden daha yüksek olma eğilimi gösterir, çünkü genellikle şekerli bir şurup halinde konserve edilerek çok fazla kalori katılabilir. Kirazlar, ananas, kayısı, şeftali ve armut gibi hafif meyve şampanyasında bir bardak karışık meyve yaklaşık 146 kaloriye sahiptir. Meyve suyunda konserve olarak aynı karışık meyveyi seçin ve yalnızca fincan başına 125 kalori içerir. Ananas, papaya, guava ve muzdan oluşan tropik meyvelerin bir bardağı, ağır şurupta konserve edilmiş 221 kaloriye sahiptir.

Örnek Taze Meyve Karışımı

Taze elma, portakal, üzüm ve ahududu karışımı yaklaşık 69 kalori ile bir fincan karışık meyve verir. Taze çilek, kantalopu, bal aralığı ve karpuz ile eşit miktarda karışım yaklaşık 54 kalori içerir. Taze mango, muz, yaban mersini ve kivi meyvesini, fincan başına yaklaşık 107 kaloriyi içeren bir salata için karıştırın.