Kalorileri Tarla başına

Tarçın, diyetinizde yeterli bir protein kaynağıdır. Başarılı kilo verme, doğru kaloriyi saymaya bağlıdır, bu nedenle, her tarakta kaç kalorinin olduğunu bilmek, bir tarlada yemek için tarakların sağlıklı bir miktarını belirlemenize yardımcı olabilir.

Günün Videosu

Ham Tarak Kalorileri

Taraklar boyutu açısından farklı olduğu için kalori içeriği değişir. Bununla birlikte, çiğ tarakların standart bir 6 gramlık porsiyon, 118 kaloriden oluşur ve bu kalorilerin büyük çoğunluğu proteinden gelir. İki büyük taraktan bir porsiyon veya 5 küçük porsiyon porsiyon ortalama 21 kalori içerir.

Hazırlanan Tarçın Kalorileri

Taraklarınızı hazırlama şekli, kaloriliğini etkiler. Örneğin, buğulanmış tarakların standart bir 6 gramlık porsiyonunda 188 kalori vardır. Bununla birlikte, ekmek ve kızartılmış tarakların eşdeğer bir porsiyonu, 367 kalori içerir. İmitasyon tarakları, porsiyon başına 168 kalorinde düşük kalorilerdendir.

Kalite Tarakları

Sadece tatlı kokusu olan ve fazla miktarda sıvısı olmayan fistolar satın alın. Tarak eti beyaz, açık renkli tan, pembe veya turuncu görünmelidir. Gıda kaynaklı hastalık ortaya çıkabileceğinden, bu açıklamaları karşılamayan herhangi bir tarak satın almayın veya tüketmeyin.