Tavuk Maşrapa Besin Değerleri

Tavuk tarakları çocuklar ve yetişkinlerin favori halini alıyor. Bununla birlikte, onları nasıl hazırlarsınız, besin değerlerinde büyük fark yaratır. Ciltsiz fırında pişirilen çubuklar ciltli, hırpalanmış ve kızarmış kalemlerden daha sağlıklıdır.

Günün Videosu

Makro Yem Yazısı Makyajı

Ciltsiz kavrulmuş çubuk tabağı 180 kalori içerir ve 2.9 gram protein ve 9.6 gram doymuş yağ içeren 2,9 gram protein içerir. Bu, yağ için günlük değerin yüzde 15'i ve doymuş yağ için DV'nin yüzde 13'ü. Cilt 15 kalori ve 0,8 gram yağ ekliyor. Kavurma ve kızartma bu kalbur ve 200 kalori artışı, 12,7 gram yağ ve 3 gram doymuş yağ. Çok fazla yağ veya doymuş yağ, obezite, yüksek kolesterol ve kalp hastalığı riskinizi artırır.

B Vitaminleri

Her pili tavuk çubuğu, pantotenik asit ve riboflavin için günlük değerin yüzde 10'unu, vitamin B-6 için DV'nin yüzde 18'ini ve niasin için DV'nin yüzde 26'sını sağlar. Bu B vitaminleri metabolizmaya yardımcı olur ve cildinizi ve saçlarınızı sağlıklı tutar.

Başlıca Mineraller

Tavuk tarakları, DV'nin çinko için yüzde 14'ü, fosfor için DV'nin yüzde 19'u ve selenyum için DV'nin yüzde 35'i de dahil olmak üzere gerekli mineralleri tedarik etmektedir. Bu minerallerin üçü de hücrelerde sağlıklı DNA oluşturmak için gereklidir ve vücutta da başka roller oynarlar.