Tavuk sarar Besin Değerleri
İçindekiler:
Tavuk sarımı için besin değerleri, türe bağlı olacaktır. Kendi ambalajınızı hazırlayabilir veya bir restoran versiyonu satın alabilirsiniz. Tavuk sarısı içindeki kaloriler, içerikleri ve porsiyon boyutuna bağlı olarak oldukça geniş bir yelpazede yer alır. Besin içeriği de değişecektir.
Günün Videosu
Çeşitleri
Tavuk sarısı türlerine örnek olarak tavuk-pastırma, manda, Meksika, Asya, tavuk salatası, tavuk caesar, tavuk BLT, güneybatı ve barbekü dahildir. Sarfiyat, ızgara tavuk veya tavuk ihale içerebilir. Malzemeleri bir tortilla veya marul ile sarabilirsiniz. Çeşitli restoranlar kendi sürümlerini hazırlarlar.
Kalori
Bir sarın, yüksek kalorili pansumanla ıslanan bir restoran bölümü için ev yapımı ızgara tavuk örtüsü 1, 300'e yaklaşık 200 kaloraya sahip olabilir. EatingWell. com, buffalo tavuk sarımının kalorilerini 275 kaloride listeler. Sarma, sıcak sos ve mavi peynir sosu içeriyor. Bu sarım yapılırken tavuk ihale, soyunma, sos, kereviz, romaine marul ve domates bir kepekli tortilla sarılır.
Besinler
PeerTrainer'e göre tavuk marul sargısında 8 g yağ var, bunların 4 g doymuş. com. Ayrıca 16 g karbonhidrat, 5 g elyaf, 23 g protein ve sodyum içermez. Buna kıyasla, bir restoran sosunda 70 gr yağ var, bunların 16 gr'ı doymuştur. Ayrıca 75 g karbonhidrat, 9 g lif, 34 g protein ve 1740 g sodyumya sahip olabilir. Tavuk ihale üzerinde ızgara tavuk seçin ve yağ sınırlamak için kremalı sos ve peynir atlayın. Fasulyeleri ve sebzeleri ekleyerek lif ekleyin. Düşük sodyumlu sürümleri bulmak için pansumanlardaki beslenme etiketlerini okuyun.
