Ev Içki ve yemek Bira ve şarap kolesterol

Bira ve şarap kolesterol

İçindekiler:

Günün Videosu
Kolesterol
Dr. Norman Kaplan, aşırıya kaçmadan bira içme kalp krizi riskini azaltmak ve HDL seviyelerini artırabilir yardımcı olabileceğini belirtmiştir iyi kolestrol. Denetim bir 12 oz olarak kabul edilir. günlük kadınlar için bira ya da iki adet 12 oz. erkekler için biralar bir gün.
Üzümün çeşidine, bağın bulunduğu yere, kırmızı, allık veya beyaza dayanılarak çeşitli şarap türleri bulunur. CEBU Kardiyovasküler Merkezi Dr. Philip S. Chua, M. D., kırmızı şarabın kardiyovasküler hastalığın önlenmesine yardımcı olabilecek özelliklere sahip olduğunu bildirmektedir. Üzüm derisi, koroner kalp hastalığını önlemeye yardımcı olan antioksidan olan fitokimyasal maddeleri içerir. Kırmızı şarap başlangıçta üzüm derileri ile fermente edildiğinden, bu yararlı özelliklere sahiptir.
İçme alkol HDL kolesterol düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir ve alkollü içecekler Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kan pıhtılaşması riskini azaltabilir, ancak sadece alkol başlamaması gerektiğini bu faydaları elde etmek için. Ayrıca, kalp rahatsızlığı riskinizi azaltabilir ve doymuş yağda düşük bir diyet izleyerek kolestrol seviyenizi düşürebilirsiniz. Eğer içiyorsanız, ılımlı bir alkol alımını sürdürünüz.
Bira ve şarapta hiçbir kolestrol bulunmamasına rağmen, bazı insanlar başka koşullardan dolayı alkol almamalıdır. Hamilelik süresince aşırı miktarda bira ya da şarap tüketimi fetal alkol sendromu ile ilişkilidir ve çok fazla alkol içmek yargınızı bozar. Şiddet içme, inme ve yüksek tansiyon riskinizi artırır ve diyetinize ekstra kaloriler katar. Bazı insanlar alkol idare edemez ve bağımlısı olabilir. Bu nedenlerden dolayı, Amerikan Kalp Derneği, daha önce alkol almadıysanız, başlamamanız daha iyi olduğunu önermektedir.

Bira, arpa, şerbetçiotu ve maya gibi malt taneli bir karışımdan yapılmış bir alkollü içecektir. Şarap, işlenmiş, fermente edilmiş ve şişelenmiş üzüm suyundan oluşturulmuştur. Her iki içecekte de kolesterol bulunmamaktadır.

Günün Videosu

Kolesterol

Düşük yoğunluklu lipoprotein (LDL) arterlerde toplayabilen ve muhtemelen tıkanmaya neden olan kolesterol türüdür. Yüksek yoğunluklu lipoprotein (HDL) aşırı kolestrolü giderir ve karaciğere atılır ve atılır. Kolesterol yalnızca et ve süt gibi hayvan temelli ürünlerdendir. Biralar ve şaraplar bitkilerden yaratılıyor.

Dr. Norman Kaplan, aşırıya kaçmadan bira içme kalp krizi riskini azaltmak ve HDL seviyelerini artırabilir yardımcı olabileceğini belirtmiştir iyi kolestrol. Denetim bir 12 oz olarak kabul edilir. günlük kadınlar için bira ya da iki adet 12 oz. erkekler için biralar bir gün.

Şarap

Üzümün çeşidine, bağın bulunduğu yere, kırmızı, allık veya beyaza dayanılarak çeşitli şarap türleri bulunur. CEBU Kardiyovasküler Merkezi Dr. Philip S. Chua, M. D., kırmızı şarabın kardiyovasküler hastalığın önlenmesine yardımcı olabilecek özelliklere sahip olduğunu bildirmektedir. Üzüm derisi, koroner kalp hastalığını önlemeye yardımcı olan antioksidan olan fitokimyasal maddeleri içerir. Kırmızı şarap başlangıçta üzüm derileri ile fermente edildiğinden, bu yararlı özelliklere sahiptir.

Öneriler

İçme alkol HDL kolesterol düzeylerini düşürdüğü gösterilmiştir ve alkollü içecekler Amerikan Kalp Derneği'ne göre, kan pıhtılaşması riskini azaltabilir, ancak sadece alkol başlamaması gerektiğini bu faydaları elde etmek için. Ayrıca, kalp rahatsızlığı riskinizi azaltabilir ve doymuş yağda düşük bir diyet izleyerek kolestrol seviyenizi düşürebilirsiniz. Eğer içiyorsanız, ılımlı bir alkol alımını sürdürünüz.

Dikkat Edilecek Hususlar

Bira ve şarapta hiçbir kolestrol bulunmamasına rağmen, bazı insanlar başka koşullardan dolayı alkol almamalıdır. Hamilelik süresince aşırı miktarda bira ya da şarap tüketimi fetal alkol sendromu ile ilişkilidir ve çok fazla alkol içmek yargınızı bozar. Şiddet içme, inme ve yüksek tansiyon riskinizi artırır ve diyetinize ekstra kaloriler katar. Bazı insanlar alkol idare edemez ve bağımlısı olabilir. Bu nedenlerden dolayı, Amerikan Kalp Derneği, daha önce alkol almadıysanız, başlamamanız daha iyi olduğunu önermektedir.

Ilginç makaleler