Club Soda Besin Değerleri

Club soda lezzetini arttırmak için mineraller eklemiştir, ancak şeker içermez. Bu, ekstra kalori tüketmeden sıvı alımı artırmak istiyorsanız, sulanmış suya iyi bir alternatif yapar. Barmenler, 300'den fazla karışık içecek yapmak için club soda kullanıyor ancak tadını çıkarmak için alkol ile karıştırmanız gerekmiyor. Sade bir şekilde için veya en sevdiğiniz taze meyveleri biraz çeşitlendirin.

Günün Videosu

Kalori İçeriği ve Enerji Kaynakları

Kulüp soda'sında kalori, protein, yağ veya karbonhidrat bulunmamaktadır. Bu, düşük kalorili aromalı içecekler için iyi bir temel oluşturur. Serinletici bir narenciye içeceği için limon veya kireç takozları ekleyin veya taze karpuz küpleri ile kulüp soda tadın. Karıştırıcı olarak kızılcık suyu 8 ons yerine 8 ons club soda kullanırsanız ekstra 140 kalori ve 36 gram şeker tüketmekten kaçınırsınız.

Mineral İçerik

Karbonatlı su az miktarda kalsiyum, magnezyum, potasyum ve demir içerir. Bu içeceğin 8 gramlık bir porsiyonunda 50 miligram sodyum bulunur; bu nedenle düşük sodyum içeren bir diyet izlerseniz bunu aklınızda tutun. Bir porsiyon sodyum alımınızı fazla arttırmaz, ancak günde dört veya beş 8 santigrat derece club soda porsiyonu içmek diyetinize 200-250 miligram sodyum ekleyecektir.