A-Negatif Blood diyet

Kişi tip bir kan ile Peter D'Adamo, iddia Eski Asya ve Avrupalı ​​vejetaryen çiftçiler, Kan Tipi diyetinin yaratıcısı Peter D'Adamo'ya iddia ediyor. D'Adamo'ya göre, A tipi bireyler beslenme alışkanlıklarını yansıtıyorsa daha sağlıklıdır ve kilolarını daha kolay kaybederler. Ancak NYU Langone Tıp Merkezi, bilimsel kanıtlarla desteklenmediğinden ve A tipi kan dahil olmak üzere bazı kişilerin tüm gıdalar kategorisinden kaçınmasını gerektirdiği için diyet önermektedir.

Günün Video

Tahıllar

Tahıl taneleri ve tam tahıl ürünleri üzerinde Git Ağır bir tip A bireyin diyet önemli bir parçası olmalıdır, D'Adamo diyor. Kaşa, karabuğday, amaranth, Hezekiel ve Essene ekmekleri ve pirinç, soya, yulaf ve çavdar gibi unlar en faydalıdır. Arpa, mısır unu, yulaf ezmesi, kuskus, quinoa, hecelenmiş ve her çeşit pirinç de kullanılabilir. Kırmızı biber gevreği ve çavdar tavsiye edilmez, ancak, çoğu otlar ve baharatlar ile tahıl pişirin. Kaçınılması gereken A Tipi tahıllar, bütün buğday unları, buğday tohumu, farina ve irmik içerir.

deniz ürünleri, D'Adamo tüm sığır eti, domuz eti, kuzu ve oyun etler önlemek için bunları öneren bir tip A'nın ataları çoğunlukla tarım vejetaryen olduklarını Kan Grubu gıdalardaki Zagat'ın

, sopa ve sadece zaman zaman tavuk veya hindi yağsız kesim yemek. Bunun yerine, Tip A diyeti, somon, gökkuşağı alabalığı, morina, kırmızı balığı, beyaz balık, sardalya veya uskumru gibi haftada dört kez deniz ürünü sunumunu içermelidir. istiridyeler, yayın balığı, pisi balığı, midye, istiridye, karides ve kalamar tavsiye edilmez iken Levrek, kılıç, sarıkuyruk, mahi mahi ve açık ton, daha az yararlı olarak kabul edilir.

Bir kişi Kan Grubu diyeti tüketen bir tip fındık, tohum, fasulye ve baklagiller dahil bitkisel kökenli kaynaklardan olan proteinin çoğunluğu al>

- 3'ten büyük. Mandıra, bir A tipinin besin metabolizmasını önlemektedir, ancak soya sütü ve soya peyniri kabul edilebilir. D'Adamo, kabak çekirdeği, yer fıstığı ve fıstık ezmesi, mercimek, kara bezelye ve siyah, pinto ve kırmızı soya fasulyesi en iyi seçenektir. Yeşil fasulye ve bezelye, haşhaş tohumu, susam, ayçiçeği çekirdeği, badem ve ceviz daha az önerilir. Planı takip eden A tipi bir kişi kaşu çekirdeği, antep fıstığı ve böğürtlen ve lima fasülyesi gibi bir A tipi metabolizmayı yavaşlattığı söylenen önlemleri almalıdır.

Meyve ve Sebzeler Üzerine Doldur

Kan Tipi diyetinde bir A türü olarak bol miktarda ürün yiyeceksiniz. Tipik bir günde iki ila altı porsiyon çiğ sebze, bir ila altı porsiyon pişmiş sebze ve üç ila dört porsiyon taze meyve içermelidir. Öncelikle ıspanak, brokoli, havuç, kiraz, böğürtlen, yaban mersini, incir, greyfurt, ananas, soğan ve sarımsak gibi ürünlere odaklanın.Ayrıca kuşkonmaz, pancar, Brüksel lahanası, deniz sebzeleri, kabak, yaprak marul, elma, üzüm, çilek ve karpuz tüketilebilmesine rağmen koyu yapraklı yeşil, kek, eskar ve yeşil yeşillikler dahil edin. Muz, sıcak veya tatlı biber, patates, lahana, patlıcan, domates ve portakallardan kaçının.