Diyeti için
İçindekiler:
kişileri Asit reflüyü mide ekşimesi ile ilişkilendirirse de "Sessiz" reflü, boğaz ve ses kutusunu da etkiliyor. Sessiz reflü hastalarında genellikle asit reflü hastalarından farklı semptomlar olmasına rağmen, her ikisinin de diyet tedavisi aynıdır. Bazı gıdalar ve beslenme alışkanlıkları sessiz reflüü daha da kötüleştirebilir ve bu gıdaları diyetinizden kaldırmak belirtileri yönetmenize yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Reflü Nedeni
Midenin asit özleri, boğaz ve yemek borusuna geri dönerek silinmiş reflüye, ayrıca laringofaringeal reflü olarak da adlandırılır. Michigan Üniversitesi'ndeki sağlık uzmanlarına göre, sessiz, çünkü çoğu sessiz reflü varlığından habersizdir ve boğazında rahatsızlığa neden olan şeyin farkına bile gelmeyebilir. Reflü ile ilişkili, obezite, gebelik, sigara, bazı ilaçlar ve hiatal hernisi olan çeşitli faktörler vardır.
Sık Görülen Semptomlar
Hastalığa yakalanan bazı bireylerde çeşitli semptomlar görülürken, bazılarında komplikasyon az olabilir. Semptomlar mide ekşimesi, boğazdaki yığılma hissi veya boğazı temizlemeye ihtiyaç duyabilir. Ayrıca ses kısıklığı, ses kaybı, boğaz ağrısı, yutma güçlüğü, üst karın ağrısı veya kuru öksürük olabilir.
Beslenme ve Geri Dönüş
Beslenme ve Diyetetik Akademisi tarafından belirtildiği üzere, asit reflü, vücudunuzun gıdaları özenle özümseme ve besinleri emme yeteneğini azaltabilir ve iştahı azaltan rahatsızlığa neden olabilir. Beslenme sağlığınızı korumak için belirli gıdalardan kaçınma belirtileri azaltmaya yardımcı olabilir. Bu sorunlu yiyecekler arasında alkol, yağ oranı yüksek veya yağlı gıdalar, kahve veya çay, çikolata, baharatlı yiyecekler, kafein, portakal suyu veya asitli içecekler bulunur. Bazı insanlar bu gıdaları yeme semptomlarına sahip olmayabilir, bu nedenle vücudunuzun tepkisine dikkat etmek önemlidir.
Diyet Alışkanlıkları
Bazı gıdalardan kaçınmanın yanı sıra belirtileri yönetmeye yardımcı olabilecek diyet alışkanlıkları da vardır. Örneğin, günde üç büyük yemek yeme yerine, küçük, sık yemekler yiyin ve yağ oranı yüksek yemeklerden kaçının. Ayrıca yemek sırasında dik durun, iki ila üç saat sonra dik durun ve yatmadan üç saat önce yemek yemeyin.
Ek Öneri
Eğer asit reflüsü ve duman sıkıntısı çekiyorsanız, sigarayı bırakmanız belirtileri azaltabilir. Reflü, obeziteye bağlıysa, kilo vermenize yardımcı olabilecek bir diyet ve egzersiz planı hakkında sağlık uzmanınıza danışın. Son olarak, belirli ilaçlar reçete edilebilir, ancak bunlar önce doktorunuzla görüşülmelidir.
