Kızılcık Suyu Ağırlıklarını Kaybettirir mi?

Kilo kaybı her zaman kolay değildir. Vücudunuzun fazla kilo vermek için vücudunuzun yaktığı miktardan daha az kalori tüketmeniz gerekir. Fakat yiyecek üzerinde kesme fikri genellikle neredeyse sabit bir açlık durumuna yol açtığı düşünülür. Şimdiye kadar bir yemek atladıysanız, kuşkusuz o kemır eden sansasyonu biliyorsunuz demektir. Bunu önlemek için ve kilo verme ile ilgili birçok tuzak, insanlar genellikle kızılcık suyu kullanımı da dahil olmak üzere yardım için alternatiflere yönelir.

Günün Videosu

Kilo Kaybı

Bazı insanların kızılcık suyunun kilo vermesine yardımcı olabileceğine inandıklarının nedeni Kanada Kardiyovasküler Kongresi tarafından bildirilen bir çalışmayı içeriyor. Araştırmacılar kızılcık suyunun kolesterol düzeyleri üzerindeki etkisini analiz etmekle ilgileniyorlardı. Katılımcılardan bu suyu normal diyetlerinin bir parçası olarak her gün eklemeleri istendi. Çalışmanın ilginç bir sonucu, kızılcık suyunun kilo vermesine yardımcı olabileceğine dair bazı vaatler gösteren, hem vücut ağırlığı hem de vücut kütle indeksinde önemli bir düşüş oldu.

Diyet Değişimleri

Daha fazla araştırma yapıldıktan sonra vücut ağırlığı ve vücut kütle indeksindeki azalma, kızılcık suyu için tek başına atfedilemedi. Olası nedeni sıvı replasmanı idi. Yemekleriyle birlikte alkolsüz bir içecek içmek yerine katılımcılar daha az kalorili suyu içebilirler. Bu, kilo kaybını teşvik etmek için gerekli olan kalori açığını yaratarak kalori alımlarını düşürdü.

Kızılcık Suyu

Kızılcık suyunun kilo verdiğini gösteren bilimsel bir kanıt yoktur. Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp Merkezi bile, bu meyvenin potansiyel bir yararı olarak kilo vermeyi listelememektedir. Bununla birlikte, sağlığınıza yararlı birçok antioksidan içerir; bu nedenle diyetinizdeki kızılcık suyu da dahil olmak üzere belirli enfeksiyon ve hastalıklarla mücadelede yardımcı olabilir.

Faydaları

Memorial Sloan-Kettering Kanser Merkezi, üriner sistem enfeksiyonlarının önlenmesinin kızılcık suyunun en yaygın kullanımı olduğunu açıklıyor. H. pylori enfeksiyonuna bağlı ülserlerin yanı sıra yüksek kan kolesterolü sonucu ateroskleroz ile mücadelede de yararlı olabilir. Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, kızılcıkta bulunan antioksidanların kanser hücrelerinin büyümesini de engelleyebileceğini iddia ediyor.

Öneri

Şu anda kilo vermeye çalışıyorsanız, en iyi seçenek diyet ve egzersizin kombinasyonudur. Fiziksel aktivitenizi arttırırken, kalori alımınızı azaltmak sağlıklı bir kilo vermeyi teşvik etmenize yardımcı olabilir. Herhangi bir kilo kaybı planına başlamadan önce doktorunuzla konuşun.