Enerji Hapları Çalıştırmanızı Sağlayan Sertlik

Enerji hapları ve takviyeleri, kaslarınızın daha fazla güç üretmesine, daha yoğun sözleşme yapmasına ve daha ağır ağırlaşmasına izin vererek antrenmanlarınızı destekleyebilir daha tekrarlar için ağırlıklar. Zorla çalışmak, giderek zorlanan direnç ve / veya eğitim süresi ile kendinizi zorlamak demektir. Birçok doğal takviye, tek başına uygun diyetten daha uzun ve zorlu çalışmanıza yardımcı olabilir. Herhangi bir enerji takviyesi almadan önce daima doktorunuza danışın.

Günün Videosu

İşlev

Egzersiz öncesi takviyeleri, enerji ve yağ yakmanın yanı sıra bir anabolik veya büyüme ortamı yaratarak fitness programınızdan daha iyi sonuçlar almanıza yardımcı olabilir kas hücrelerinizin içinde Jeff Anderson'a "Homemade Supplement Secrets" diyor. Otlar ve amino asitler gibi doğal malzemeler, kaslarınızın spor salonunda daha uzun ve daha zor çalışmasına izin vererek yoğun egzersizi destekler. Bu takviyelerin bazıları, kombine edildiğinde tek başına alındığı zamandan daha fazla sinerjik bir etkiye sahiptir. Enerji takviyeleri, yalnızca spor salonunda size yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda dinlenirken kasların iyileşmesini de geliştirebilir.

Tipler

Popüler NO ürünleri, nitrik oksit öncüllerini sağlar, bu gaz, kaslara daha fazla besin sağlamak için kan damarlarını genişletir. Jim Stoppani'nin "Takviyeler 101" e göre, kafein ve diğer merkezi sinir sistemi uyarıcılarını içeren uyarıcı ürünler, vücudun epinefrin gibi daha fazla adrenal hormon üretmesine neden olur ve enerji kullanımına yönelik yağlı asitlerin salınmasını tetikler. Amino asitler, kasların eğitim sırasında ve sonrasında iyileşme ve yeniden oluşumuna yardımcı olan protein bloklarını sağlar. Bazı özel amino asitler, doğrudan kasları beslemek ve parçalanmayı önlemek için doğrudan hareket eder.

Etkiler

Dünya genelinde en popüler ilaç olan kafein, enerji takviyeleri arasında yerini alıyor, çünkü iyi çalışıyor. Jose Antonio'nun "Güç Hapları" na göre, kafein, egzersizler sırasında algılanan kas yorgunluğunu azaltırken, güç seviyenizi anında artırabilir. Jerry Brainum'in "Natural Anabolics" e göre NO ve L-arginin ürünleri kas oluşumunu, yağ yakmayı ve hatta doğrudan kuvvet ve kas büyüklüğünü arttırır.BCAA'ların moleküler yapısı kasların kas kaybını önlemek, protein sentezini hızlandırmak ve kas kurtarma hızlandırmak için kaslardaki enerjiyi doğrudan bir enerji kaynağı olarak kullanmalarına izin verir.

Uyarı

Enerji takviyeleri herkes için geçerli değildir. Kafein ve diğer uyarıcılar, kalp hastalığı öyküsü olanlar için ciddi sağlık riski taşıyor olabilir. Benzer şekilde, kreatin, daha önce var olan böbrek veya karaciğer hastalığını daha da kötüleştirebilir. Daha az şiddetli olmakla birlikte, L-arginin ve beta-alanin de bazı yan etkilere neden olabilir. L-arginin, herpes virüslerine yakalanan bireyler için koparma yapabilir. Hiçbir takviyeleri aynı zamanda kan basıncında ani bir düşüşe neden olabilir ve kan basıncı ilacıyla birlikte alınmamalıdır. Beta-alanin, zararsız olan hafif bir sarkma veya cilt kızarma hissine neden olur, ancak rahatsızlık verebilir.