Meyve ve Sebze Detoks Diyeti

Ünlüler, iş arkadaşları ve Betty Teyze, vücutlarını toksinlerden arındırmak için meyve ve sebzeler üzerinde detoks yapmak istiyorlar. Ancak vücudunuzun gıda alımını kısıtlayan ve kendisini toksik maddelerden arındıran özel bir diyet yapması gerekmez - bu doğal olarak her gün yapar. Meyve ve sebze detoksu diyetleri, diğer kısıtlayıcı diyetlerde olduğu gibi, yanlış sözler yapan diyetlerdendir ve herkes için en iyi seçenek olmayabilir.

Günün Videosu

Neler Var

İnterneti arıyor, istediğiniz sayıda meyve ve sebze detoksu diyeti bulabilirsiniz. Bir şekilde değişirken, hepsinin benzer bir teması var - belirli bir süre meyve ve sebzeden başka şeyler yemiyorlar. Bu detoks diyetlerinin süresi genellikle bir günden bir haftaya kadar değişir. Bu diyetlerden bazıları arınma sürecine yardımcı olmak için detoks bir içecek veya çay içeriyor.

İddia>

Detoks diyetinin ardındaki teori, vücudunuzun her gün aldığınız zehirli maddelerin kendisinden kurtulamamasıdır. Bu toksinler vücudunuzda asılı durur ve yorgunluk, baş ağrısı ve mide bulantısı gibi rahatsızlıklara neden olur. Bir detoks diyetinde, vücudunuzu toksik yapan gıdalardan vazgeçin ve vücudunuzun zehirli maddelerden arındırmasına yardımcı olan gıdaları yiyin veya yiyin. Diyet savunucuları, detoks diyetinin sağlığı geliştirdiğini, hastalık riskini düşürdüğünü, daha fazla enerji verdiğini ve odaklanmanıza yardımcı olduğunu iddia ediyor.

The Truth

Detoks diyetinin vücudunuzu zehirli maddelerin attığına dair bilimsel bir kanıt yoktur. Aslında, karaciğeriniz ve böbrekleriniz normal fizyolojik süreci boyunca atık, bakteri ve diğer zararlı maddeleri uzaklaştırıp ortadan kaldırarak vücudu her gün doğal olarak inceler. Karaciğeriniz ya da böbrekleriniz hastalıklıysa, vücudunuzu toksinlerden arındıramayabilirler ancak bu durumda ciddi tıbbi yardıma ihtiyacınız var - bir detoks diyeti yardım etmeyecek ve daha fazla zarar verebilir. Detoks diyetleri aynı zamanda diyabetli kişiler veya kalp rahatsızlığı olan gençler ve gençler de dahil olmak üzere bazı insan gruplarına zararlı olabilir. Ve eğer kilo vermek için detoks yapıyorsanız, muhtemelen kas ve su kaybedersiniz, yağ değil. Normal diyet yemeye geri döndüğünüzde ağırlık kazanacaktır.

Dengeli Bir Diyetin Faydaları

Yemek yemek vücudunuza zarar verebilir. Vücudunuz yiyecekleri enerjiye çevirdiğinde, hücrelere zarar veren kimyasal maddeler olan serbest radikaller oluşturur. Yiyecek aynı zamanda bir serbest radikal kaynağıdır. Bu kimyasallardan zarar görmesini önlemek için, antioksidanlar açısından zengin bir diyet yemeniz gerekir. Meyveler, sebzeler ve tahıllar antioksidanlar için iyi kaynaklardır. Antioksidanlara ilaveten, vücudunuzu sağlıklı ve enerjik tutmak istiyorsanız, tüm gıdalardan çeşitli gıdalar yemeniz gerekir. Bunun anlamı, az yağlı sütlerin yanı sıra deniz ürünleri ve fasülye gibi yağsız protein kaynakları da içeriyor demektir.