Meyveler, Wellness Junction'a göre Kilo Verme Metabolizmasını Artırmak İçin Kilo Kaybı Metabolizmasını Arttırmak İçin
İçindekiler:
Wellness Junction'a göre metabolizma, her insanın kilolarını koruması gereken kalori sayısıdır. Meyveler sağlıklı bir diyet için gereklidir, ancak bedenlerimizdeki metabolizmanın artmasına yardımcı olabilir ve bu kilo vermemize yardımcı olabilir. Leo Galland, M. D. ve Jonathan Galland'a göre, vücudumuzda doğal olarak bulunan leptin adlı bir hormon, doğru meyve türlerini yiyerek birleştirildiğinde metabolizmanın artmasına yardımcı oluyor.
Günün Videosu
Yaban mersini
Yaban mersini, çeşitli nedenlerden ötürü süper bir besindir. Bu nedenlerden birisi, yaban mersini renklerinin koyu mavi gibi görünmesine neden olan flavonoidler içerdiğini bildirmektedir. Bu flavonoidler, vücudumuzdaki leptinin düzgün çalışmasına yardımcı olarak metabolizmayı artırmaya yardımcı olur. Bu, görünüşte çıkmayacak olan inatçı pound'ları kaybetmemize yardımcı olabilir. Wellness Junction sabah tahılına yudum bardağı ilave ederek vücudunuzu sabaha karşı arttırmasını öneriyor.
Karpuz
Nutra Legacy'e göre, arpa, cantaloupe ve karpuz gibi yüksek oranda potasyum içerdiğinden metabolizmamızı artırmak için çok önemlidir. Vücudumuzdaki hücrelerin yakıt için şeker glikozuna ihtiyacı var. Glikojen adı verilen bir madde, karaciğerlerimizde depolanır ve kan şekerimiz azaldığında, karaciğer, buna karşı koymak için kan dolaşımına glikojen salınır. Vücudumuzun karaciğere glikojen vermesine yardımcı olması için potasyum gerekir. Potasyum olmadan, vücudumuz metabolizmayı düşürecektir. Honeydew, 461 mg potasyum içerir, kantalüf 494 mg içerir ve karpuz yaklaşık 225 mg potasyumu tek bir porsiyonda içerir. Diyetlerimize bu tür bir meyve ekleme, kilo kaybı hedeflerimize yardımcı olarak uzun bir yol kat edebilir.
Narenciye Meyveleri
Narenciye, C vitamini ve Shape Fit'e göre yüksektir; C vitamini, metabolizmanızı hızlandırmaya yardımcı olan yağ yakıcı niteliklere sahiptir. Aslında, Science Daily'e göre, C vitamini metabolizmamızı günde yaklaşık 100 kalori ile iyileştirmemize yardımcı olabilir. Science Daily, yaşlanmanın metabolizmamızın yavaşlamasına neden olması nedeniyle, bunun yaşımızda olması bizim için özellikle yararlı olabileceğini bildiriyor. Greyfurt, portakal, mandalina, tangelos gibi narenciye yemekleri ve hatta suya taze limon suyu eklenmesi, metabolizmanızı artırmak için mükemmel bir yoldur.Kilonuzu azaltmaya yardımcı olması için diyetinize bir porsiyon veya iki narenciye ilave etmeyi deneyin.
