Sarımsak & Domuzcuk
İçindekiler:
En sağlıklı gıdalardan bazıları bağırsak gazına ve gaz sıkmaya neden olabilir. Bu büyük oranda lif içeriğinden kaynaklanmaktadır. Sindirim sisteminiz elyaf ve diğer karbonhidratlar gibi maddeleri parçalamakta zorlanır, bu yüzden sonunda büyük bağırsaklara geçerler. Sindirilmemiş gıdalar sindirim sisteminin bu bölümüne girdikten sonra, sindirim yardımına yardımcı olan bakteriler bağırsak gazına götürür.
Günün Videosu
Sarımsak
Sarmısak lif ve diğer karbonhidratların nispeten düşük olmasına rağmen vücudun sindirmede zorluk çeken nişastalar içermektedir. Bu nişastalar, bakterilerin sarımsağın sindirilmemiş kısımlarını parçalamaya başlayabileceği kalın bağırsağa geçmeden önce mideden ince bağırsaklara geçerler.
Gaz
Bakteriler sarımsak nişastalarını parçaladıklarından gaz formunda bir yan ürün oluştururlar. Bu gaz büyük ölçüde hidrojen ve karbon dioksitten oluşur. Bununla birlikte, Uluslararası Fonksiyonel Gastrointestinal Hastalıklar Vakfı, sarımsağın bağırsak gazına gelince koku oluştuğunu açıklıyor. Bu, bakterilerin aynı zamanda kötü koku veren bir metan saldığı anlamına gelir.
Kendi kendine bakma
Gaz ve gaza cevap vermesi gerekmese de, özellikle de bir koku eşliğinde, birçok kişi için rahatsızlık verebilir. Eğer sarımsak gazınızı ve gazınızı arttırma eğilimindeyse, bu katkı maddesi ile yapılan gıdalardan kaçının.
Tıbbi Arıtma
Simetikon veya kömür içeren ilaçlar da dahil olmak üzere, gaz için reçetesiz tedaviler vardır. Amerikan Gastroenteroloji Koleji'ne göre, bu ilaçların gazları etkin bir şekilde azalttığına dair çok az kanıt bulunmaktadır. Gaz için herhangi bir ilaç almadan önce, doktorunuzla konuşun.
Önleme
Sarımsak içeren gıdalardan kaçınmanın veya bağırsak gazını azalttığı bilinen tezgah üstü ilaç almanın yanı sıra, gazı üretmeyi teşvik eden elyafta yüksek gıdalardan kaçınmak da mümkündür. MedlinePlus, daha yavaş yemek yeme sırasında yutulan havanın miktarını da sınırlayabilir, bu da sindirim sistemindeki gaz miktarını azaltabilen MedlinePlus'ı açıklar. Egzersiz dahi olsa, bazı insanlarda gazın ve buna bağlı olarak ürperen havanın azalmasına yardımcı olabilir.
