Gaz ağrıları ve demir takviyeleri

Demir takviyeleri genellikle diyet kısıtlamaları veya gebelik nedeniyle demir eksikliği çekenler için önerilir. Demir takviyeleri çoğunlukla gastrointestinal olan hoş olmayan yan etkilere neden olabilir. Yan etkilerden biri, bağırsakta gaz kabarcıklarının birikmesiyle oluşan gaz ve gaz ağrısıdır.

Günün Videoları

Demir Eksikliği Anemisi

Demir eksikliği anemisi çeken bireylere genellikle terapötik dozlarda demir desteği verilir. Diyet İlaveleri Ofisi'ne göre bu tür dozlar, kabızlık, diyare, koyu renkli dışkı ve / veya karın ağrısı gibi bir takım gastrointestinal yan etkilere neden olabilir. Dozların bölünmesi ve besinlerle birkaç saat boyunca yayılması, yan etkilerin azalmasına yardımcı olabilir. Diyet İlaveleri Ofisi ayrıca, enterik kaplı veya gecikmeli yanıt veren demir takviyelerinin semptomları da sınırlandırabileceğini not eder.

Gebe Kadınlar

Gebe kadınların demir eksikliği çekmesi nadir değildir, çünkü vücutları hem anne hem de fetus için besin sunmalıdır. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi" ne göre, anemi bulunan ve olmayan bağışıklık yetersizliği vakalarının sayısının yüksek olduğu düşünülmektedir. Birleşik Devletlerde hamile kadınların yetersiz teşhis konduğunda rutin bir düşük doz demir takviyesi rejimi başlatmaları önerilir. "Amerikan Klinik Beslenme Dergisi", düşük dozların gastrointestinal problemlere neden olduğuna dair kesin bir delil bulunmadığını belirtti.

Çocuklar

MedlinePlus, demirden zengin besinler, kan kaybı, hızlı vücut büyümesi ve yetersizlikten yoksun bir diyetin neden olabileceği, demir eksikliği anemisinin çocuklarda yaygın bir tanı olduğunu belirtmektedir. Demiri iyice emer. Çocuğunuzun, demir düzeylerini korumaya yardımcı olması için bir demir takviyesi veriliyorsa, web sitesi FamilyEducation. com önerilen dozun sadece bir buçuk veya üçte birinde çocuğa başlamasını önerir. Vücutta takviyeye alışmak ve gastrointestinal yan etkileri önlemek için 2-3 hafta boyunca tam dozaja kadar çalışın.

Diet

Diyetiniz, demir takviyesi ile ilişkili herhangi bir yan etkiden kaçınmanıza yardımcı olmakta hayati bir rol oynayabilir. Mayo Kliniği, fiberli yiyeceklerin kabızlık dahil olmak üzere karın belirtilerinin hafifletilmesine yardımcı olabileceğini iddia ediyor. Günde 20 ila 35 gram lif tüketilmesi, yumuşak ve hantal dışkıları teşvik eder, karın basıncını ve ağrıyı azaltmaya yardımcı olur. Lif bakımından zengin gıdalar kepekli tahıllar, fasulye, sebze ve meyveler içerir. Erik, erik ve armut özellikle lif bakımından yüksektir. Her gün bir sürü su içmek de karın belirtilerini hafifletmeye yardımcı olur.

Tezgah Üstü Telafuzlar

Gazın hafifletilmesine yardımcı olabilecek birkaç reçetesiz ilaçlar, yerel eczanende bulunabilir.Mayo Clinic'e göre, simetikon içeren ürünler bağırsaklarda kabarcıkları parçalarken daha fazla gaz üretmemek için yiyeceklere bazı ürünler ekleniyor. Aktive edilmiş kömür tabletleri de gaz ağrılarını azaltmaya yardımcı olabilir.