Maneviyatı arttırmak için bazı dinlerde uygulanan, yeşil Çay Hızlı Diyet
İçindekiler:
- Oruç ve Zehirlenmeler
- Oruç tutma, çoğunlukla sıvılar, meyve suları, saf sebzeler ve berrak suları kapsar; detoksifikasyon, çeşitli maddelerin yutulması yoluyla sindirim sisteminizi temizler veya kolon irrigasyonları ile. Yalnızca yeşil çayı içeren yeşil çay hızlı tehlikeli olabilir çünkü yeşil çay kalorisi içermez. Herhangi bir sıvı hızlı beslenmenin zor olmasına rağmen, süt veya soya proteini ve meyve ve sebze suları içeren yiyecekler çoğunlukla şekerli sudan daha iyidir. Örneğin bir brokoli ve kereviz suyu diyeti, potasyum, manganez, molibden ve folatın yanı sıra K, B6 ve C vitaminlerini de sağlayacaktır.
- Meyve suyuna en az beş meyve ve sebze eklerseniz, Birleşik Devletler Ziraat Bölümü tarafından önerilen bu gıdalar için günlük ödenekler alırsınız. 2 fincan kaymalık sut ile iki meyve püre yapmak için süt ürünlerinde günlük ihtiyaçlarınızı karşılarsınız. 4 bardak süt ilave edin ve protein ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz. Muhtemelen sıvı bir diyetle tahıl ve yağ ihtiyacınızı karşılamayacaksınız, ancak "The New York Times" a göre hububat ve tahıl lifinin yokluğu kısa vadede hızlı bir şekilde size zarar vermeyecektir.
- Hızlı veya detoksifikasyon planına yeşil çay eklenmesi, özellikle karında yağ kaybetmenize yardımcı olabilir. Yeşil çay içen erkekler, özel ABD araştırma firmasının başkanı ve Kevin Maki tarafından yürütülen ve Şubat 2009'da yayınlanan "Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmada yeşil çay içen erkeklerden daha fazla vücut ağırlığı ve vücut ağırlıklarını kaybettiler. "Yeşil çaydaki antioksidanlar metabolizmayı hızlandırır ve Los Angeles Times'a göre 3-24 hafta içinde 1 ila 5 pound'luk ek kaybetmenize yardımcı olabilir. "
- Yeşil çay hızlı bir diyetle kaybedeceğiniz ağırlık miktarı tükettiğiniz kalorinin sayısına bağlı olacaktır. Hızlı bir meyve suyu 500 ila 800 kalori sağlayabilir. Mevcut kilonuzu desteklemek için günde 2, 000 kaloraya ihtiyaç duyan bir kadınsanız, 3 lbs kaybetmeyi bekleyebilirsiniz. Eğer bir hafta içinde 500 kalori ve 2 4 lbs sağladıysanız. hızlı bir şekilde 800 kalori sağladıysanız bir haftada yağ. Kilo verme beklentileri, 3.000 kalorinin bir kilo yağa eşit olduğu hesaplamaya dayanır.Şekersiz çay, kalorisizdir.
- Yeşil çay metabolizmayı arttırsa da, bir hafta veya daha kısa bir sürede belirgin bir kilo kaybı yaratmaz. Ve birkaç günden fazla süratli kalmak tehlikeli olabilir. "The New York Times" a göre açkılığın uzatılması kalp, böbrek ve karaciğerinize zarar verebilir. "Bazı insanlar oruç tutarken önemli derecede kilo kaybı yaşarlar, ancak bu genellikle bir su kaybına ya da eğer bir detoksifikasyon planındaysanız, iki nokta üst üste atıkların temizlenmesinden kaynaklanmaktadır. Oruç tutma, metabolizmanızı yavaşlatarak, normal yeme alışkanlıklarına kaldığı anda hızla kilo vermeye açık hale getirir.
Bazı dinlerde maneviyatı artırmak için uygulanan oruç tutma, ek bir fiziki fayda sağlar: kilo kaybı. Bazı insanlar gıdalardan uzak durmayı, hızlı zayıflama için detoksifikasyon planları ve yeşil çay tüketimi ile birleştirir. Yeşil çay antioksidanları içeren sıvı bir diyetle neredeyse kesinlikle kilo vermenize rağmen, kaybedilen kilolarınızı çabucak geri alabilirsiniz.
Oruç ve Zehirlenmeler
Oruç tutma, çoğunlukla sıvılar, meyve suları, saf sebzeler ve berrak suları kapsar; detoksifikasyon, çeşitli maddelerin yutulması yoluyla sindirim sisteminizi temizler veya kolon irrigasyonları ile. Yalnızca yeşil çayı içeren yeşil çay hızlı tehlikeli olabilir çünkü yeşil çay kalorisi içermez. Herhangi bir sıvı hızlı beslenmenin zor olmasına rağmen, süt veya soya proteini ve meyve ve sebze suları içeren yiyecekler çoğunlukla şekerli sudan daha iyidir. Örneğin bir brokoli ve kereviz suyu diyeti, potasyum, manganez, molibden ve folatın yanı sıra K, B6 ve C vitaminlerini de sağlayacaktır.
Meyve suyuna en az beş meyve ve sebze eklerseniz, Birleşik Devletler Ziraat Bölümü tarafından önerilen bu gıdalar için günlük ödenekler alırsınız. 2 fincan kaymalık sut ile iki meyve püre yapmak için süt ürünlerinde günlük ihtiyaçlarınızı karşılarsınız. 4 bardak süt ilave edin ve protein ihtiyacınızı da karşılayabilirsiniz. Muhtemelen sıvı bir diyetle tahıl ve yağ ihtiyacınızı karşılamayacaksınız, ancak "The New York Times" a göre hububat ve tahıl lifinin yokluğu kısa vadede hızlı bir şekilde size zarar vermeyecektir.
Hızlı veya detoksifikasyon planına yeşil çay eklenmesi, özellikle karında yağ kaybetmenize yardımcı olabilir. Yeşil çay içen erkekler, özel ABD araştırma firmasının başkanı ve Kevin Maki tarafından yürütülen ve Şubat 2009'da yayınlanan "Journal of Nutrition'da yayınlanan bir araştırmada yeşil çay içen erkeklerden daha fazla vücut ağırlığı ve vücut ağırlıklarını kaybettiler. "Yeşil çaydaki antioksidanlar metabolizmayı hızlandırır ve Los Angeles Times'a göre 3-24 hafta içinde 1 ila 5 pound'luk ek kaybetmenize yardımcı olabilir. "
Kilo Kaybı
Yeşil çay hızlı bir diyetle kaybedeceğiniz ağırlık miktarı tükettiğiniz kalorinin sayısına bağlı olacaktır. Hızlı bir meyve suyu 500 ila 800 kalori sağlayabilir. Mevcut kilonuzu desteklemek için günde 2, 000 kaloraya ihtiyaç duyan bir kadınsanız, 3 lbs kaybetmeyi bekleyebilirsiniz. Eğer bir hafta içinde 500 kalori ve 2 4 lbs sağladıysanız. hızlı bir şekilde 800 kalori sağladıysanız bir haftada yağ. Kilo verme beklentileri, 3.000 kalorinin bir kilo yağa eşit olduğu hesaplamaya dayanır.Şekersiz çay, kalorisizdir.
Dikkat Edilecek Hususlar
