Baş ağrısı

Her ne kadar menstruasyonda yaygın olan hormonal değişiklikler yüzünden genç kızlar erkeklerden daha baş ağrısı yapıyor olsa da, erkekler de baş ağrısı çekiyorlar ve birçokları Aynı nedenler. Dr. Donald W. Lewis'in "Amerikan Aile Hekimliği" nde yayınladığı bir rapora göre, baş ağrısı, küçük çocuklarda sık görülmekte ve bir erkek çocuğu ergenliğe girdikçe daha da kötüleşebilir. Lewis, sıklıkla sınıflandırılan baş ağrılarının 15 yaşından büyük gençlerin% 15'ini etkilediğini belirtiyor. Erkeklerin ergenlik dönemine kadar sıklıkla baş ağrısı çekmesine karşın, ergenlik yıllarında geriye dönüyor.

Çözümler

Hem Lewis hem de Michigan Başağrısı ve Nörolojik Enstitü, ergen oğlunuz baş ağrısı çekiyorsa, davranış değişikliklerinin başvurmanın ilk caddesi olması gerektiğini önermektedir. Onun için düzenli olarak yatın vakti ayarlayın ve uygulamak zor olsa bile denemeye devam edin. Yemekleri normal zamanlarda planlayın, ancak zamanlaması etrafında planlayın böylece anında yemeyin. Egzersizi teşvik edin - stres kaynağı olabilecek organize sporları değil, arkadaşlarınızla çalışabileceğiniz bir spor salonunda üyelik gibi "eğlenceli" arayışları teşvik edin. Michigan Başağrısı ve Nörolojik Enstitü, kas gerginliğinden haberdar olabilecek ve özellikle kasların en gerginleştiği baş ağrısının başladığı boynun arkasında bu kasları nasıl rahatlatacağını öğretebilen gevşeme tekniklerini önermektedir.

Diet

Lewis'e göre bazı gıdalar peynir, işlenmiş gıdalar, çikolatalar ve MSG içeren gıdalar gibi migreni tetikleyebilir. Ne yazık ki, baş ağrısı için çoğu diyet tedavisi, bu gıdaları tamamen ortadan kaldırmayı içerir; bu muhtemelen genellikle evden uzaklaşan bir ergen ile çok zor olabilir. Lewis oğlunuz baş ağrısı çekiyorsa bu tekniğin değiştirilmesini öneriyor. Diyetlerdeki gıdaları çıkarmaya çalışmak yerine, onları tanımanıza yardımcı olması için onları yediğinde ne olduğunu takip edin. Size yardımcı olacak öğretmenleri ve arkadaşları seçin. O halde, diyetinin toptan kısıtlaması olmaksızın suçluyu ortadan kaldırabilirsiniz.

Uyarı