Sağlık RİSKLERİ

Amerikalıların üçte birinden fazlası aşırı kilolu veya obez olarak sınıflandırıldığından, sağlıkla ilgili sonuçlara odaklanan bir çok kamusal odağı vardır. aşırı kilo taşıyan. Düşük vücut kütle endeksi veya VKİ ile ilişkili sağlık riskleri daha az tartışılacaktır. Düşük bir VKİ bulunduğunuzda, ölçüm için sınırlamalar geçerli olmasına rağmen, en azından biraz zayıfsınız demektir.

Günün Video

BMI Değeri Hakkında

BMI, ya da vücut kitle indeksi, sağlık uzmanları tarafından sizin boyunuz için uygun bir ağırlığa sahip olup olmadığınızı belirlemek için kullanılan bir sayıdır. Aynı zamanda vücut yağ seviyeniz hakkında genel bir fikir verir. VKİ, ağırlığınızı ve boyunuzu dikkate alan bir formülden hesaplanır.

20 yaş üzeri yetişkinler için denklem şu şekildedir: BMI = kilo cinsinden / (yükseklik inç x yükseklik inç) x 703.

BMI aralıkları: kilolu, normal / sağlıklı kilo, fazla kilolu ve obez. 18'den düşük BMI değeri düşük kabul edilir ve sizi düşük kilolu kategoriye sokar. 18.5 ila 24.9 aralığındaki BMI, sağlıklı olarak değerlendirilirken, 25 ve daha yukarı bir değer, muhtemelen ekstra kilo taşıdığınız anlamına gelir.

Düşük BMI

Düşük kilo, olası besin eksikliklerine iki yoldan bağlıdır. Birincisi, kilolu olanların diyetleri yoluyla yeterli miktarda besin maddesi almamaları muhtemeldir. İkinci olarak, kilolu olma, vücudun amino asitler, vitaminler ve mineraller gibi gerekli besin maddelerini emme yeteneğini azaltabilir. D vitamini ve kalsiyumun yanlış emilmesi osteoporoz gelişme riskini artırabilirken anormal demir absorpsiyonu demir eksikliği anemisine neden olabilir. Yeterli besleyici madde almadığınızda da saç dökülmesine ve kas israfına yol açabilirsiniz.

Kayıtlı diyetisyen Elena Blanco-Schumacher'e göre, 2008 yılında Today's Diyetisyeninde yer alan bir makalede, kilolu olan kişiler sağlıklı bir insandan daha fazla hasta oluyor ve enfeksiyon geliştirecek durumdadır. Bunun nedeni az kilolu olma sıklıkla bir bağışıklık sistemini tehlikeye attı.

New England Journal of Medicine'de yayınlanan bir araştırmaya göre, düşük BMI, aynı zamanda akciğer hastalığı gibi solunum problemleri geliştirme riskini de artırabilir. Çalışma, Koreli erkek ve kadınlarda BMI'lara baktı ve düşük BMI'li hastalarda solunum yolu hastalıklarına bağlı ölüm riskinin daha yüksek olduğunu buldu.

Düşük VKİ ile Düşük Düşük VK

BJOG'da yayınlanan bir çalışmaya göre, vücut kütle indeksi düşük olan kadınlar gebe kalmadan önce ilk üç ayında hamileliği% 72 oranında daha düşük buluyorlar.: Bir Uluslararası Kadın Hastalıkları ve Doğum Dergisi. Çalışma, bu artan riskin muhtemelen yetersiz beslenme yetersizliğinden kaynaklanabilecek malnütrisyona bağlı olduğunu söylemeye devam etti.Besin takviyeleri alan kadınlar - özellikle folik asit, demir ve multivitaminler - düşük yapma riskini yüzde 50 azalttı.

VKİ Sınırlamaları

VKİ, vücut yağışını tahmin etmek için kullanılan tek bir testtir. Birçok sağlık uzmanı tarafından doğru bir ölçüm olarak kabul edilmesine rağmen, her zaman hikayeyi anlatmaz. Aynı BMI'ye sahip iki kişi farklı vücut yağ seviyelerine sahip olabilir ve çok kaslı insanlar ortalama BMI'lardan daha yüksek olabilir. BMI'niz ciddi sağlık sonuçları riskinizi artıracak kadar düşükse, ağırlık kazanmanın sağlıklı yolları hakkında doktorunuzla veya kalifiye bir beslenme uzmanıyla görüşün.